尽量少吃,对胎儿不好，有可能造成以后宝宝过敏的体质,但这也不是绝对的，但还是需要适可而止哦。

来自网页 | 2008-02-20 12:51

    不同体质的人是不一样的,如果要吃,先吃少量的观察一下,看看宝宝有没有不适应的情况发生,如果有就停止吃,以后也不要吃了,没有就可以放心吃了,但是在宝宝感冒发烧死时最好不要吃,以免加重宝宝的病情.

    下面是哺乳期的妈妈饮食需注意的问题,希望对你有所帮助.

    妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

    1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

    2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

    3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

    4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟。哺乳期的妇女要注意饮食营养：选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。

   同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。 保持乳母良好的情绪，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。

   祝宝宝聪明健康快乐!

来自网页 | 2008-02-20 12:56

 妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟。哺乳期的妇女要注意饮食营养：选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。 保持乳母良好的情绪，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。！

  食物都不能比拟的最佳食品。很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么，如何添加又让新爸爸们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。

(1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

(2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

(3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

(5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。

哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

催乳药膳5则

如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。

1、莴苣子粥

材料　　莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

做法　　将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

功效　　莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。

2、山甲炖母鸡

材料　　老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

做法　　母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。

3、花生粥

材料　　花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

做法　　先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

功效　　通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。

4、炒黄花猪腰

材料　　猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。

做法　　将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。

功效　　中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。

5、王不留行炖猪蹄

材料　　猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。

做法　　将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。

功效　　猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。

乳房的清洁与按摩技巧

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

a、环形按摩

双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;

b、螺旋形按摩

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

c、指压式按摩

双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

3、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法

有关妈妈乳汁不足的各类问题，其实都是可以改善的。可使用乳头矫正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。另外，也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不可太过用力清洗乳头，以免引起子宫早期收缩。

勤于喂奶，让宝宝多吸吮妈妈的乳头。

其实妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的。婴儿被抱在妈妈胸前时，自然而然地就会开始寻找奶头。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，会使妈妈的乳头很疼，妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母乳呀！

妈妈应每2～3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6～7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。

尽量不用配方奶粉补充

妈妈自身若无特殊状况发生，如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况，应尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感，从而减少吮吸母奶的机会。这样一来，妈妈的奶水自然就会减少。

补充水分，均衡饮食，不急于减肥。

喂母奶者要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。喂奶时，每天大约要消耗2 100～4 200焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。民间食疗，如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可过量，以免造成肥胖。

均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。

哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

避免乳头受伤

新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时，应暂时停止吸吮受伤的一侧，让宝宝先吸吮健康一侧的乳房，等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤，从而影响到母亲喂奶的信心。

足够的休息

有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，如果再加上喂母乳的疲倦及压力，会使奶水量减少。因此哺乳妈妈要多休息，保持心情愉快，才能产出多多的奶水。

新手妈妈要对哺乳有信心、要坚持

许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝。其实，不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

不过，妈妈在喂奶过程中也确实辛苦。因为母奶易于消化、吸收，所以宝宝通常很快就会饿了，这样妈妈平均每2小时就得喂1次。有些婴儿的需求量更大。一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话，孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝吸吮乳头，这是造成妈妈日后喂母奶困难和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持与体谅，尤其是先生与长辈们的支持与体谅，对妈妈们来说特别重要。以上几点你不妨试试，希望对你和宝宝有帮助！ 祝宝宝健康快乐!

来自网页 | 2008-02-20 13:14

 依个人情况面定的，我当时吃虾，奶水更多呢。但有的人可能会过敏或是吃完后宝宝吃奶过敏，这样还是不吃的好。

来自网页 | 2008-02-20 14:44

 可以，但要少吃，看看宝宝的反应，如果宝宝吃了母乳不过敏就没事。但是不宜多吃，对母乳成分会有影响！

来自网页 | 2008-02-21 00:48

我都吃海鲜了，宝宝没事的，这和个人体质有关，如果怀孕前吃没事，现在应该也没事，我就是这样的

来自2010-01-23 14:15

食物对母乳的影响应该是与个人体质有关的。
我吃海鲜就没事，但吃老母鸡就回奶。月子里的时候，妈妈给我熬老母鸡汤，奶水就突然变少了。后来一点点的调的多些了，但奶水还是很娇气，生气了不行，心情不好也不行，吃的太少不行，穿的裤子紧了也不行，休息不好还不行。。。。

来自2010-01-27 17:26

我在月子里吃羊肉来的，结果宝宝起了湿疹，现在宝宝大了，我明白了一道理。孩子在前三个月的时候，她的身体，消化功能不完善，对什么都接受不了，这时候你就不要吃海鲜、牛羊肉，大补的东西，凉性辛辣的都不要吃，吃了对自己对孩子都不好，孩子慢慢大了，吃点牛羊肉海鲜没事，但少吃。

来自2010-02-05 09:41

可以吃，不过要少吃！不过也要看你本身的体质，如果你吃了海鲜过敏的，最好不要吃海鲜。

来自2010-08-28 11:56

我有吃过，宝宝没事就行，其实我觉得有益的东西应该都试试，这样宝宝以后吃东西也不会太挑。

来自2010-09-30 16:35

我有吃过，宝宝没事就行，可以吃，不过要少吃！

来自2010-10-06 10:07

我吃炖鸡奶水好的很。经常涨的很痛。硬邦邦的。其他倒还没发现什么特别的。。

来自2010-10-26 19:12

奶水不足的话，把鹅蛋和鸭蛋一起放在豆浆煮熟了，吃了奶水多得很，效果明显。没有生过娃娃的姑娘都发得出奶水。试一下吧。这是我老家的秘方

来自2010-12-06 17:16

可以吃但是不能常吃，每周不超过一次，一次不超过100克，妈妈摄入过多的海鲜容易影响宝宝的神经发育，而且很多要到宝宝7岁甚至更大才显现，最好不吃金枪鱼等含汞量大的。

来自2010-12-07 17:05

要看宝宝的体质，你可以先吃一点，如果宝宝没有什么反应，下次再多吃一点。有些宝宝不过敏。我宝宝就过敏。

来自2010-12-28 20:13

我是吃的黄花菜炖鸡，奶水很足。

来自2010-12-29 14:58

我在尝试不喝汤水奶还那么足么。。。

来自2011-01-08 21:28

很有帮助，学习了，谢谢，各位了

来自2011-02-06 17:34

可以的,不过要是宝宝发奶癣就不要吃了

来自2011-02-09 12:39

吃鱼和虾应该能行，如果不过敏。吃鲫鱼下奶，吃虾补钙，最好是可以带皮吃的，但不要吃头，鱼也是！

来自2011-02-13 16:51

虾子我不能吃，我宝宝两个月的时候我吃了虾子，我宝宝就开始有湿疹了，我后悔死了。不过宝宝现在湿疹好多了。我以前吃了好多发奶的东西，鸡是吃得最多的，还有鸽子。

来自2011-02-23 15:57

吃了有的宝宝要拒乳，可能是因为不喜欢那个味道。。。。

来自2011-03-06 16:44

多喝些鲫鱼汤，前三个月海鲜还是少吃，等宝宝消化系统好一些在吃。

来自2011-03-22 16:07