对于减肥好像没什特效的办法，最直接快捷的方法就是抽脂，但是费用很高有很不安全，最实用的方法就是适当减少饮食外加运动了，要是喂奶的话还是建议妈妈为了宝宝的简况暂时不要减肥，要是喂奶粉的话可以选择晚饭尽量不要吃主食，至于运动嘛，我觉得带宝宝就是最好的运动了。

回答时间：2008-09-26 14:17     更新时间：2008-10-01 16:26

多运动，练练瑜伽，每天快走五千步，对于减腹部和腰是很有效果的，只要你坚持

回答时间：2008-09-26 14:17     更新时间：2008-10-01 14:00

偶也比以前胖了20斤。。。。

回答时间：2008-09-26 14:24     更新时间：2008-10-01 14:00

产后吃的好，运动少，自然会胖了，也只有运动才能解决你的问题了。

回答时间：2008-09-26 14:31     更新时间：2008-10-01 14:00

下半身减肥10大秘籍

　　1． 简易抬腿操

　　方法1：单腿站立，另外一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。
　　目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。

　　方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上抬，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。

　　目的：有效锻炼腹部肌肉，改善小腹突出的困扰。

　　2． 咨询专业人士

　　方法：由于缺乏科学的减肥办法，所以很多时候只靠自己还很难达到瘦身效果，此时可以向专业人士寻求帮助，比如营养医师或健身教练等。千万不可乱吃减肥药、减肥茶等。

　　目的：为了找到更有效的减肥方法，可以请医师或教练督促自己，以免半途而废。

　　3． 改善坐姿及站姿

　　方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐着，也最好在背后加个靠垫，另外不要长时间翘着二郎腿。

　　目的：促进下半身血液循环，避免姿势不良而导致身材变形。

　　4． 正确饮食

　　方法1：在坐月子期间，坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物（如油炸食品、蛋糕、肥肉等）。

　　方法2：腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。

　　方法3：另外据金纯正医师建议，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，这样很快就会有饱腹感，在一定程度上能减少进食量。

　　目的：避免饮食不当造成肥胖，消除下半身水肿。

　　5． 保持心情愉快

　　方法：从准备怀孕的前半年开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝，而且能更好地照顾自己。只要孕期体重不暴增，产后保持心情愉快，那么恢复身材就容易得多。

回答时间：2008-09-26 16:17     更新时间：2008-10-01 14:00

  给宝宝吃奶是最快最好的办法,我生宝宝之前95斤,要生的时候128斤,现在宝宝快半岁了,我90斤,因为我一直给宝宝吃奶,所以~~~~宝妈可以试一下!!

回答时间：2008-09-26 16:26     更新时间：2008-10-01 14:00

  断奶后再减肥比较好!

  控制饮食和做运动。（效果慢，要每天坚持）
世上最懒最有效的减肥法： 
  
喝喝减

　　喝水减肥！喝水怎么减肥？喝水也能减肥？喝水当然减肥！都喝水了，还能不减肥！这里教你怎么喝水才能瘦身，让你喝个痛快!

　　大清早：喝杯暖水清肠胃

　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!

　　午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

　　水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。

　　下午茶时段：闻花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身

　　一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
穿穿减

　　穿穿高跟鞋就能减肥！还能翘屁屁！怎么可能？这可不是空穴来风，台湾名模都出书了，书名就叫《超简单!懒女人的美腿操》。现在我们就来练习吧!

　　臀部夹紧：这个动作其实很简单，不管你在等公车或坐在办公桌前，甚至是站着聊天的时候，不限任何场合都可以做。不管任何时间地点，都可以在没有人察觉的情况下练习，经常做这个动作不但屁股会变翘，也能帮助子宫收缩。

　　走路跨大步伐：这个动作更简单，只要每天走路时尽量跨大步，但是速度可以放慢一点，不必像竞走那么激烈，当你一跨大步就会发现已经运用到屁股方面的肌肉，同时也减轻了腿部的肌肉负担;善用大腿臀部力量，和肌群一起执行走路的动作，才不会把身体所有的力量全部集中在小腿上，形成过大的压力，日积月累地挤出了萝卜腿。

