啤酒煮虾，蟹黄。

回答时间：2008-09-22 21:20     更新时间：2008-09-27 20:30

催乳的有很多种方法，主要还是要多喝汤，如青菜汤呀，肉汤呀，鸡汤呀都要喝，但不要太油腻，这样宝宝容易拉肚子，我以前吃猪蹄炖花生米不妨试试，但要把浮油打掉

回答时间：2008-09-22 21:24     更新时间：2008-09-27 20:30

最有效的下奶方法就是让宝宝自己吸,奶水会越吸越多,其他的食补就当时管用,补多了宝妈还发胖.另外宝妈还要注意休息,劳逸结合.太辛苦的话奶水也会少的.

回答时间：2008-09-22 21:28     更新时间：2008-09-27 20:30

刚刚回答了一位妈妈奶太多怎么办，这位妈妈又是奶不够吃，真是每个人都有难处。喝鲫鱼汤吧，熬久一点，不要放盐哦。

回答时间：2008-09-22 22:15     更新时间：2008-09-27 20:30

穿山甲10g，王不留20g，通草20g，猪蹄两个，煮汤，吃肉喝汤，效佳。

回答时间：2008-09-22 22:24     更新时间：2008-09-27 20:30

在经历产后分娩阵痛的一段时间后，或许您的宝贝就需要吃奶了。怎样促进乳汁的分泌，就成为我们众多产妇关心的话题了。

一 按摩胸部

为了母乳能更好的分泌，产妇在分娩后第2天到1周的时间内，应对乳房进行按摩。

因为在这个时间内按摩，效果是不错的。如果天气较热还要避免疲劳，才能使母乳充分。

按摩时要注意以下5点：

1) 用毛巾浸热水后拧干，敷在乳房周围5分钟

2) 在乳房周围，从内向外轻轻按摩

3) 从乳头周围向乳头方向进行揉搓

4) 按摩的范围比之前要更大些

5) 用5个手指压住乳晕，做给baby喂奶时的挤压动作，反复多做几次

二 营养丰富

为了使乳汁丰富，要注意饮食的多样化，特别要多吃些蛋白质，如牛奶，蛋，鱼，肉，豆等。还要多喝水，吃些炖品和汤类。这些都是很有营养的物质，也是很有效果的催奶饮食呢

此外，为了促进乳汁的分泌，偎抱baby后，一定要将剩下的奶水

回答时间：2008-09-23 08:36     更新时间：2008-09-27 20:30

注意饮食产妇应多食富含蛋白质、维生素、足量水分的食物，如鱼汤、骨头汤、牛奶。如黄豆猪蹄汤、黄酒炖鲫鱼。可适量喝啤酒，啤酒可促进乳汁分泌。但不要饮用麦乳精、山楂、麦芽等食物。避免引起母乳减少的药物，如抗甲亢药、阿托品、性激素、避孕药、维生素B6等。

乳母内衣要避免羊毛、化纤的织物以免羊毛、化纤的微粒堵塞乳腺。

回答时间：2008-09-23 09:03     更新时间：2008-09-27 20:30

吃啤酒虾和唧科鱼的汤催奶效果很好,我当时就是吃这个奶很充足.但也因人而异,因为有些人天天吃催奶的东西或者睡眠心情都好,奶量也一样不足,所以说也不一定的,根据自己的生理体质上有关系,和自己妈妈以前的生理遗传也有关系的.不要强求,尽量用好方法促进奶量,实在不多,就用奶粉搭配,其实没多大关系的,顺其自然,希望宝宝健康!

回答时间：2008-09-23 11:48     更新时间：2008-09-27 20:30

我的奶水刚开始也不够现在越来越多,我就是坚持哺乳.你首先一定要有信心奶水会越来越多的.啤酒煮虾,鲫鱼通草汤(通草药铺里一块钱得好大堆.可煮三到四次)
坚持哺乳一定要有信心奶水会越来越多的.另外,鲫鱼通草汤这个可厉害了一吃下去就胀得不得了立竿见影.呵呵...

回答时间：2008-09-23 12:22     更新时间：2008-09-27 20:30

宝宝现在才一个月，不要着急，坚持让宝宝吸吮，只要宝宝饿了就让他吃，不要担心没有，我家宝宝快两个月了奶才够吃，坚持一下没问题的。

回答时间：2008-09-23 13:27     更新时间：2008-09-27 20:30

每天吸吮不少于6次、服用催奶片、吃下奶食物(鲫鱼汤、猪蹄炖通草、猪蹄炖花生米等)、多睡眠、休息、心情愉快、心里想着孩子都会增加乳汁的分泌。

回答时间：2008-09-23 13:56     更新时间：2008-09-27 20:30

我当时上药店买通草回家炖猪蹄，喝鸡汤......一定要多喝汤！

回答时间：2008-09-23 14:09     更新时间：2008-09-27 20:30

生花生磨碎加生豆浆煮沸后食用可催奶

回答时间：2008-09-23 14:50     更新时间：2008-09-27 20:30

还是要多吃带汤水的食物，豆类和糯米都比较好，还有就是多让小宝宝吸！

回答时间：2008-09-23 15:13     更新时间：2008-09-27 20:30

花生米和大米放在一起煮，奶就会增多，我现在经常这样吃，奶水就够了

回答时间：2008-09-23 18:03     更新时间：2008-09-27 20:30

喝鲫鱼汤应该有效.因为我那时吃了以后奶多得很.

