苹果带皮吃,(最好用盐水洗,洗得干净),不要嚼太碎咽下去,晚上睡觉前吃一个,超级管用,我怀孕时就用这招,你试试吧.

来自网页 | 2008-04-22 09:45

 http://www.babytree.com/promo/viewtopic_42

这里是便秘的好多资料，希望可以帮到你

来自网页 | 2008-04-21 21:26

 我生完宝宝后便秘特严重，听朋友介绍买了“洗之朗”，便便不出来时用水冲冲，给肛门点刺激和润滑，有助于便便一点点排出，很不错的东西。

来自网页 | 2008-04-18 22:50

 自己要多注意呢 大清早空腹一杯温开水 晚上喝牛奶 平时多吃香蕉，喝点蜂蜜水。

来自网页 | 2008-04-19 14:31

 要预防孕妇便秘，首先要养成良好的排便习惯，每日定时排便一次，有条件者使用坐式马桶，以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成。除此以外，每天要有足够的户内户外活动，活动的最佳方式是每天散步1小时。散步时，须选择空气新鲜、人流量不多的地方，如郊外、花园等，尽量不要去人流量大、空气污浊的地方，如商场、影院等。其次，在饮食方面，应忌食辛辣食物，除了高蛋白质的摄入外，可补充少量动物油，但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。如每日吃梨1—2个、黄瓜1-2条、番茄1—2个、胡萝卜1—2个、草莓100—200克、西瓜500克，若每天进食香蕉1—2条，则兼有预防和治疗便秘的作用。总之，根据季节变化合理食用新鲜水果。在饮水方面，可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁。睡觉时应尽量取左侧卧位，以减轻子宫对直肠的压迫。经过上述处理，一般可避免妊娠期便秘的发生。

对于有便秘的孕妇来说，应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。

解决办法主要是多吃含纤维素的食物，如荞麦、燕麦、玉米、花生、红薯、芹菜、韭菜等；多吃香蕉等水果；平时多喝水，补充足够水分；每天清晨起床后空腹喝一杯淡盐开水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜；适当增加散步一类的轻度运动，通过这些方法都可以避免妊娠期便秘的发生或缓解便秘的情况。早孕期妇女还可以自行加强胃肠运动，如做腹部深吸呼、经常以肚脐为中心按摩腹部。另外孕妇首先是孕妇应适当活动，以利消化和排便；其次要吃含有充足水分的食物，多吃些含纤维较多的蔬菜，如芹菜、萝卜、韭菜、洋白菜及粗粮。条件好的还可常吃点蜂蜜和水果；第三是平时要养成定时排便的习惯，最好是每天清晨大便一次。

如果已发生便秘可用润肠剂和轻泻药治疗，任选一种；蜂蜜每次50克，日服2次；炒芝麻50～100克，口服；麻仁滋脾丸每次1～2次。每日2次。

此外，用开塞露及甘油栓剂挤入肛门内，也有暂时通便的作用。但是千万不要服用强烈的泻药，防止加剧肠蠕动，引起子宫收缩而导致流产或早产。

一定要保持愉快心情，养成定时排便的习惯。

来自网页 | 2008-04-19 09:30

我的经验是多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，粗细粮搭配。 

来自网页 | 2008-04-19 08:39

   便秘是妊娠期常见的不适症状之一。在妊娠期便秘是常有的事，即使平时很少有便秘的妇女，妊娠以后也容易出现，特别在妊娠早期和晚期。妊娠早期便秘是因呕吐、进食少、增大的子宫压迫直肠使大便过久滞留、水分被吸收引起。

  未孕时发生便秘可以服泻药，而妊娠期则不宜服用。当然，妊娠期偶尔服用少量泻药也并非不可以，但从安全的角度讲，最好采取其他一些综合的方法，例如养成按时解大便的习惯，一有便意立即去厕所，但不要蹲立太久。注意多吃含维生素多的食物，适当补充一些润滑肠道、促进肠蠕动的食品如香蕉、蜂蜜等，每天早晨空腹喝一杯凉白开水等。另外还应适当增加活动量。

  孕期妇女胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动缓慢，加之胎儿挤压肠部，肠肌无力，常出现肠胀气及便秘现象。便秘可以使粪块压迫肠壁静脉，使血流回流不畅，而且排便时用力造成腹压增高以致痔静脉扩张，形成痔疮。