　　仰卧起坐：想要拥有良好体态的女孩们，一定要试着做仰卧起坐，不习惯运动的人可以从轻量级的做起，一天一下或两下，慢慢训练自己的耐力，不要想着一定要做很多下才有效果，重点是要让自己开开心心地动起来!
吊脚：每天晚上睡觉前，可以对着床边的那面墙，把你整个腿部完全地靠墙摆，呈90度垂直状，至少要坚持20分钟。这个动作可以改善腿部血液循环不佳，避免静脉曲张。

　　睡睡减

　　这是划时代的减肥******，解决了困扰所有懒人的终极问题，那就是：不再有懒的理由，因为不存在懒的障碍了。当懒无处遁形时，我们终于可以永远地懒下去。好好睡觉，减肥又美容，何乐而不为呢?

回答时间：2008-09-26 16:27     更新时间：2008-10-01 17:51

呵呵,少吃饭多干活,

回答时间：2008-09-26 19:01     更新时间：2008-10-01 14:00

哦，真幸福啊！我是瘦了二十斤，希望可以告诉我增加体重的秘计哦。
对于减肥，我觉得你首先坚持母乳喂养；再者饭量可以稍稍的减一些；另为还要多运动哦。按照以上的办法进行到底，如果减肥不明显，起码可以控制体重继续增加，再增加的话，想减都很难难了。像我吗，瘦了以后，口味再好，也没什么明显增加体重，甚至更瘦了。我们的情况刚好相反，互补吧。

回答时间：2008-09-26 19:12     更新时间：2008-10-01 14:00

我怀孕胖了40斤，现在都恢复差不多了，主要是自己多带宝宝，就会瘦咯！

回答时间：2008-09-26 20:51     更新时间：2008-10-01 14:00

没有关系的，等孩子快一岁的时候，就会自然的恢复过来的。

回答时间：2008-09-27 10:53     更新时间：2008-10-01 14:00

我怀孕时候也是胖了40斤,现在还胖15斤勒,HOHO......

回答时间：2008-09-27 11:08     更新时间：2008-10-01 14:00

我的一个同事在月子里就已经开始做运动了，所以满月后她的身材恢复的非常好，我也比以前胖多了，因为给孩子喂奶，所以我也没有去减，就顺其自然，都说孩子不吃奶的时候就会瘦了，反正我也不上班，所以也就没做什么，不过练瑜伽，还有多运动是最好的办法，要快减会对身体不好的，为了自己的身体，还是慢慢来吧

回答时间：2008-09-27 14:19     更新时间：2008-10-01 14:00

我的秘诀就是坚持给宝宝喂奶，我生完孩子也是胖了好多，后来给孩子吃奶就瘦下来了。

回答时间：2008-09-27 14:24     更新时间：2008-10-01 14:00

多喝水，一天坚持运动1小时，如果能坚持，应该可以，我也肥了，得坚持不了，唉，生了小孩那身材真是没法比呀

回答时间：2008-09-27 14:36     更新时间：2008-10-01 14:00

说说我的减肥方法，因为生下孩子后我长了４０斤，而且给孩子喂奶也不见瘦下来，，不可能去抽脂，怕疼听说也不安全，说什么少吃多运动那都是假的，请问有几个能做到那样少吃多运动很快就能瘦几十斤下来呢，我的方法就是断奶后吃减肥药，可以去咨询下医生看自己适合吃中成的或西药，我吃的是中成减肥药，就是吃了可以抑制食欲，而且脂肪燃烧也比较快，然后再配合一些简单的运动，比如出去散步走路爬楼梯或者在家把音乐放着跳点操，其实不运动吃药都可以瘦只是加上运动瘦的比较快一点，２个月下来就瘦了３０多斤．当然吃减肥药也不可能一点负作用都没有，我就是吃的那段时间睡眠不是很好，每个人的反映都不一样，我朋友是老口渴想喝水．不过做出点牺牲就可以恢复很好的身材，现在的女人们肯定都会去做的．总比胖胖的出去美丽衣服穿不了还老受别人异样眼光的强吧．当然咯我只是建议哈你可要自己考虑，自己的身体要是很差的话就不要去试这个方法咯．

