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来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

#金秀儿备战双杠 半定量精准测排#+科学备孕之→男方篇

🌈现如今社会人们对于优生优育也是格外重视的,为了能够生出健康聪明的宝宝,在怀孕之前往往会做一个备孕的工作。 🌈但是很多家庭都是比较关注宝妈的备孕,对宝爸比较忽视。其实现代社会男性压力大,很多精子质量不是很好,这反而是最容易被忽略,但很影响备孕的关键环节哦。没有健康的精子,准妈妈一个人也没办法呀。元妈今天整理了男性备孕的干货。想当爸爸的抓紧看过来! 🍭一、准爸爸需要做什么? 🍀1、饮食方面。通常来说在备孕的时候是需要提前三个月做准备的,而在这个时候若是能够注重于饮食的多样化以及加强自身的营养补充,能够提升自己的身体素质和养精蓄锐。推荐多吃高蛋白的食物,鱼虾类、牛奶、鸡蛋、瘦肉、牡蛎等都是不错的选择。而且要多喝水,防止一些泌尿生殖系统感染的疾病发生。 🍀2、生活习惯方面。首先就是要做到良好的作息习惯首先不要熬夜,要早睡早起,其次就是根据自己的爱好来做一些运动锻炼,帮助提高身体素质,以提高体内的精子质量。 🍀3、夫妻生活方面。这里很多备孕的夫妻有误解,可能会有两种情况:一种是频繁同房,想增加受孕几率;一种是有的男性会屯好久,想排卵期能一次多排点。其实都是不科学的做法。正常情况下而已,想要排出成熟的精子大约需要三天以上的时间,夫妻生活过于频繁或长期没有夫妻生活,其实对于精子的生成和成熟都没有好处。若是想要提高受孕率的话,首先就是要保证精子的质量和数量,平时可以三天排精一次,排卵期间可以隔天同房一次。 🍀4、补充叶酸。爸爸也建议最好补充叶酸,从怀孕前3个月开始补充,一直到宝妈怀上宝宝哦。每日补充叶酸0.4-0.8毫克。 推荐爱乐维男版的,一天一颗,方便又全面,可以遵医嘱补充哦。 🍀5、做精液常规检查。在做精液检查前需要禁欲3-7天,通过精液化验,可以发现精子活动率、精子畸形率、精子密度、精子液化时间及精液pH值等指标是否正常。如果存在异常,可遵医嘱进行规范治疗。 🍭二、准爸爸不能做什么? 🍀1、戒烟戒酒。很多爸爸烟酒不离身,这些都可能造成胎儿畸形。所以准爸爸还是克制一下,提前3-6个月戒烟戒酒,不要有借口,什么都不如宝宝健康重要哦。 🍀2、避免长时间久坐,减少一些蒸桑拿、泡温泉、游泳等娱乐措施。 🔥关键:给媳妇🤰买金秀儿排卵试纸,精确把握时机。好钢用在刀刃上! 🌹🌹最后祝准爸爸们美梦成真,拥有属于你自己的小王子或小公主哦。

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备孕不只是女人的事,准爸爸也要充分准备

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