  为防止便秘与痔疮，孕妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮（如蔬菜有：菠菜、胡萝卜、土豆等；粗粮有黑面包、燕麦片等；水果有梨、香蕉、李子、柿、葡萄等）以刺激肠壁，使肠蠕动加快，粪便易于排出体外。必要时可加食些琼脂促进肠蠕动，利于排便。粗粮中含有丰富的膳食纤维，维生素B1含量也很丰富。维生素B1不足时，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物消化吸收和排泄。多食产气食品，如生葱、生蒜、蜂蜜、饴糖、乳糖等，利用它们在肠道中发酵作用，借以产气鼓肠，增加畅的蠕动，利于排便。

　　可适当多进食油脂类食物，脂肪有缓和肠蠕动亢进和滑肠作用，如黄油、豆油、橄榄油、芝麻油、多脂肪性畜肉等等。流动性石蜡清晨服用１食匙，可解除便秘，但必要时才用，以免形成依赖习惯。有条件者每日喝杯酸奶或红茶菌，可增强消化机能，并有肠道防腐通便作用。

　　肉类食品分解较慢，积存胃肠道内使肠蠕动迟缓，甚至腐败变质，产生吲哚，故应减量。

　　香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末等刺激性强，易引起胃肠粘膜炎，故应减少或避免食用。

来自网页 | 2008-04-21 12:20

 孕妇患便秘以后，可采取以下措施 

1、喝蜜水。

2、吃些无花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物。

5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。

来自网页 | 2008-04-21 14:54

 这个可是有点儿麻烦,多吃水果蔬菜喽

另外,雅培的妈妈奶粉(好像是叫妈妈喜康宝吧)含有促进排便的成分,一天喝两杯,我怀孕时大便情况一直良好.你也可以试一下哦

来自网页 | 2008-04-23 15:01

 喝点蜂蜜水

来自网页 | 2008-04-21 15:00

   特别严重就要到医院去解决了,自己不要随便服用一些药品

来自网页 | 2008-04-21 17:35

 那时候我也是多喝水，天天吃全麦面包，这个不仅可以防便秘还可以补钙。我的整个孕程没出现过便秘。

来自网页 | 2008-04-21 15:12

 孕妇除了要面对行动不便、睡觉困难、口味变化等等诸多难题之外，恐怕便秘这个烦恼，也是很多孕妇必须面对的现实。在中医眼里，孕妇的便秘主要是虚证导致，是因脾胃功能不足，体内津液减少，导致大便秘结。所以，完全可以靠饮食来调理，比如每天喝一杯酸奶，就能缓解这个烦恼。

　　北京中医医院中医特色科主任李建介绍，怀孕后，人的胃肠道需要大量的营养物质，而此时孕妇胃肠道蠕动速度减慢，食物通过胃肠道的时间明显延长，这样便秘的症状自然就出现了。另外，孕妇便秘还与结肠运动减弱、盆底肌肉群张力变弱、子宫的增大及胎儿的压迫等因素有一定关系。

　　普通人便秘可以通过服用通便的药物来解决，而对于有便秘问题的孕妇，李主任说，番泻叶等有刺激性作用的泻药可能会引起腹部绞痛，甚至会出现子宫收缩造成流产，所以孕妇一定不要服用。

　　在防治便秘上，应从改变生活习惯上入手，多喝水，增加食物中的纤维素，即多吃蔬菜和水果。忌食寒凉、油腻等不易消化食品。李主任建议，孕妇不妨每天喝上一杯酸奶，主要是加强消化功能，促进胃肠蠕动，增加大便湿润度，并缩短排泄物在结肠内的停留时间，从而防止便秘。

　　同时，孕妇还可以试试木耳芝麻大米粥：取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法，大米煮粥，在半成熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。

来自网页 | 2008-04-18 20:54

 哦

我当时有我家宝贝也有同样问题出现,

早晨起床前空腹喝一杯蜂蜜水(切记:用偏凉一点的水冲食,水温过高会起到反效果)

平时多喝白开水(最好是自己煲一些开水)现在都市人都为贪方便家家都用饮水机和纯净水,其实并不好,矿泉水喝多了会降低自身免疫力...试试

来自网页 | 2008-04-22 10:12

 孕妇便秘怎么办？

便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏（如腹肌或肛提肌衰弱）、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻（如肠粘连）、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病（如痔疮）等引起。

怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。

孕妇患便秘以后，可采取以下措施：

1、喝蜜水。

2、吃些无花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。

5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。

为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：

1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。

2、养成定时大便的习惯。

3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。

为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。

如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法：

△胡桃粥：

取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

△芝麻粥：

先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

△酥蜜粥：

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

△柏子仁粥：

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

△无花果粥：

无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

来自网页 | 2008-04-18 21:38

 便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。

为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。

如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法：

△胡桃粥：

取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

△芝麻粥：

先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

△酥蜜粥：

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

△柏子仁粥：

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

△无花果粥：

无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥

来自网页 | 2008-04-21 15:52

 可以多吃些粗粮,多喝些水吃些水果,香蕉和芹菜都不错哦

来自网页 | 2008-04-21 16:13

 便秘是大多数晚期孕妇都具有的症状，是由于子宫压迫直肠或结肠，肠蠕动慢，肠内容物行不通畅，在肠道滞留时间长，水分被直肠大量吸收而造成的。出现这种情况时，孕妇可以多散步，侧卧位休息以减少对直肠压迫，多吃蔬菜、水果(尤其香蕉)、蜂蜜，摄取足够的水分，这些方法综合作用是可以改善便秘症状的，若实在不能缓解可在医生指导下用药。

那些食物可以预防妊娠后期的便秘

1. 纤维素的食物：各种蔬菜，如芹菜、扁豆、白菜、油菜等。

2．含水多的食品：如果汁、牛奶、清凉饮料、酸奶等，也可多饮水。

3．润肠食品：含油食物，如植物油、蜂蜜、核桃仁等。

4．含镁的食品：如香蕉。

5．其他食品：蘑菇类、豆制品、水果、柑橘、果酱、鱼、花生米等。

来自网页 | 2008-04-20 14:38

 你可以多吃些水果 蔬菜，以香蕉为主，另外可以早晚各喝一杯蜂蜜水，你看是否好些，我是一怀孕就这样，我也没有便秘，应该很有效。

来自网页 | 2008-04-19 14:05

 养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

②要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发，使粪便松软，容易排出。

含粗纤维较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

③适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。

④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。

⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。 

最后还有一个办法，就是在药店买开塞露，尽量少用，因为会有依赖作用哦．

 

来自网页 | 2008-04-22 07:23

猕猴桃是很管用的东东！我只要便秘吃它就行，每天早晚各一个！你也可以试试哦！！

来自2010-09-24 09:55

吃雪莲果，特管用，吃了以后不用半天就很有感觉，试试吧~

来自2010-10-07 13:51

多吃烤红薯，我觉得比较有效

来自2010-12-03 14:27

早上或晚上吃自己买的黑芝麻炒熟打碎做芝麻糊。我自从怀孕就每天两顿饭，腾出一顿饭来吃水果。我甚至每天记录有没有上厕所 要是有一天没去那转天再去的时候就得进行防护措施，我用过开塞露 那劲道太强烈感觉整个内脏都在抽动，后来我干脆用棉棒之类的沾着橄榄油做润滑。要是天数太多不去厕所建议还是去医院，在医生的指导下处理。但平时一定要注意心情，运动，粗粮的配给和水果的足够！没事的，我怀孕前天天喝润肠茶，怀孕后我这样坚持着 效果还是不错的。

来自2011-05-05 10:42

可以吃些花生啊，玉米这样的杂粮，还可以吃紫菜，紫菜对便秘比较好

来自2011-05-21 20:18

我每天早上空腹喝一杯绿豆水（绿豆一小把，沸下，滤出的黄绿色的水，不是绿豆汤哦），然后早餐喝孕妇奶粉，里面加5-10ML的紫苏籽油或亚麻籽油（冷榨的那种，可以直接喝的), 有时候下午喝下鲜榨果汁，每天吃2-3份水果（但份量都不会太多），我从没便秘过，你也试试。

来自2011-09-07 13:06

曾经有一两天就是便秘，非常不舒服，不过我每次吃火龙果和奇异果都会很通便的，所以这两种水果我经常吃。

来自2011-10-28 09:00