| 提问：太胖怎么办 | 浏览264次 1个回答 |
我的孩子今年还不到7周岁，就70多斤了，我现在不给他吃肉，不给他喝牛奶，各个方面都控制他，可是还不见他瘦下来啊，我应该怎么办？
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2008-04-14 10:46
解决时间：2008-04-18 10:30
最佳
多多运动啊
儿童肥胖引起高脂血症、脂肪肝、高血压等疾病；而西式快餐、巧克力、奶油蛋糕、冰激凌之类的高热量食品，都会给孩子增加额外的营养。人的体重保持在标准状态时，机体内各种代谢也都容易保持一种平衡状态，而一旦失去这种平衡，则瘦者更瘦，胖者更胖。所以，注意营养均衡就不会喂出小胖墩。让孩子参加减肥夏令营进行综合性治疗，效果也比较理想。
建议可从食物及运动两方面着手。
一.食物的控制
让孩子吃高蛋白质、低脂肪、低糖的食物（例如：瘦肉、高蛋白奶粉）。食用高蛋白质食物容易产生饱足感，而且当我们食用的脂肪、糖类所供给的能量不够时，吃下去的蛋白质会转化成能量，而不会囤积为脂肪，这是一种相当有效的治疗方式。只是家长要注意，除了摄取高蛋白的食物外，还要补充维生素和矿物质。
二.运动
多陪孩子参与一些活动量较大的运动或游戏，同时，运动过后一定要避免让孩子喝含有糖分的饮料。
回答时间：2008-04-14 10:48
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太胖的孩子身体不一定好的,第一加强锻炼,多运动了,爸爸妈妈也一定要陪着一起锻炼的.肉类食品尽量的少吃,但也不能不吃.牛奶还是要给他喝的.不要喝饮料,特别是可乐.家里不要有这些的东西.
回答时间：2008-04-14 16:01
说说我的经验