回答时间：2008-09-27 14:51     更新时间：2008-10-01 14:00

呵呵，我也是胖胖，也一直不能瘦，郁闷中呀。。。。。

回答时间：2008-09-27 15:12     更新时间：2008-10-01 14:00

给孩子喂奶就比较好，可以控制和减少脂肪。不过，身体有一个恢复过程的，带孩子期间不要刻意减肥，也要注意营养的，还是慢慢来吧，适当做些运动，只要原来不是很胖都可以减下来的。

回答时间：2008-09-27 15:18     更新时间：2008-10-01 14:00

小孩子不吃奶后再减吧，那样效果更好

回答时间：2008-09-27 15:38     更新时间：2008-10-01 14:00

我也好烦啊，生的时候140，现在还有118，宝宝四个多月了，都自己带，喂奶，现在还加上班，就是奶水不是太多，体重一直没变过，就胖了肚子和臀部，好象没希望了

回答时间：2008-09-27 16:08     更新时间：2008-10-01 14:00

 我从150瘦到106，我觉得最好的减肥方法还是节食！

回答时间：2008-09-27 16:08     更新时间：2008-10-01 14:00

少食和运动是必要的，合理的休息也是要有的。关键是你是不是亲自带孩子，这样真的可以瘦下去，因为累啊，睡眠也不好。但这种是没有办法的。吃药也是一种方法，但一定要等孩子断了母乳才行。或者我建议你断喂奶后可以喝荷叶水，以荷叶水代替白水或茶水。这个好坚持，对身体又有益处。

回答时间：2008-09-27 16:33     更新时间：2008-10-01 14:00

大家都说产后长胖是很正常的，不要太急了，等停了母乳喂养后就会自然瘦了。

回答时间：2008-09-27 16:48     更新时间：2008-10-01 14:00

你还不算胖得最多的，我怀孕时足足增加了40斤呢，不过，现在倒是恢复到以前了，我用的方法很简单：我生宝宝时体重到了158斤（167公分），月子期间不适应瘦了10斤，后来开始上班，每天背着女儿送到奶奶家，又回来上班，来回大概步行40分钟，一两个月就见得到效果，后来宝宝断奶，饮食上也没刻意注意什么，但坚持每天上床前拖一次地板，平时做一些家务，宝宝十个月时体重恢复到生产前116斤。
带宝宝步行的好处在于：既增加了和宝宝的交流，让宝宝看了外面的风景，又美化了腿型，如果有小肚子，可以在日常生活中保持吸小肚子的习惯。切不可盲目减肥，祝早日重现昔日风采。

回答时间：2008-09-27 16:53     更新时间：2008-10-01 14:00

比生宝宝前胖了15斤,也是自己带孩子, 不过没有见怎么瘦啊,哈哈,现在给孩子吃奶,还是不要着急减哟,呵呵!

回答时间：2008-09-27 19:34     更新时间：2008-10-01 14:00

要苗条,就别怕累,告诉你最省钱有效的减肥方法,自己喂奶、带孩子。
每天喂奶、给孩子做吃的、给孩子洗澡、洗衣服、拖地板、抱出去晒太阳,晚上也都是自己起来喂奶、换尿布,这就是我休产假每天做的事,也不用控制饮食(因为要喂奶),但还是很快瘦下来,很快和生孩子前一样瘦

