孕妇可以吃碧根果吗

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我爱人怀孕5个月,光吃核桃她说有点腻,想给她换别的坚果吃,不知道可不可以吃碧根果呀?

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  • 2008-04-06 2008-04-06 16:11
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 ++对孕妇有益的坚果

  美国山核桃(碧根果,长寿果)

  美国山核桃(Carya illinoensis Koch),又名薄壳山核桃或长山核桃,英文名为Pecan或Hickory。富含蛋白质,氨基酸,维生素,并有补脑强身,降低血脂之功效。

  鲍鱼果

  增强大脑记忆。

  夏威夷果(澳洲坚果)

  澳洲坚果又名澳洲胡桃、昆士兰栗,香港称为“夏威夷果”。夏威夷果含油量高达60~80%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2、矿物质和氨基酸,有“干果皇后”、“干果之王”的誉称。

  推荐食用方法:夏威夷果可以鲜食,但更多的是加工成咸味或辅助作为甜味点心,也可以作为糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。

  榛子

  别名榛栗。是东北特有的土特产之一。富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2、烟酸,常食有明目健脑之功效。榛子含油脂量仅次于核桃,是健身益寿的佳品,被称为“坚果之王”!

  核桃

  补脑、健脑是核桃的第一大功效,另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用,能增强机体抵抗力,并可促进造血和伤口愈合。另外,核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈,可以把核桃作为首选的零食

  推荐食用方法:核桃可以生吃,也可以加入适量盐水,煮熟吃,还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。

  花生

  蛋白质含量高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

  推荐的食用方法:与黄豆一起炖汤,也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。 最好不要用油炒着吃。

  杏仁

  杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。但是中医认为杏仁有小毒,不宜多食。

  推荐食用方法:一般来说,我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁,如果你不喜欢吃,或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。

  瓜籽

  我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒“具有利肺”润肠“止血”健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

  推荐食用方法:大多是炒熟或煮熟了来吃。不过在煮的过程中可以依据自己的口味加入香料或调味剂,可以有五香瓜籽、奶油的、椒盐的等等。

  松籽

  含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。

  推荐食用方法:生着吃,或者做成美味的松仁玉米。

  榛子

  含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑。

  推荐食用方法:如果不想单吃榛子,可以压碎伴在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。每天坚持50克,多吃无益。

  提醒:坚果,对准妈妈身体保养和胎儿发育虽然有诸多好处。但凡事要有度,过犹即不及。由于坚果类食物油性大,女性消化功能在孕期会减弱,如果食用过多的坚果,就会“败胃”,引起消化不良,甚至出现“脂肪泻”,反而适得其反,添乱添病。

6条树友回答

  • 其他答案
    • 山山妈妈
    • 2008-04-06 08:43

    可以

  • 其他答案
    • 我的乐宝宝
    • 2008-04-06 13:32
    可以啊,碧根果的味道很不错哦!可以换换口味,杏仁也行。 
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    • ella lin
    • 2008-04-06 14:51

     可以,但不要吃太多,有点热气,怕会上火。

    碧根果
    碧根果又名 “长寿果”,能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲,北美等国家,其果实营养丰富而味美。据科学测定,每公斤碧根果仁相当于 5 公斤鸡蛋或 9 公斤鲜牛奶的营养价值。每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍。所以说碧根果是不可多得的美味干果。

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    • 首豪帅哥
    • 2008-04-10 15:01
     可以呀.
    多吃水果宝贝的头发也会很好喔.
    皮肤更好.
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    • 亲亲我的漂
    • 2008-04-10 19:47
     可以,但不要吃太多,有点热气,怕会上火。

    碧根果
    碧根果又名 “长寿果”,能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲,北美等国家,其果实营养丰富而味美。据科学测定,每公斤碧根果仁相当于 5 公斤鸡蛋或 9 公斤鲜牛奶的营养价值。每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍。所以说碧根果是不可多得的美味干果。

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    • 秦佳文
    • 2008-04-10 20:45
     可以