回答时间：2008-09-23 18:40     更新时间：2008-09-27 21:37

多让小宝宝自己吸，慢慢的就好了。

回答时间：2008-09-23 19:41     更新时间：2008-09-27 20:30

其实不管吃什么，只要多吃能吃都能增加母乳

回答时间：2008-09-23 23:52     更新时间：2008-09-27 20:30

食疗下奶汤：前猪蹄一只，羊排30克，红枣15个，桂圆10个，枸杞少许，通草12克，小火炖2-4小时，炖两碗，早晚各一碗，吃3-5天，这是一天的量。这是我生孩子时请的催奶师给的方子，挺好的。

中药下奶方：党参10克，黄芪12克，炒白术10克，当归10克，川芎6克，炮山甲10克，王不留行10克，通草6克，陈皮6克。用水煎服，一日一剂，分两次服完。这是我的一个中医朋友的妙方，她自己试过用的很好。

回答时间：2008-09-24 10:14     更新时间：2008-09-27 20:30

我当时喝的鲫鱼汤，很管用哦！！

回答时间：2008-09-24 13:27     更新时间：2008-09-27 20:30

母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂。但添加什么，如何添加又让新爸爸们无从下手。其实解决方案并不是惟一的，你可以根据实际情况进行选择。

(1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

(2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

(3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

(5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。


催乳药膳5则
如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。
1、莴苣子粥
材料莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
功效莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。
2、山甲炖母鸡
材料老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
做法母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。
穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。
3、花生粥
材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
功效通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。
4、炒黄花猪腰
材料猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。
做法将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。
功效中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。
5、王不留行炖猪蹄
材料猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。
做法将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。
功效猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。

乳房的清洁与按摩技巧
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
a、环形按摩
双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;
b、螺旋形按摩
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
c、指压式按摩
双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
3、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法
有关妈妈乳汁不足的各类问题，其实都是可以改善的。可使用乳头矫正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。另外，也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不可太过用力清洗乳头，以免引起子宫早期收缩。
勤于喂奶，让宝宝多吸吮妈妈的乳头。
其实妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的。婴儿被抱在妈妈胸前时，自然而然地就会开始寻找奶头。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，会使妈妈的乳头很疼，妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母乳呀！
妈妈应每2～3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6～7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。
尽量不用配方奶粉补充
妈妈自身若无特殊状况发生，如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况，应尽量让宝宝吃母乳。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感，从而减少吮吸母奶的机会。这样一来，妈妈的奶水自然就会减少。
补充水分，均衡饮食，不急于减肥。
喂母奶者要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。喂奶时，每天大约要消耗2 100～4 200焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。民间食疗，如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可过量，以免造成肥胖。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。
避免乳头受伤
新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时，应暂时停止吸吮受伤的一侧，让宝宝先吸吮健康一侧的乳房，等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤，从而影响到母亲喂奶的信心。
足够的休息
有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，如果再加上喂母乳的疲倦及压力，会使奶水量减少。因此哺乳妈妈要多休息，保持心情愉快，才能产出多多的奶水。

新手妈妈要对哺乳有信心、要坚持
许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝。其实，不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
不过，妈妈在喂奶过程中也确实辛苦。因为母奶易于消化、吸收，所以宝宝通常很快就会饿了，这样妈妈平均每2小时就得喂1次。有些婴儿的需求量更大。一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话，孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝吸吮乳头，这是造成妈妈日后喂母奶困难和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持与体谅，尤其是先生与长辈们的支持与体谅，对妈妈们来说特别重要。 以上几点你不妨试试，希望对你和宝宝有帮助，祝宝宝健康快乐！

回答时间：2008-09-24 13:49     更新时间：2008-09-27 20:30

多喝些汤汤水水，多吃些丝瓜、豆类

回答时间：2008-09-24 14:34     更新时间：2008-09-27 20:30

喝猪蹄汤,老母鸡汤,鲫鱼汤都是不错的下奶又营养的,多喝点哦.

回答时间：2008-09-24 14:39     更新时间：2008-09-27 20:30

多喝肉汤，牛奶，粥。吃的营养丰富些！

回答时间：2008-09-24 15:59     更新时间：2008-09-27 20:30

奶水就是多喝汤水，多吸奶（次数多 喂的时间不要长15分钟）。不能喝啤酒含麦芽会回奶。

回答时间：2008-09-24 16:00     更新时间：2008-09-27 20:30

我反正喝多少汤，那奶也是这些，不减也不加。

回答时间：2008-09-24 17:25     更新时间：2008-09-27 20:30

多喝猪蹄炖木瓜黄豆不妨试试，但要把浮油打掉

回答时间：2008-09-24 17:34     更新时间：2008-09-27 20:30

多喝汤
猪蹄汤、鱼汤、海带汤

回答时间：2008-09-24 19:59     更新时间：2008-09-27 20:30

炖猪蹄吃，还有煮喜头鱼汤喝，我觉得挺管用的，你不妨试试

回答时间：2008-09-24 23:43     更新时间：2008-09-27 20:30

自己爱吃什么就吃点什么。
我家的宝宝也不够吃，平时叫他多吸吸,那样奶水就会多，我家宝宝是快3个月的时候才不吃奶粉的呢!

回答时间：2008-09-25 20:38     更新时间：2008-09-27 20:30