关闭

来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

123456789下一页末页共23页 直接到

涨知识!缓解准妈咪孕吐的12妙招

孕吐,可以说是孕妈妈在孕早期遇到的最大难题。虽然很多时候我们把孕吐称呼为“晨吐”,但事实上,不仅仅有晨吐,晨吐、上午吐、下午吐、晚吐,甚至有的准妈妈半夜还会起来吐。有的准妈妈只是恶心,不至于会吐,可有的准妈妈吃什么吐什么,非常痛苦。轻者只需注意日常营养饮食,而基本不会影响正常的工作和生活,重者却可能还需要就医,采取医疗手段以防止身体脱水、电解质失衡等危险。

|

 为了击退这个“捣蛋鬼”,孕妈妈绞尽脑汁、想方设法,那么,怎么才能有效地减轻孕吐反应,让孕妈妈安然地度过孕早期呢?
  1、避开令你觉得恶心的食物,将这些食物列在“食物黑名单”上;
  2、再给自己列一份“食物光荣榜”,将让你觉得舒适的食物一一列出,跟着感觉走就可以,不一定要听取别人的建议,因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物,却可能是引起你恶心呕吐的“克星”;
  3、少量多餐,可将一日三餐分为六餐;
  4、吃有营养且易消化的食物,如汤、果汁、奶等流质食物;
  5、水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水,如苹果、葡萄、甜瓜等;
  6、从“食物光荣榜”上选一两样食物,平时出门随身携带,需要的时候及时补充,避免因饥饿引起的恶心呕吐;
  7、出门走一走,不要总呆在同一个地方;
  8、将家务适当的分担出去,特殊时期不要逞强,懂得向家人求助;
  9、减轻压力,有些孕吐反应来自心理不适,快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适;
  10、穿着宽松的衣服,不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处;
  11、尽量多睡,孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫,甚至会影响晚间的休息,在能睡着的时候,尽量多睡;
  12、指压法:按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状。“内关穴”位于前臂正中,腕横纹上2寸,将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是“内关穴”。


|

我是吃了就要吐,11周了反而更厉害。没有想吃的东西,肉类更是一点都不能吃。

|

我都十三周了,现在还吐着呢,总觉得比以前更厉害了呢,也没有什么食欲

|

我也是的!今天还去看中医了,医生说要我吃,吐了吃。吃了吐!看到4个月会不会好转!加油宝妈 回复  空城旧梦而已  2015-10-12 13:14:18发表的
我都十三周了,现在还吐着呢,总觉得比以前更厉害了呢,也没有什么食欲

|

你也是,一起加油!
回复  兔angela  2015-10-12 13:20:35发表的
我也是的!今天还去看中医了,医生说要我吃,吐了吃。吃了吐!看到4个月会不会好转!加油宝妈

|

一样哎

|

有时候恶心吐到不想生了

|

我1也是11周了,吃什么都吐。 回复  笑脸飞扬  2015-10-11 10:11:18发表的
 为了击退这个“捣蛋鬼”,孕妈妈绞尽脑汁、想方设法,那么,怎么才能有效地减轻孕吐反应,让孕妈妈安然地度过孕早期呢?
  1、避开令你觉得恶心的食物,将这些食物列在“食物黑名单”上;
  2、再给自己列一份“食物光荣榜”,将让你觉得舒适的食物一一列出,跟着感觉走就可以,不一定要听取别人的建议,因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物,却可能是引起你恶心呕吐的“克星”;
  3、少量多餐,可将一日三餐分为六餐;
  4、吃有营养且易消化的食物,如汤、果汁、奶等流质食物;
  5、水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水,如苹果、葡萄、甜瓜等;
  6、从“食物光荣榜”上选一两样食物,平时出门随身携带,需要的时候及时补充,避免因饥饿引起的恶心呕吐;
  7、出门走一走,不要总呆在同一个地方;
  8、将家务适当的分担出去,特殊时期不要逞强,懂得向家人求助;
  9、减轻压力,有些孕吐反应来自心理不适,快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适;
  10、穿着宽松的衣服,不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处;
  11、尽量多睡,孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫,甚至会影响晚间的休息,在能睡着的时候,尽量多睡;
  12、指压法:按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状。“内关穴”位于前臂正中,腕横纹上2寸,将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是“内关穴”。


|

同感 回复  小白胖妈咪  2015-10-12 13:25:44发表的
有时候恶心吐到不想生了

|

哎,只能忍忍,熬过三四个月就好了 回复  QQ用户_ny7u0ht9  2015-10-12 13:28:03发表的
同感

|

我只吃一小块梨,不到30分就全吐了。 回复  Teresaxi  2015-10-11 13:34:37发表的
我是吃了就要吐,11周了反而更厉害。没有想吃的东西,肉类更是一点都不能吃。

|

刚吃了个苹果又吐了

|

我都15周了还吐

|

我是不能吃一丁点辣椒,也不能吃肉,看到肉就难受,每天都恶心,前段时间吐的都要不行了

|

我也各种吐……问点喜欢的味道就好了~动作慢点~要健康成长就好~

|

所有方法用完了,没有用,还是吐,喝水都吐

|

我也是,11周了,越吐越厉害。。。

|

我也是一天吐几回人都崩溃了,闻个桂花香都觉得刺鼻

|

我也一样,都十二周了还吐,之前是吃什么吐什么,现在稍微好点,可一天总是头晕晕的!

|

反正就是觉得浑身不舒服,不过这至少证明了宝贝的存在。宝妈们一起加油哦!
涨知识!缓解准妈咪孕吐的12妙招  涨知识!缓解准妈咪孕吐的12妙招
miaozhen_cmrequest
关闭 涨知识!缓解准妈咪孕吐的12妙招