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腹中怀娃,这些“小毛病”千万不可忽视!

说说孕期的那些“小毛病”

“胸闷气短、头晕耳鸣、乏力失眠、视力下降,我都经历了,胸闷气短,我就买了家庭制氧机自己在家吸氧,尽量开窗透气;头晕耳鸣的时候,只能马上躺下或坐下,起身要慢;疲劳失眠,这个没办法啊,只能抓紧时间多休息;胀气烧心会影响食欲,只能吃了吐,吐了再吃;我已经不戴隐形眼镜了,改成框架,感觉眼睛舒服多了。”

孕中期,大概5个月的时候我胀气的厉害,也有胃灼热现象。估计因为宝宝开始迅速长大,子宫开始顶着胃,每次吃饭后都有胀气,只好每顿少吃点,然后实行多餐制,感觉缓解了点,但是效果不明显。整个孕期除了胀气、烧心,还有好多小症状呢,总之,怀孕对妈妈来说,真不是件容易事。”

腹中怀娃,这些“小毛病”千万不可忽视!

怀孕对孕妈咪来说,无论从生理还是心理上都是一场不小的考验。也许看似一切顺顺利利,产检也并无大碍,但孕期总有些“小毛病”让孕妈咪们感觉不舒适,胸闷气短、头晕耳鸣、乏力失眠、视力下降、胀气烧心。遇到这种状况,未免让孕妈咪着急又担心,不知道这些算不上病的“小毛病”到底要不要紧呢?

1

胸闷&气短

普遍度★★★

不适度★★★

胸闷&气短的原因

随着胎宝宝的发育,子宫逐渐增大,往上可能抬高膈肌,引起胸腔容量减小,而且血容量增加也会引起心脏负荷加重,所以会出现胸闷的症状。如果胎宝宝的胎位比较高或者孕妈咪是多胞胎的话,感觉会更明显。

怀孕期间,孕妈咪需要呼吸更多的氧气,身体会进行相应的调节,以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加,尤其是孕酮(也称“黄体酮”)的增加,可以直接影响人体的肺,并刺激脑部的呼吸中枢。在怀孕期间,也许孕妈咪每分钟呼吸的次数并没有怎么改变,但是每次吸入的空气量会明显增加很多,从而造成气短。

缓解方法:

胸闷气短大多发生在孕妈咪休息不好、疲劳或较长时间在公共场所停留,是正常的生理反应,只要稍加注意,合理安排好工作和休息时间,尽可能少到人多或空气流通差的公共场合。除了这些,你也可以按照下面的这些小方法来缓解哦。

● 适当运动

胸闷情况较轻的话,孕妈咪可以通过适当的运动,加速血液循环,增加心脏的供氧量,可以有效的缓解胸闷气短的情况。

 控制体重

保证健康、均衡的饮食,在给宝宝提供必须营养的同时,避免孕期体重增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,这类食物不仅不利于控制体重,加重身体负担,还会使孕妈咪胸闷气短的现象更严重。

侧卧休息

仰卧位时,增大的子宫压迫下腔静脉,导致回心血量减少、心脏的血供会受到影响,从而出现胸闷的症状。若改为侧卧位会很快改善,特别是夜间睡眠时。

少喝含咖啡因饮料

每天保证充足的水分摄取,避免饮用含咖啡因等的饮料,含咖啡因的饮料会让孕妈咪的心跳加速,导致胸闷气短。

如果胸闷气短首先要做的事

深呼吸

如果觉得胸闷或者气短,不妨试着做一下深呼吸,要有意识地放慢,如果觉得仍然很难受,就停下来休息一下。

必要时就医

若胸闷症状比较严重,影响到正常呼吸,为了避免胎宝宝出现宫内缺氧,孕妈咪需考虑就医,进一步全面检查,明确是否需要接受进一步治疗。

2

头晕&耳鸣

普遍度★★

不适度★★★

头晕&耳鸣原因

妊娠期间头晕、耳鸣的现象可由生理性或病理性的原因所致,特别是在孕早期,孕妈咪的血糖水平起伏不稳定,这个时候,正在开始适应高水平的孕期荷尔蒙在体内的循环,头晕是很普遍的现象。

