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来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

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我来说说新西兰如何补充DHA和叶酸,不让宝宝输在起跑线!

 我这次怀的是第二胎了,因为有一些第一胎的经验,这里拿出来与大家分享一下:

先说说综合维生素叶酸
我在新西兰,这边老外怀孕期间最注重的就是吃孕妇综合维生素,一般新西兰这边医生不会让你单独吃叶酸,而是会推荐我们去药店购买综合维生素。新西兰这边最有名的孕妇综合维生素的品牌就是Elevit和Blackmores。 Elevit咱们中文都叫爱乐维,德国产的,国内医院都可以买到,别的地方我不知道,山东的医院是大约85人民币一盒,一盒好像是30粒的样子,一天一粒,补充叶酸和各种维生素还有钙铁锌。而Blackmores百丽康美是澳大利亚的品牌,很多新西兰本土的医生喜欢这个品牌,因为百丽康美是从天然成分里提取的叶酸和维生素矿物质,而爱乐维好像是人工加工的。总之呢,这个含有叶酸的孕妇维生素在新西兰这边是最好在怀孕前3个月开始服用,一直到哺乳期结束的。如果突然怀孕,那就要马上开始吃,不然宝宝会因为缺少叶酸和其他维生素面临发育缺陷等问题。我认识的宝妈全部都是严格按医生说的坚持吃,不过我偷懒了,生完第一胎以后因为奶水不是很多,混合喂养,所以中间总是忘记吃。而这一胎吐的又厉害,所以前两天就是连续2天没吃(生怕药片太大吃了就吐)。

要说孕妇维生素,不得不说重要的另一半:男性维生素!提高精子质量哦!
这个是题外话啦,但是看到好多宝妈说怀孕比较难,我觉得肯定不是宝妈单方面的问题,所以如何能让你的另一半精子质量提高就非常重要了!话说这个利器呢,是跟大名鼎鼎的elevit爱乐维一个公司出品的(上面忘记说了,爱乐维是拜耳制药生产的)。当当当当。。。。临时演员出场了:Menevit!这个产品是在澳大利亚生产的,专门针对工作压力较大、烟酒不离身、或者精子质量较低的男同胞们设计的~~~话说我家那位,刚结婚的时候去做检查,医生说他精子存活量低,结果没想到第一胎不小心怀了,生完以后我想着第二胎一定要提高一下他的精子质量,让他提前吃Menevit,结果第二胎还没来得及吃就又是不小心怀了!!!害我白买了一盒,眼瞅着13年9月就要过期。。。。浪费了。。。。。言归正传,这个Menevit含有抗氧化剂组合,专门改善男性生殖力低下的问题,可以减少因为抽烟、肥胖、喝酒、或生活环境污染而导致身体内不断出现的伤害精子的自由基,从而降低精子里的DNA收到损伤,改善胚胎品质,增加受孕几率。(好吧,这一段是从淘宝上搜来抄的,大家莫怪,呵呵)这个也是新西兰药房里面必有的利器啊!推荐那些想怀孕可总是怀不上,或者之前怀过但是胚胎发育不好后来失败的家庭尝试哦!(对了,这个产品售价跟爱乐维差不多,如果国内没有的话宝妈们可以试试看淘宝上海外直邮,虽然海外邮寄可能会等的时间长一点,但是比较放心)

接下来是让宝宝从妈妈肚子里就开始聪明的DHA!
我在新西兰这个小岛国,见识的东西也少,这个孕妇DHA我就见过2款:MumOmega(好像是英国的品牌)和挪威鳕鱼肝油Nordic Prenatal DHA。话说MumOmega,我怀妞妞的时候就一直吃,一天只要一粒,但是颗粒稍微有点大,非常纯净的鱼油,一点异味都没有。纸盒包装很简单,老外的一大特色,重视内里质量而不重视包装。妞妞生下来的时候虽然早产3个周,但是头发乌黑乌黑的,眼睫毛也长,生下来的第二天做视力和听力测试,老外的医生都说没想到早产3周的宝宝视力听力这么好!而这次怀孕,我准备试试看大名鼎鼎的挪威鳕鱼肝油专家Nordic这个品牌的孕妇鱼油。现在已经买了一瓶,颗粒比MumOmega要小不少,但是一天要吃2粒。要说性价比,MumOmega在新西兰大约20多纽币一盒(一纽币等于5.2人民币),一盒30粒;Nordic这个挪威鳕鱼孕妇鱼油大约30多纽币一瓶,一瓶90粒。要说我为什么决定这次换品牌呢,是因为妞妞早产3周,生下她以后我又没有什么奶水,所以在朋友的推荐下给妞妞吃了Nordic这个牌子的Baby DHA,很专业的包装,一个深蓝色小玻璃瓶(据说用深色是防止日光让鱼油氧化),里面一个滴管,每天吃一管,妞妞特别爱吃,而且DHA和EPA的含量真的控制的相当好!(话说这个DHA和EPA含量的比例问题,等下我详细给大家讲解)后来妞妞长大一点,我换了Nordic的children DHA给她,草莓味的她更爱吃了!而且确实,别看小家伙早产3个月,早早的就学会再见、鼓掌、开灯、甚至用遥控器开空调~~~所以,这次怀老二,我决定吃吃看Nordic这个品牌的孕妇DHA。那大家可能想问了,你已经怀了老二,为什么只是决定吃,但是却还没开始吃呢?好吧,我下面给大家详细解释:

