我的朋友准备怀孕时都有吃，我当时没吃

回答时间：2008-08-12 14:43     更新时间：2008-08-17 17:18

叶酸是细胞分裂和组织形成的必须营养素，它参与遗传物质的合成，对胎儿的生长发育有非常重要的作用。

　叶酸摄入不足的危害：神经管闭合是在受精后，胚胎发育的第3周和第4周，此时叶酸缺乏可引起神经管畸形， 主要包括脊柱裂和无脑等中枢神经发育异常。另外孕期缺乏叶酸，可出现巨幼细胞性贫血，胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重等问题。

　补充量：国家卫生部建议所有育龄妇女在计划怀孕前3个月到怀孕初期3个月，每天服用0.4毫克叶酸增补剂，但摄入量最多不超过1毫克/天。过多服用叶酸可掩盖维生素B12缺乏，维生素B12缺乏可导致不可逆转的神经损害。同时过多的叶酸摄入可干扰锌的吸收和利用，同样导致胎儿发育障碍。

回答时间：2008-08-12 14:59     更新时间：2008-08-17 20:51

要的，最好孕前三个月就开始吃，孕后三个月。

回答时间：2008-08-12 15:10     更新时间：2008-08-18 06:16

应该需要吃，我是知道怀孕后才吃的，那时已经10周了。一直吃到孕三个月

回答时间：2008-08-12 15:22     更新时间：2008-08-17 14:30

叶酸在孕前三个月至孕后三个月服用,剂量每天400mg.

回答时间：2008-08-12 15:27     更新时间：2008-08-17 14:30

要吃的，不但对大人的皮肤好，对小孩子也好。

回答时间：2008-08-12 16:30     更新时间：2008-08-17 14:30

我当时也有吃。也是在书上看到的，叶酸对胎儿发育有利

回答时间：2008-08-12 16:39     更新时间：2008-08-17 14:30

孕前3个月要吃的。有备无患嘛！

回答时间：2008-08-12 17:56     更新时间：2008-08-17 14:30

根据美国FDA的标准，孕妇每日需补充叶酸800微克(0.8毫克)。临床实验也表明，如果在怀孕前一个月到怀孕后三个月内，白天服用0.4毫克的叶酸增补剂就可预防神经管畸形。但是服用叶酸一定要在医生或保健人员的指导下，切忌滥用，尤其不能用普通的叶酸片代替叶酸增补剂。“叶酸片”并不是预防胎儿畸形的药物，而是用于治疗贫血的药物，如果孕妇长期服用高浓度的叶酸，不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而会对孕妇和胎儿造成严重不良后果。 


　　叶酸是维生素B的一种形式，天然存在于绿色叶状蔬菜和动物肝脏内，也可以人工合成。缺失这种物质可致使婴儿先天畸形。 

因此，哈格蒂建议，为降低怀上双胞胎的几率，女性应避免过多摄入叶酸。

回答时间：2008-08-13 09:42     更新时间：2008-08-19 22:35

要啊，最好从准备怀孕的前三个月吃到怀孕后的前三个月，叶酸是防止胎儿神经管畸形的，平时也可多食用深绿色的蔬菜，里面含的也有叶酸成分！祝好孕！！！！

回答时间：2008-08-14 17:18     更新时间：2008-08-17 14:30

最好提前三个月吃，是预防神经管畸形的，对宝宝的健康重要。

回答时间：2008-08-15 16:48     更新时间：2008-08-17 14:30

     怀孕前三个月要补叶酸的,还要到医院做全面检查.还要戒烟戒酒.

回答时间：2008-08-15 18:28     更新时间：2008-08-17 14:30

现在去医院里,医生都会让你吃叶酸,但是实际上吃不吃叶酸要看本人的营养情况,如果本身不缺少叶酸的话,就不用提前吃,有怀孕之后补充就足够了,叶酸吃多了对身体也不好噢!

回答时间：2008-08-16 08:50     更新时间：2008-08-17 14:30

适当补充叶酸和维生素，能预防胎儿神经官能症等 一般来说，怀孕女性每日补充叶酸量大约为400微克;对于有脊椎裂的人而言，则每日补充叶酸量可达到600微克。但如果是单纯补充叶酸每天达到400毫克，也就是说，超出建议范围1000倍，别说是损伤生殖系统了，对其他器官肯定都会有伤害。 服用任何一种维生素，都应有一定的量。比如：维生素B1每日摄入量为1.5毫克;维生素E每日摄入量为100毫克，如果吃得太多，则可能‘中毒’。 
哪些食物含叶酸比较多呢?

绿色蔬菜，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜、、豆荚、蘑菇等 。

新鲜水果，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓等 。

动物食品，动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。谷物类大麦、米糠、糙米等。

一旦缺乏叶酸会有哪些表现呢?

临床上多以出现出血性流产、早产、先天性残疾、胎儿智力发育迟缓及婴儿死亡等表现。因此孕妇应该在受孕前3个月，至少于怀孕初期既给予补充。自然流产的妇女，血液中的叶酸量通常都偏低。

此外，还要注意因人为烹饪习惯不佳导致食物中叶酸的流失，叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性。如煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~80%;用盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、多维元素片等。

回答时间：2008-08-16 16:40     更新时间：2008-08-20 10:12

怀孕三个月之内吃就可以了,叶酸是防止畸形胎儿的出现,最好还是吃.

回答时间：2008-08-17 00:48     更新时间：2008-08-17 14:30