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导语

隐形贫钙,指身体没有明显的缺钙特征,但实际体内钙缺乏的情况。孕妇为多发群体。因为孕期女性钙需求大,孕早期孕吐导致钙营养摄入不足,而进入孕中期,胎儿骨骼快速发展,需求与日剧增,供需一直不平衡。宝树最新调研数据显示超95%的孕妈钙摄入不足,存在“隐形贫钙“问题。

如果孕妈真的把“隐形贫钙”当隐形,那就麻烦了!因为“隐形缺钙”只是钙缺乏的初始阶段,如果任其发展,将会给宝宝和妈妈带来不可逆转的影响!

一、孕期缺钙,将给自身和宝宝埋下不可逆的健康隐患!

正所谓“一人吃两人补”,孕妈妈的钙需求堪称巨大!

孕妇在整个怀孕期间要为胎儿提供50g的钙!连同6个月哺乳期,母体流失的钙超过100g,相当于母亲身体中一根股骨的含钙量!

所以很多妈妈在孕晚期会出现抽筋、腰腿酸痛等症状,实际上是在警示孕妈体内的钙“即将告罄”!所以孕期要及时补钙,长时间“入不敷出”,会给孕妈和宝宝的健康带来不可逆的影响!

孕期以及哺乳期妈妈流失的钙量

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1.从骨骼到神经,钙参与胎宝宝发育的每个环节

钙参与胎宝宝的骨骼、牙齿、神经传导、蛋白质激活、激素分泌等几乎全生命机能的运作发育。孕妈缺钙危害极大,甚至婴幼儿湿疹都与胎儿阶段钙摄入不足有一定关系。

胎儿期缺钙危害:


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2.“峰值骨量”告诉你,孕期隐形贫钙到底有多严重

峰值骨量,即人体内骨质的最高顶峰值,这个值通常发生在30-40岁之间。过了至高点后,人体内的骨钙含量只会逐渐下降。需要注意的是,峰值骨量并不是一个固定值,而是因人而异。在40岁前尽可能“储备”更多骨钙,提升你的峰值骨量,是降低日后“缺钙”风险的唯一机会

在“峰值骨量”到达前,孕期是女性损失钙最多的阶段,多次妊娠损失的钙量更大!而进入更年期、老年,人体对于钙的吸收率越来越低,但流失速度却不断加快!研究显示:女性生育次数越多,骨质疏松发生风险越高!因此,尽可能提升“峰值骨量”,才是预防日后缺钙的主要途径!而主要影响峰值骨量的孕产期缺口更应引起重视!

《钙营养研究院》建议:从孕期到产后,必须按照营养学会的推荐,每日摄入足够钙元素,一直补充至40岁最佳!


二、孕期补钙,优先考虑钙源安全

1.食补最安全?可惜95%人群不达标

世界卫生组织建议,成年人每日钙推荐摄入量为800mg,孕期更高达1000-1200mg,如果单纯依靠食补,你每天至少要吃这么多!!

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        现实是,大多数人每日从饮食中摄入的钙不到400mg。巨大的钙缺口只能通过钙片补充。而选择钙片时,钙源是第一关键要素。

 

2.碳酸钙,安全性与吸收率双一流!

衡量钙源优劣,含铅量与吸收率是最为重要的两个标准!

精致碳酸钙的含铅量与牛奶相当。

市面上补钙产品,钙源一般可划分为三类,一类是从动物骨骼中提取的,一类是从贝壳等海洋生物中提取的,还有一类是从矿石中提取的。日益严峻的环境污染问题,使得导致前两种钙源都有含铅量超标的风险。而从矿石中提取的碳酸钙钙,因其受污染的几率很低,含铅量也是最低的。

美国公共健康杂志研究显示,在“70种钙剂与牛奶含铅量的比较”中发现,精致碳酸钙与牛奶的含铅量相当,以这种钙源制成的产品安全性最高。

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铅,重金属之一,孕妇吸收的铅90%可通过胎盘进入胎儿体内,如母体铅过多可诱发胎儿铅中毒,对其神经系统、听觉、视觉造成极大的伤害!

 

精致碳酸钙的含钙量和吸收率都首屈一指。

国外学者对不同钙产品的吸收率进行了比较,结果显示:众多钙产品中碳酸钙吸收率最高,可达39%。

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3.美国FDA认证,全球最牛“试金石”

检验钙产品是否安全还有更权威的“试金石”——美国FDA认证,它是专门从事食品与药品管理的最高执法机关,国际医疗审核权威机构。该认证在美国等近百个国家通行,被称作“健康守护神”,专业性与权威性可见一斑!

通过美国FDA认证的补钙产品,首先想到的就是“补钙专家——美国迪巧”,确实,迪巧源自美国,精选全球50个低铅矿区,制造出安全品质首屈一指的专业补钙产品。

三、补钙可以一刀切?孕婴童都应该有专属钙剂

一提到补钙,很多人都会说那买点钙片全家老小每天吃呗!错!不同人群对于钙的含量与需求各不相同,分段、分龄选择合适的钙剂产品,才是科学的补钙观!

 

不同人群钙的需求量不同

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主要针对孕期、0-3岁、3岁以上三个阶段简单说明:

孕期

这是一个特殊时期,烦恼有点多!

ü  需求量大,孕中晚每天需摄入1000-1200mg;

ü  一人缺钙,妈妈和宝宝两人受损;

ü  孕期口味独特;

ü  常伴有便秘发生。

因此,孕妈妈对补钙产品的要求更高,建议选择咀嚼型钙片,比直接吞服钙片更容易分解和吸收。而有些品牌还会特别添加山梨糖醇来预防孕期便秘,也是不错的选择!

 

0-3

宝宝的味蕾尚在发育,酸甜口感或过甜都会导致宝宝不爱喝水、挑食、厌食等。所以口味清淡的钙剂是首选!且冲剂型更好吸收,喂食方便,也可避免吃钙片过程中出现呛咳等意外。

 

3岁以后

孩子进入幼儿阶段,对口味、外形等都有了自己的喜好与主见。造型可爱、水果口味的钙片才能赢得孩子欢心。但是也要注意钙片中糖的含量,尽量少含糖甚至不含糖为佳。


特别提醒:不要追求含钙量过大的钙片。一次摄入过多,钙的吸收率会降低。单次补钙/单片钙片最好在300mg钙元素左右。 除维生素D外,可以搭配维生素K补充剂来保证钙的吸收率。

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