鱼油这个东西很神奇的,又能让人聪明,又能帮助降血压降血脂,可是,真的是什么鱼油都可以有这些功效么?不是的!鱼油里面所含有的不同的不饱和脂肪酸决定了鱼油的不同功效!简单来说(其实复杂了我也不会,呵呵,我朋友是专门搞新西兰保健品的,我也是来现学现卖)~~~鱼油里面最主要的2个成分是DHA和EPA。相信DHA大家都不陌生,帮助我们大脑发育、让我们眼睛更明亮、皮肤更滋润、头脑更清晰的就是它啦!那么EPA是什么呢?EPA是血液的卫士,它可以稀释粘稠的血液,降低血脂浓度,增加血液的流动性,疏通心脑血管的堵塞。所以说,给儿童和孕妇妈妈吃的鱼油,一定要有大大的DHA含量,而给中老年人、三高患者吃的鱼油,就一定要有大大的EPA含量!但是,DHA和EPA在鱼油中是有一个固定的存在比例的,所以说,一般给中老年人吃的鱼油就是普通的DHA和EPA在120mg:180mg的样子。而给孕妇和儿童吃的鱼油,那就一定要经过专门加工提炼,然后让DHA的含量远高于EPA!比如我刚买的这个Nordic挪威孕妇鱼油,每2粒DHA就有450mg,而EPA仅有90mg!

说到这里可能有的宝妈要问,我家里有好多普通的鱼油,可不可以通过多吃普通的鱼油来增加DHA的摄取量?这样做是不可以的哦!因为前面说了,EPA可以增加血液流动性,降低血液粘稠度,那么如果宝妈为了达到每天足够的DHA摄取量而吃过多的EPA,血液过稀很有可能造成滑胎流产!所以说,为什么一定要专门吃孕妇专用的鱼油,而且这也是为什么我要等肚子里的宝宝3个月以后才开始吃,就是为了安全起见 ^_^

好吧,有些宝妈可能问,是不是所有的老外妈妈都吃孕妇DHA,我的回答是:NO!新西兰是岛国,鱼类资源超级丰富,尤其是三文鱼油,超市里随处可见,还有植物的不饱和脂肪酸牛油果、橄榄,这些都是老外最爱的美食。可是我怀孕后胃口不好,腥的东西吃不下,橄榄我又不爱吃,牛油果虽说是蔬菜水果类,可是跟大肥肉一样,天天吃真的是消受不起,无奈只能采用人工进补的方法。如果宝妈们怀孕期间不饱和脂肪酸的摄取量足够大,那就不需要服用DHA啦~~~

以上就是我闲来无聊给大家讲一下我的怀孕进补经历~~~我也不是专家,可能有些地方说的不对,欢迎大家指正!

-------------有的宝妈怀疑我是在做广告,这里澄清一下哦,我所介绍的产品都不是新西兰生产的,Elevit是德国的(国内各大医院都有售),Blackmores是澳大利亚的,MumOmega是英国的,Nordic是美国品牌但是挪威制造,如果宝妈们在自己当地买不到这几个产品的话,可以去淘宝上找这几个原产地国家的海外直邮代购哦!因为原产地是最便宜的,所以可能比我在新西兰这边买的价格还要优惠呢!如果真的是做广告,那我干嘛不给大家推荐新西兰的产品呢?!因为怕我那20kg的行李超重,没办法帮很多宝妈们带,但是又不想让宝妈们买不到,所以才放了我朋友的店上来。话说他们的店也是很大的连锁店了,不需要我帮他们介绍这点生意,嘿嘿,所以希望大家不要误会啦^_^



