| 提问：BB的营养 | 浏览134次 6个回答 |
我现在每天早餐吃250ML牛奶加面包,一粒钙片,一粒维C,一粒维E,中午吃完饭后就吃一个苹果,香蕉,但晚饭吃很少,我这样BB会够营养吗?
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2008-06-29 16:55
解决时间：2008-07-12 16:30
最佳
不知道你怀孕多久了，如果是早期的话，只要你自己不觉得饿就好，但最好还是各种营养都要均衡，如果你吃维生素药片的话最好注意剂量，建议还是食补。如果是你已经过了孕早期的话，就应该注意营养的吸收了，因为这个时候宝宝开始长身体了，各个器官的发育都要靠妈妈吸收的营养来供给，如果营养不够宝宝的发育就会受影响，而且宝宝也会吸收你自己体内的钙、铁等元素，引起你自己身体的不适。孕中期的话每周的体重应增加350g-500g，你可以监测一下你体重的增加来判断是否营养足够。
回答时间：2008-07-02 09:40 更新时间：2008-07-09 16:30
其它回答：共有6个
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我觉得你吃的太少了，牛奶可以喝，但是不要吃面包，那没什么营养，药补不如食补啊
回答时间：2008-06-29 17:43 更新时间：2008-07-09 16:30
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a、蛋白质
蛋白质是妊娠期需要量最大、最重要的营养成分。母体和胎儿身体生长、细胞修复等全得依靠蛋白质。除此之外，蛋白质还能提供能量。正常妇女每天约需46克蛋白质，妊娠期妇女每天需要量上升到75—100克。蛋白质在肉、鱼、奶酪、蛋、豆类中含量最高，尤其是豆类，它含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素A、B、D、E以及铁和其他矿物质，是孕期极好的营养来源。蛋白质在谷物类如米、小麦、大麦和玉米中含量也很丰富。蛋白质应在一日三餐中分开摄入。
b、碳水化合物
碳水化合物分为精制的(如白糖、红糖、糖浆和葡萄糖等)和非精制的(如大米、面粉、豆类、土豆等)两种，主要为身体提供能量。精制碳水化合物能很快被吸收入血液中，但一般饮食平衡的孕妇，不需要摄入太多的精制碳水化合物。吃得太多会使血糖平衡失调。非精制碳水化合物含有一些不能消化的植物纤维，它们能够维持适当的消化功能和促进肠蠕动，足量的纤维素可以消除便秘，保证食物中的能量稳定有序地释放到身体中。妊娠期妇女，每日碳水化合物需要量为400－500克。
c、脂肪
脂肪包括动物性脂肪和植物性脂肪，它们对维持正常的身体功能、尤其是神经系统的功能是必不可少的。脂肪能比同样重量的其他任何食物提供更多的能量。除了动物性脂肪和植物性脂肪外，其他食物中也会含有少量的脂肪。植物性脂肪对人体有很多益处，妊娠期间应注意多吃些含植物性脂肪的食物。
d、维生素和矿物质
维生素和矿物质也是人体中血液、组织和所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。维生素和矿物质与其他营养素、酶等一起，在人体每个系统乃至每个细胞中发挥作用，保证人体的一切代谢工作处于最佳状态。矿物质不能在人体内合成，只能从食物或其他补充剂中摄取。缺乏维生素和矿物质时，会影响身体对感染的抵抗力，可引起贫血、坏血病等，也会影响胎儿骨骼发育及生长。
回答时间：2008-06-29 18:39 更新时间：2008-07-09 16:30
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为什么不能吃面包啊，面包是很重要的碳水化合物来源呀～其实只要你饮食正常，没有觉得肚子饿，体重增加也正常的话，宝宝是绝对健康的～
回答时间：2008-07-01 00:47 更新时间：2008-07-09 16:30
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你吃的太多以后会太胖，不好瘦下来的哦
回答时间：2008-07-03 14:46 更新时间：2008-07-09 16:30
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你吃的东西营养太少,会影响宝宝的发育
回答时间：2008-07-07 15:35 更新时间：2008-07-09 16:30
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宝宝只要正常吃饭和大人一样就可以保持正常的营养
回答时间：2008-07-08 19:19 更新时间：2008-07-09 16:30
说说我的经验