孕期血压的变化也会使你感觉头昏和眩晕。在孕早期,孕酮荷尔蒙会使孕妈咪的血管扩张,从而往往导致血压下降,这在坐起或站起过快时会更加严重。随着孕期进程的推进,体内需要有更多的血和体液提供给发育中的宝宝,这会使得孕妈咪的血压上升。在怀孕后期,不断长大的胎儿会挤压血管,特别是仰卧时腿、骨盆和下肢上的血管,这样会使孕妈咪的血压下降,就会感觉头昏和眩晕。

缓解方法:

孕期偶尔出现的头晕、耳鸣可能与休息不好或过度劳累有关,休息后可以缓解。也可以按照下面的方法来帮助缓解症状。

● 饮食规律、少食多餐

吃饭要规律,少食多餐,让血糖水平保持平稳。孕妈咪消耗大,很容易感觉饿,可以在包里准备一些饼干和小点心,饿的时候可以及时补充能量,避免头晕。

● 避免过热的水泡澡、淋浴

不要在过热的水里泡澡或者淋浴,出浴盆的时候要格外小心,最好有家人协助,以防在跨出时感到头昏和眩晕。

避免用一个姿势长时间坐着或站着

避免用一个姿势长时间坐着或站着,多起来走动,这样更利于体内循环。如果你的工作性质是长时间站着,要把重心放在两脚交替轮换着站,并尽可能多坐下休息,还可以多走动以刺激血液循环。

如果头晕耳鸣首先要做的事

马上坐下、或躺下

孕妈咪如果头晕的厉害,感觉要晕倒时,赶快坐下或躺下,把头埋到两膝之间。如果你已经是躺着了,要换成左侧躺的姿势,深呼吸几次来调整呼吸,把过紧的衣服解开,窗户和门都打开通风透气,在额头上放块湿毛巾也有帮助。

必要时就医

如果孕妈咪在产检时有病理原因的头晕耳鸣时,切不可大意。平常遵医嘱,定时产检,注意复查。

3

视力下降&眼睛发干

普遍度★★

不适度★★

视力下降&眼睛发干原因

怀孕时荷尔蒙的波动会导致视力障碍。如果孕妈咪本来就是近视眼,那么怀孕之后情况可能略微加剧,孕妈咪会发现自己的眼镜不合适了。

即使孕妈咪的视力没有受到影响,但也可能会发现眼睛比平常更干燥、更敏感,怀孕后期,大约80%的孕妈咪泪液分泌量会减少,怀孕期间受激素分泌的影响,泪液膜的均匀分布遭到破坏。泪液量的减少以及质的不稳定,很容易造成干眼症,导致眼睛发干。

缓解方法:

随着产后雌性荷尔蒙水平下降,一般视力就会恢复正常。但在孕期,孕妈咪会感觉不适,平常要注意避免接触刺激眼睛的不利环境因素,如出门戴太阳镜,防止风吹、烟雾、干热等。除了这些,孕妈咪还可以用下面的方法来缓解眼部的不适。