--------------又来更新啦!今天1月29日,回国前最后一次去见助产士(新西兰这边是由一个助产士负责一个孕妇怀孕生产全过程)。之所以又跑上来更新,是因为今天在助产士那里又学到的新东西:补铁!助产士说我有点贫血,我看到助产士电脑屏幕上显示我的检查指标,好像正常的范围是100-145,而我的是117,虽然在正常范围之内,但是助产士说这样下去很不利于我的宝宝和我自己,所以我从现在开始需要补铁。然后助产士给我开的补铁剂名称是Ferro-f-tab,每一粒含有相当于100mg铁和350ug的叶酸。同时助产士告诉我了一个非常非常重要的注意事项:补铁的产品不能跟含钙的食物(比如牛奶)一起服用!因为补铁的产品和补钙的产品会相互干扰、相互影响吸收,如果补铁跟补钙的食物(或者保健品)同时服用,效果会大打折扣。同理,高钙和高铁的食物最好也不要同时服用,中间至少要间隔2小时。所以,请所有的宝妈们注意啦,如果你怀孕过程中贫血,那么请在你补铁的前后2小时之内不要再补充钙质,同理,补钙的前后2小时之内也不要补铁,不然就浪费啦!而且,助产士一再强调,补铁和补钙都不能过量,本来助产士想让我喝Floradix的补铁液(又是一个德国制造的产品,不过是挂的新西兰品牌,看样子新西兰没有这个技术所以拜托德国帮忙制造),但是因为液体补铁剂不方便我带回国,所以才决定换Ferro-f-tab,而且换的这一种是必须有医生处方才可以买到的补铁剂,可见补铁的时候要多么谨慎,一定要根绝每个人的不同情况选用不同的产品,不然很可能过犹不及!再加一句,刚刚发现药盒子上写“补铁和补钙产品不可以跟食物一起服用,要跟一大杯水一起喝下。Don't take iron or calcium with food, take with a large glass of water”,所以看样子补钙补铁的同时也要注意,空腹多喝水!
ps.明天去做12周的B超,还要查血,希望一切正常 *^_^*

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 晕死,发现有地方打错了~~~我家妞是早产3周,不是3个月。。。。汗。。。。

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宝妈能代购吗?淘宝太让人不放心了

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嗯嗯嗯,可以是可以的,但是不知道宝妈你需要哪个产品呀?我下周要回国,如果到时候我行李空间足够的话,帮你带回去也行。 回复  s_82762__69902  2013-01-27 17:24:12发表的

宝妈能代购吗?淘宝太让人不放心了

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楼主有没有单独补钙?是整个孕期吃elevit, 3个月后加DHA么?

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什么时候吃dha

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我就吃的这个DHA

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维生素是吃的新章

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都说吃的早了孩子头大.我很担心呢

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我上一胎单独补钙吃的是life stream的有机海藻钙粉,宝妈你搜一下,应该澳洲也有卖的。据说海藻钙易吸收,而且又是有机的,不过我上一胎从来没有抽筋过,可能确实是有效了。 回复  樱桃小郡主  2013-01-27 17:52:16发表的

楼主有没有单独补钙?是整个孕期吃elevit, 3个月后加DHA么?

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好像是五六十纽币(大约300人民币左右)的样子。我因为是第一次吃这个牌子的孕妇鱼油所以先买了小瓶的试试看。

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按说怀孕就可以吃(说明书上这么写的),可我觉得3个月以后保险些。 回复  s_20319__7219a  2013-01-27 19:16:36发表的

什么时候吃dha

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啊,有这个说法么?我还没听说过,有机会我找专业人士打听打听然后给大家汇报。 回复  派大星的好朋友  2013-01-27 20:05:33发表的

都说吃的早了孩子头大.我很担心呢

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新章是个牌子吗? 回复  zcm517  2013-01-27 20:02:16发表的

维生素是吃的新章

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宝妈你觉得这个牌子怎么样? 回复  zcm517  2013-01-27 20:01:50发表的

我就吃的这个DHA

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对对,第一胎我是这样的。这一胎我还想试试看百丽康美的维生素,不过好像那个牌子一天要吃2粒,我妊娠反应还没过,一粒就很痛苦了,2粒怕是更吃不消啊,嘿嘿 回复  樱桃小郡主  2013-01-27 17:52:16发表的

楼主有没有单独补钙?是整个孕期吃elevit, 3个月后加DHA么?

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美国的'很好啊 回复  miumiuheihei  2013-01-27 23:59:46发表的

对对,第一胎我是这样的。这一胎我还想试试看百丽康美的维生素,不过好像那个牌子一天要吃2粒,我妊娠反应还没过,一粒就很痛苦了,2粒怕是更吃不消啊,嘿嘿

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哎,新西兰就是小地方,好多牌子都没机会尝试。。。 回复  zcm517  2013-01-28 00:01:33发表的

美国的'很好啊

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我正吃這些。。
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