| 提问：什么样的睡觉姿势对胎儿好？ | 浏览401次 5个回答 |
你好，我怀孕快5个月了，请问什么样的睡觉姿势对胎儿有利？
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2008-05-13 08:40
解决时间：2008-05-13 10:59
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怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。
怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自
身的健康，你从怀孕六个月以后，一定要养成左侧卧的习惯。 左侧睡累了可以适当的平躺会儿再换左侧.
回答时间：2008-05-13 09:55
其它回答：共有5个
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孕妇睡觉的时候应采取左侧卧位，避免压迫供应胎儿的动脉，使胎儿在夜间也可充分吸收养分
回答时间：2008-05-13 08:51
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左侧卧位,血循环好
回答时间：2008-05-13 08:59
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左侧卧位为主，以防增大的子宫压迫下腔静脉。累了可以变换一下体位，但不宜长时间平卧，尤其有不适感觉时。孕后期长时间平卧可能会引起平卧综合症。
回答时间：2008-05-13 09:38
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尽量左侧睡,避免压迫供应胎儿的动脉，使胎儿在夜间也可充分吸收养分.
回答时间：2008-05-13 10:05
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怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳，特别是白天有工作的孕妇，感到疲劳就应小睡一下。在炎热的夏季，孕妇每天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡眠，故午睡的时间最多不能超过2小时。如果有的孕妇因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，或在工作岗位上注意休息。
延伸阅读：孕期5大失眠原因及对策 孕妇应选什么样的睡眠姿势
在孕期有时虽然很累，甚至筋疲力尽，却会失眠，不能安然入睡，这时你一定不能因此而焦虑不安，那只会使症状加重。你也不能在没有医生指导的情况下自行服用任何安眠药物。如果你有晚上躺在床上入睡因难的情况，可以试用以下一些方法：
妊娠后换一张较大的床，这可能更容易使你保持舒适的体位。要采取侧卧位，适当的在头、脚下或腰间加垫一些软垫子。上床前喝一杯热牛奶将对睡眠大有好处。临睡前洗一个热水澡，可使肌肉放松，对大多数孕妇都有一定的催眠作用。如果做不到，用热水泡泡脚也有一定的镇静安神效果。如果上床后实在睡不着，可以看看报纸或书，但不要选择非常吸引人的内容，否则你一旦被迷住，将更无法入睡。做做深呼吸，试着平静自己。听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。
为了保证睡眠的质量，还应该注意睡眠的姿势。那么什么样的姿势才算好的呢？应该说只要自己觉得舒服就可以。一般说来，按下列方法可能较好些：怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。
到了怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液，使宝宝在宫内养分充足。
在孕晚期的时候，一些孕妇因肚子突在前面，可有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。
当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚浮肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退，又可以对尽快入睡有帮助。
回答时间：2008-05-13 10:37
说说我的经验
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左侧卧对胎儿好。
经常把脚放高，也利于血液回流，对母体和胎儿都好。发表时间：2008-05-13 11:17
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左侧卧位好,当然睡累了可以适当的换换平卧
发表时间：2008-05-13 11:56
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向左边睡，到了肚子很大的时候可以在肚子下面颠一快不要太高的枕头，或者在两腿之间夹一快枕头！！！
发表时间：2008-05-13 13:20
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左侧卧对胎儿好。
发表时间：2008-05-13 15:33
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右侧,利于胎儿生长
发表时间：2008-05-13 19:40
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左侧卧位
发表时间：2008-05-13 21:27
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右侧卧
发表时间：2008-05-14 09:57
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左侧位好，我一直是保持这个支势睡的，宝宝到出生时一直很好，重要的是许多宝宝会有脐带缠脖的现像，保持这个支势睡我家宝宝一点也没有缠脖现象。胎心和胎动也一直很好。
发表时间：2008-05-14 10:41
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只要自己舒服就可以了,睡姿可以自己调节,也不要太顾虑那么多
发表时间：2008-05-14 10:43
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左侧卧睡，这样对宝宝好，对自己也好。
发表时间：2008-05-14 11:00
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左侧卧睡，这样对宝宝好，对自己也好。
发表时间：2008-05-14 11:01
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左侧
发表时间：2008-05-14 15:48
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最好是左侧卧，如果不舒服就变换一下。
发表时间：2008-05-14 16:02
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现在的月份就应该左侧睡了！
发表时间：2008-05-14 16:21
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怎么都可以，关键是舒服。一般是左侧。
发表时间：2008-05-14 21:00
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都说是左侧的好.我们这边说的是男左女右.等肚子大到那个程度了,左右都不舒服.
发表时间：2008-05-14 22:58
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左侧会好一些，主要的是要睡得舒服。
发表时间：2008-05-16 16:15
