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孕早期的时候需要钙量800毫克， 中期是1000毫克，晚期1200毫克的钙。

每日的膳食里给你300-400毫克的钙，其他的钙要从其他方面补充。孕中期，喝两袋奶就够了，并且其中的一袋奶必须要在睡前喝。因为半夜两点中，血钙水平最低，血钙水平低，人就容易抽筋。

关于孕妇奶粉：要看奶粉的说明，100克奶粉多少钙，你可以算一下，每天喝多少奶粉，补充多少钙。如果奶制品够了，就不用补钙片了。

什么时候开始补钙：

25岁的时候，骨头里的钙是最高峰，25岁以后，慢慢的脱钙，所以广告里也说，每天一斤奶，我们每个人都是需要奶的，要每天从奶里面补充钙。

引用  崔崔的大头回复道：
  还想问下补充钙片的问题，很多人是在怀孕中期就自己买钙片来吃了，想问下如果没有抽筋，没有任何不适的感觉，每天喝孕妇奶粉外，还需要补钙片吗？从什么时候开始补比较合适呢？

回答时间：2008-05-05 17:22