🌈有机生活,是我们需要追求的健康绿色生活。对于备孕的女性来说,更要注意有机生活方式。 🌸为了能够生出健康聪明的宝宝,很多女性对备孕都非常重视,不少女性在过程中多少有焦虑心态,都可以理解。备孕期需要做什么,元妈直接出干货,希望能助你好孕哦。 🍀1、全面体检。提前6个月做孕前检查,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动。你可以去医院“计划生育科”或是妇科,向医生说明来意,请她们指导你做相应的检查。在检查中,如果发现患有某些妇科疾病,尤其是性传播疾病,应该及时治疗后才考虑怀孕。 🍀2、改变不良习惯。提前6个月戒烟、戒酒,不要熬夜,避免X光等辐射。 🍀3、补充叶酸。叶酸从怀孕前3个月开始补充,一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸0.4-0.8毫克。 🍀4、调整健康饮食。在怀孕前需要调整饮食健康,这样一旦受孕就可以给宝宝提供所需营养。饮食要规律、均衡,多吃新鲜水果和蔬菜,少吃加工和垃圾食品。 🍀5、放松心情。有的女性异常焦虑,快到排卵日的时候着急忙慌,心态特别不好。其实轻松享受和谐的性生活,有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。尽可能既科学监测,又平常心对待。战术上重视,战略上藐视哦。 🍀6、慎重服药。有基础疾病,需要长期吃药的女性要告知医生自己备孕的情况,请医生改成备孕期可以吃的药物或者请教医生能否暂时停药。尽可能在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。 🍀7、关注排卵期。可以通过月经周期、基础体温测量法、宫颈粘液观察法、排卵试纸检测法等来确定排卵期,确定最容易受孕的日子并同房,提高受孕率。 💕宝宝出生后,要给他喝新鲜美味的明一牧栏纯有机奶粉,延续你的健康有机生活方式哦。