对于一部分孩子来讲，不睡午觉，对他们的生长发育根本不会有影响。

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一般来说，生长激素主要是在睡着时分泌，深睡的时候效果更好。而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期，如果能在中午有一两个小时的睡眠，对促进生长激素的分泌是有好处的。

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但孩子的睡眠通常不太规律，如果再受到家长不良作息习惯的影响，很可能会在别的时间把“午觉”给睡了，这是一种很常见的现象。只要睡眠质量好，而且总的睡眠时间够了（0到半岁16小时，半岁到2岁是14小时，2—4岁是11—12小时，5—9岁是10小时左右），对于生长激素的分泌就不会造成太大的影响，因而家长也不必再要求孩子午睡。如果睡不好，才需要适当调整一下。当然，也有很少一部分孩子是属于睡眠需求比较少的一类，从婴儿时期可能就只睡八九个小时，这种情况也没有必要逼他午睡。

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总之，家长不要强求孩子午睡，只要保持充足而有规律的睡眠就可以了。

来自网页 | 2008-02-29 14:21

 早上早点让他起床，上午尽量多让他活动，晚上大人都早点休息，小孩看大人都睡了，自然就会休息了，一段时间后，就会把生理时间调整过来。

来自网页 | 2008-02-29 15:05

 打破他的睡眠规律！

来自网页 | 2008-02-29 14:38