前一段时间,不知道家长们有没有被朋友圈这样一个视频逗乐:开学前期,孩子们边哭便疯狂补作业的场景。帮妈看到乐了好久,都说孕妈十月怀胎不易,但宝宝出生后当妈的就解放了吗?怎么可能?你看看那些为孩子作业抓破头皮的爸爸妈妈们,在看看那些天天晚上看孩子,睡不了囫囵觉的妈妈们,就应该知道养娃是一件多么需要技术的力气活了。 宝宝出生之前,家长们就想着怎么给孩子营造一个舒适的环境;出生之后,家长们又忙着思考怎么给孩子最适合的奶粉温度,考虑孩子穿的是不是合适,考虑孩子营养是不是能跟得上。 单就补充营养这件事,就很让人头疼。要饮食均衡,要精粮和粗粮结合,要关心微量元素有没有补充到位等等。那么,从哪些细节可以看到宝宝是否营养均衡呢?帮妈下面说一些关于补钙和补锌的细节,不知道家长们有没有注意到呢? 一、宝宝缺钙,会有这些症状 A 缺钙的宝宝,情绪不是很稳定,有不明原因就哭泣的情况。 B 宝宝的睡眠质量不高,睡觉时容易从梦中惊醒,或者干脆可能有失眠的情况出现。 C 宝宝出牙晚,或者牙釉质受到侵蚀,也是缺钙的表现。 D 排除穿衣过厚、气温高、运动之后等情况外大量冒汗也是缺钙的表现。 E 抽筋或者腿酸疼,尤其在做运动时。 F 骨密度不高,出现鸡胸,或者有驼背的状况是,就意味着缺钙很严重了。 【宝宝缺钙,妈妈该怎么做】 l 多带宝宝去户外运动,晒晒太阳,以补充维生素D,保证宝宝吃饭时摄入的钙被更好的吸收。 l 在平常饮食中注意增加如虾皮,豆类,鱼类等对补钙有帮助的食物。 l 缺钙情况较严重时,带孩子去医院,按照医生的叮嘱适当的给宝宝服用钙制剂。 二、宝宝缺锌,会有这些症状 A 缺锌会使宝宝的食欲下降,变得爱挑食,甚至出现厌食的情况。 B 喜欢吃一些奇怪的东西:咬指甲,啃玩具,吃头发等。 C 宝宝爱动,注意力不集中,智力发育迟缓。 D 手指上长倒刺,指甲上出现白斑,并且舌头上有不规则的红白相间图形(俗称地图)。 E 免疫力降低,容易生病。小感冒不断,而且痊愈时间久。 F 生长发育比同龄人慢,一般体重会轻五斤左右,身高矮约六厘米。 【宝宝缺锌,妈妈应该怎么做】 孕期可以多吃些见过,瘦肉,海鲜等食物。 坚持母乳喂养。母乳温度适宜,营养丰富,对宝宝补充新元素很有利。 宝宝缺锌不太严重时或者预防缺锌时,食补是最好的方法。平时多吃些含锌丰富的食物即可。如:紫菜,虾皮,芝麻,花生等。 对于缺锌比较严重的则需要服用一些锌剂(如蛋白锌)才能更好的补锌。 听完帮妈说的这些事情,不知道妈妈们是不是和我一样觉得任重而道远呢?其实,钙和锌只是帮妈列举的两个典型的例子,像铁,硒,维生素C,维生素B等都需要给孩子补充到位。人体每日虽然需要的这些物质都是微量的,但同时时必不可少的,家长们一定要上心。 帮妈最后告诉你们一个针对补充营养的好习惯:从小就给孩子培养不挑食的好习惯,平常吃饭时注重荤素搭配,精粮粗粮协调,就不容易受缺乏营养物质的困扰。最后,帮妈祝愿家长朋友们和宝宝们都能健健康康的,开心每一天!