剖腹产手术后多久可以做仰卧起坐。

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狗蛋的奶妈

宝宝年龄：0岁5个月

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提问：剖腹产手术后多久可以做仰卧起坐。　

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剖腹产手术后多久可以做仰卧起坐。

0 2008-06-26 21:45 解决时间：2008-07-04 13:44

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悠闲人

宝宝年龄：2岁1个月

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亲爱的宝妈你好:
我是一个同你一样有着爱美之心的孩子妈妈,也同样是刨宫产.至于锻炼我们的腹部确实是个关键问题.我们和顺产不同由于腹部有伤口所以一定要小心行事.
1.绑缚带是防止腹部器官游走状态也会起到瘦腹作用.最好选加宽型
2.腹部运动也要缓慢进行,不要急于求成.等到伤口癒合之后，再进行较大动作的肢体伸展。
3.本人就是在4个月左右开始锻炼上腹部(肚脐以上是上腹部),下腹部还没敢练习.当时有拉称感.
4.半年以后无痛感后方练习下腹部运动(循序渐进哦!)
祝早日恢复苗条身段!!!!

回答时间：2008-07-04 12:20 更新时间：2008-07-04 13:44

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成长的辛酸与甜蜜

宝宝年龄：0岁11个月

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一般说来，产后运动分为2个阶段。第一阶段是从产后3天到3个月，运动主要包括：骨盆腔底部肌肉训练、腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。产妇最好在床上做，从最简单的运动做起，根据自己的身体状况决定运动量的大小，以不累不痛为原则。第二阶段从3个月到6个月，此时最好进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和骨盆腔底部肌肉锻炼，运动量还是根据个人体能而定。至于剖宫产的产妇，则需要推迟运动的时间，一般根据医生的指示，在伤口愈合良好之后再进行适量的运动。
剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同，为了避免在复员运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后的复原操，最初是以呼吸为主，等到伤口癒合之后，再进行较大动作的肢体伸展。

　　产后深呼吸运动

　　1、仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出。

　　2、两手往体侧略张开平放，用力吸气。

　　3、然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线。

　　4、两手继续上抬，至头顶合掌，暂时闭气。

　　5、接着，一面吐气，一面把手放在脸上方，做膜拜的姿势。

　　6、最后两手慢慢往下滑，手掌互扣尽可能下压，同时吐气，吐完气之后，只手放开回复原姿势，反覆做5次。

　　下半身伸展运动

　　1、仰躺，只手手掌相扣，放在胸上。

　　2、右脚不动，左膝弓起。

　　3、将左腿尽可能伸直上抬，之后换右脚，重複做5次。

　　腹腰运动

　　1、平躺床上，旁边辅助的人，以左手扶住产妇的颈下方。

　　2、辅助者将产妇的头抬起来，此时产妇暂时闭气，再缓缓吐气。

　　3、辅助者用力扶起产妇的上半身，产妇在过程中保持吐气。

　　4、最后，产妇上半身完全坐直，吐气休息，接着再一面吸气，一面慢慢由坐姿回到原来的姿势，重复做5次。

回答时间：2008-06-26 21:53
QQMM仔

宝宝年龄：1岁3个月

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你可以在产后二个月开始选择学做产后俞枷，这可比做仰卧起坐好哟！

回答时间：2008-06-26 22:23
水痕

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在月子里是一定不能做的!我再月子里快走都觉得刀口痛!

回答时间：2008-06-26 22:28
shinby

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一般在产后两三个月吧

回答时间：2008-06-27 14:10
春暖花香

宝宝年龄：12岁1个月

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两到三个月左右就可以了。

回答时间：2008-06-27 14:55
蓝蓝的天空

宝宝年龄：2岁3个月

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我现在也是选择的瑜珈,那样既健身又养心,但不要超之过急,伤口和身体都要有个恢复和适应的过程

回答时间：2008-06-27 15:31
珊格格

宝宝年龄：0岁7个月

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一般说来，产后运动分为2个阶段。第一阶段是从产后3天到3个月，运动主要包括：骨盆腔底部肌肉训练、腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。产妇最好在床上做，从最简单的运动做起，根据自己的身体状况决定运动量的大小，以不累不痛为原则。第二阶段从3个月到6个月，此时最好进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和骨盆腔底部肌肉锻炼，运动量还是根据个人体能而定。至于剖宫产的产妇，则需要推迟运动的时间，一般根据医生的指示，在伤口愈合良好之后再进行适量的运动。

回答时间：2008-06-27 15:32
渝桁

宝宝年龄：0岁6个月

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三个月后

回答时间：2008-06-27 21:49
幸福瞬间

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三个月后吧

回答时间：2008-06-27 23:19
冰蓝宝贝

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因人而异,如果你恢复的好,可以早点.有人为了恢复身材,在月子里就有做的.

回答时间：2008-06-28 12:20
ZHUQIAN

宝宝年龄：0岁5个月

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剖腹产要根据自身的身体状况，还要经医生检查的许可。我想做没做

回答时间：2008-06-28 15:01
妮妮她爸

宝宝年龄：0岁9个月

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两到三个月左右就可以了

回答时间：2008-07-01 14:55