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来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐

🎾【瘦身小知识】 1✨早晨6点至9点 新陈代谢最旺盛,脂肪不易堆积; 9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐! 2✨中午11点至下午1点 午饭🍩要吃的丰盛均衡,7分饱足已; 3✨下午3点 可进食一些水果,既补充体力又抑制对晚餐的欲望; 4✨晚上7点后进食 最容易发胖,要养成晚上7点后不再进食的好习惯。

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