关闭

遇到育儿问题,来小时光与专家面对面

如何增加奶水

http://www.babytree.com/ask/detail/41952
 我产后四个月了,最近奶水有点少,吃什么食物可以缓解症状?
最佳回答
  • 举报 来自:网页;
  • 2008-10-09 2008-10-09 15:20
  • 分享到:

做到如下3点保证你奶水充足:1,喝一些崔奶汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤;2,让宝宝勤吸,宝宝的吸允能促进乳汁分泌;3,妈妈的心情保持愉快,注意休息。还有吃木瓜效果也不错!

  • (本答案由树友推荐选出)  

14条其他妈妈的回答

  • 其他答案
    • 亲亲我的猪
    • 2008-10-09 15:59

    少吃热性的东西,如桂圆\辣椒\香料等.多喝汤水,如鱼汤\骨头汤等.平时多让宝宝吮吸你的奶水.相信奶水是越吸越多.

    23有用
  • 其他答案
    • ☆ˇ★楠¢
    • 2008-10-09 16:01

    多喝一点鱼汤
    要喝咸的,要放点小荤香

    6有用
  • 其他答案
    • 山山妈妈
    • 2008-10-09 16:09
    多喝汤水,鲫鱼汤,豆浆
    6有用
  • 其他答案
    • 米米的妈妈
    • 2008-10-09 16:46
    我的奶水也不是很多,所以我每天都自己磨豆浆
    15有用
  • 其他答案
    • 遥之旅
    • 2008-10-09 17:22
    要吃些鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄......热性的食物,还要保持心情愉悦。
    9有用
  • 其他答案
    • 垚鑫
    • 2008-10-09 21:20
     退奶食物不要碰

      产后新妈妈气血两虚,想要保证宝宝有充足的奶水,吃对正确的食物是非常重要的。吃对食物,奶水才能又好又多;但若吃错食物,就有可能很快退奶。

      母乳的产生是靠多巴胺刺激大脑中枢神经、命令乳汁分泌,多巴胺要刺激其增加分泌很困难,但要抑制它就很容易,所以食物对于泌乳的效果,往往是退奶比发奶更明显;所以要提醒母乳喂养的妈妈们,千万不要碰那些会引起退奶的食物,如韭菜、麦芽水、麦片、人参等。

      喝催乳汤有讲究

      喝“催乳汤”不宜过早,也不宜过迟。民间常在分娩后的第三天开始给新妈妈喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类,这是有一定道理的。它既能为分泌大量乳汁做好准备,又可使产妇根据下乳情况,随时控制进汤量,乳汁少可多喝,乳汁多可少喝。

      此外,产妇的身体状况也是一个参考条件,若是身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的产妇,可适当推迟喝汤时间,喝的量也可相对减少,以免乳房过度充盈淤积而产生不适。如产妇各方面情况都比较差,就早点吃,吃的量也多些,但也要根据“耐受力”而定,以免增加胃肠的负担而出现消化不良,走向另一个极端。
    应对母乳不足 9款催乳食谱: 1.鲤鱼粥

      鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡食。由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳效果也不错。

      2.鲫鱼汤

      鲜鲫鱼500克,去鳞、脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售)煮汤喝。每天两次,吃鱼喝汤,连服 3~5天。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。

      3.猪骨通草汤

      猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

      4.猪蹄通草汤

      猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改文火,煮1只猪蹄,连续服3~5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血、活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效。

      5.黄花炖瘦肉

      干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮,炖才有效)

      6.花生大米粥

      生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各一次)喝完,连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。

      7.丝瓜仁鲢鱼汤

      丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。

      8.清淡肘子

      猪肘子1只,当归身、王不留行各1份。三者按100:2:2比例,用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉,晚餐喝汤。当归为补血调经的妇科要药,且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配,有活血补血、通经下乳、强健身体作用,对产后无乳且体虚者尤宜。

      9.阿胶大枣羹

      阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克。将核桃除皮留仁,捣烂备用。将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。

      同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2~3汤匙,有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。

      本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳。


    11有用
  • 其他答案
    • 夕阳香水
    • 2008-10-10 11:26
    我听那些妈妈们说要多喝点鸡汤还有猪蹄汤,而且要坚持给宝宝喂奶
    11有用
  • 其他答案
    • 蓝色的梦幻
    • 2008-10-10 12:29

    宝妈要多喂宝宝,宝宝越用力,频率高,宝宝用力大,奶就会越来越多的

    5有用
  • 其他答案
    • 川宝贝
    • 2008-10-10 14:26
    喝一些催奶汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤,棒子骨汤等!
    吃饭前先喝点汤水,别干巴巴的吃米饭
    多熬大米粥喝
    多给宝宝吮吸,奶是越吸越有的
    还有就是妈妈要保持轻松愉快的心情
    8有用
12下一页末页共2页 直接到

设置年龄,让答案更准确

关闭 如何增加奶水