回答时间：2008-09-27 21:24     更新时间：2008-10-02 12:43

下面我就介绍一些关于减肥的东东，基本上我都亲身尝试过

最开始的时候是控制饮食，基本上晚饭吃点点，拒绝吃夜宵。

有时候坚持不住就摇呼啦圈，但是也要坚持，不坚持下去也是很容易就反弹的。

在看杂志《女刊》有种减肥效果很好，自己也就尝试了下
《一》材料：有机橄榄油（可食用）；新鲜的柠檬汁（最好当天榨好的），蜂蜜（超市有卖，选带有美容作用的）
用法：一勺橄榄油，两勺柠檬汁，蜂蜜自己调试，搅拌均匀就可以开喝了，味道可不是一般人能接受的。
注意：要用温开水，橄榄油对女性小叶增生有好处，另外，橄榄油加食用盐涂抹在鼻子上可以去黑头
《这个本人有试过，天天榨柠檬汁麻烦，味道也勉为其难接受，一瓶橄榄油用完就没在用了，我买的橄榄油是38块，250ML》


《二》材料：苹果醋（只有宁波麦德龙有售16块），蜂蜜（同上）
用法：自己按口味搭配，饭后喝，温开水。
本人打算过几天闲了就去买，到时候在发图来给大家看
《这个本人每次都是晚上睡觉之前喝的，喝了两瓶，效果还不错，脸上基本上不长“豆豆”，这个效果应该是最明显的，成本也不大也很方便。》


《三》材料：魔芋粉（这个是在网上淘的，饭前吃）
给大家一个连接自己慢慢看，就不多介绍了，本人喝过一袋，也有一点点的效果，这个也是看个人，有人食用效果就很明显
http://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db1-a4000efe4902122227d2c14dd15c20d3.jhtml


《四》材料：啤酒酵母粉（同上）
开始喝的时候差点没有把早饭吐出来，朋友的话坚定了我的信心“为了美丽坚持到底,闭着眼睛咕噜咕噜喝,发个连接不多说了，哦忘记了，本人还用这个做过面膜，OK啦。
http://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-adc97aa04938d930250bcba96861e511.jhtml


《五》材料： 迪芬妍 大黄+死海泥特效燃脂大黄膏；迪芬妍瘦身精油
这个本人没有试过，一位朋友介绍，这个有在美容院用，据说是300元做6次，自己买动手做就省了不少银子哇，连接看下
http://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-ae2838a0502594ec943e891742e1a71e.jhtml（前者）

http://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-37f6949d0bab6d597067d1fce16d1b6e.jhtml（后者）




如果看到以上减肥信息都不敢兴趣的话，还有最后一招了，什么也不喝，运动就OK，介绍下：
首先：人要站立，放松，做之前深呼吸

其次：两脚分开（本人以半个手臂为准),手臂向上，握紧合拢，头向前看，两无名指伸出并拢，手臂要紧贴耳朵

最后：向左弯下去，回到原点再向右（弯度自己能接受的范围内）

开始本人是先做20个，最后再慢慢的增加40个-80个-100个-120个
这个动作应该是很有效果的，大家尝试过后就能体会了

本人比较热衷于《二》简单方便，这个运动偶尔的也会练练，就是没有办法坚持

《一到四》试用任何一种方法，都不能忘记漱口或是刷牙！




宝树妈咪们“为了美丽，坚持到底”,你可以试下，有什么不明白的在问我，

回答时间：2008-09-27 21:49     更新时间：2008-10-01 14:00

我也胖了好多不见瘦下去,宝宝也自己带也没什么大鱼大肉的,就是没多少奶,里好烦啊!胖的都没衣服穿.听说断奶会瘦不知道我会不会瘦,今天给宝宝买衣服顺便也看看有没自己喜欢的衣服,有好看的都不敢问怕老板说没你穿的,好打击我哦!祝美女妈妈们减肥成功!

回答时间：2008-09-27 22:08     更新时间：2008-10-01 14:00

坚持母乳喂养好象挺有效果的,我身边就有这样成功的例子!
不知道你是不是上班族,如果是上班以后慢慢就会瘦下来的，别太着急了!

回答时间：2008-09-27 23:04     更新时间：2008-10-01 14:00

为什么我产后体重一直往下降呢。

回答时间：2008-09-28 08:55     更新时间：2008-10-01 14:00

自己带孩子，不要指望别人.
我生完以后已经瘦了30多斤了

回答时间：2008-09-29 16:16     更新时间：2008-10-01 14:00

生了小孩一直是140

发表时间：2008-10-07 14:00