● 定期检查,眼镜配戴要合适

每月定期去医院做常规检查,如果以前的眼镜不合适了,千万别凑合着用,如果发现视力有明显下降,暂时先配一幅舒适的“孕妈咪眼镜”,也是孕期里一个特别的纪念。

 孕期尽量不佩戴隐形眼睛

如果孕前孕妈咪一直佩戴隐形眼睛,但孕期尽量别再戴隐形眼镜了,隐形眼镜会加重孕期眼睛发干的症状、影响正常视力。

● 避免过度用眼,保持充足休息

保持正常有规律的作息;在看电脑或者电视时,孕妈咪应该主动增加眨眼次数,用眼1个小时左右,应关闭电脑或电视,往远处眺望,使眼睛得到休息。

● 维生素摄取很重要

维生素可以为眼睛提供必要的营养,降低眼睛染病的几率,建议孕妈咪注意适量摄取。

维生素A:建议孕妈咪每天的摄取量为5000国际单位左右。

维生素B1:孕妈咪每天的摄取量应在1.5毫克左右。

维生素B2:孕妈咪每天需要1.5毫克左右。

4

疲劳&失眠

普遍度★★★★

不适度★★

疲劳&失眠原因

孕妈咪在孕期感到疲劳,特别是在孕早期,是比较正常的。造成这种孕期疲劳感的原因可能是荷尔蒙的改变,特别是孕酮(也叫黄体酮)变化会让孕妈咪情绪不太稳定,精神和心理上都变得比较敏感,对于压力的耐受力也会降低,也会让孕妈咪疲劳的感觉更明显。

孕妈咪还会出现这样的现象,越疲劳反而越睡不着,就算睡着了,睡眠质量也会差很多。尤其是当孕妈咪感觉不舒服或频繁起夜时,失眠就会困扰着孕妈咪。

缓解方法:

每天坚持适度运动

孕妈咪可能会觉得已经很累了,根本没时间运动。但事实上,类似散步这样适度的运动会让孕妈咪感觉更舒服,可以缓解疲劳感,也有助于提高睡眠质量。

● 保持良好的作息习惯

早睡早起,并养成每天午睡的习惯,即使是15分钟的小睡也能起到关键性作用。每天多休息几次,伸伸懒腰、做做深呼吸,有助于孕妈咪摆脱疲劳感。

放松心态

建立起规律的睡前程序,包括读书、听音乐等可以放松身心的活动。轻柔的瑜伽或放松练习也有帮助,或者睡前在小区里散散步对提高睡眠质量也有帮助。

【BOX】

如果进入孕中期几周后,孕妈咪仍然觉得疲劳,或者失眠问题一直没有得到改善,那么就应该去医院检查一下。虽然有些孕妈咪的孕期疲劳会持续到宝宝出生,但慎重起见还是检查一下,排除是不是有其它隐藏问题导致孕期疲劳,如贫血或忧郁症,或甲状腺功能低下。如果你感到抑郁或焦虑,就可能需要找心理医生咨询一下。

5

胀气&胃灼热

胀气&胃灼热原因

妊娠期间腹部不适是很常见的现象,往往与孕期胃肠道功能的改变、孕妇进食过多、运动量减少有关。孕期子宫的增大会挤压孕妈咪的腹腔,进一步减慢孕妈咪消化的过程,胃部也会收到压迫,所以孕妈咪在饭后会觉得胀气。

躺着的时候有些孕妈咪会有胃灼热的现象,这是因为孕激素的变化以及不断长大的胎儿压迫到胃,使胃的贲门变得松弛,导致胃酸流出来,让孕妈咪感到胃灼热。

缓解方法:

● 避免引起胀气的食物和饮料

孕妈咪可以少吃那些容易产生气体、令孕妈咪胀气的食物,一些淀粉类食品和油炸食品会减慢消化过程,让孕妈咪感到胀气。避免喝碳酸饮料,汽水和饮料碳酸化作用会加重胀气。

 少食多餐

不要一次吃得太多,每天少食多餐。吃饭尽量细嚼慢咽,吃饭时不要喝太多水,也可以缓解胀气。

● 睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子

不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些。

如果你除了胀气之外,还感到腹痛或腹部痉挛,或伴有便血、剧烈的腹泻、便秘,或因胀气而加重了或开始了新的一轮恶心呕吐,请去医院就诊,不要自己购买非处方药服用


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学习了

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哈哈,宝妈你为了保胎也是蛮拼的

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好贴

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上面说的感觉我都有这些症状,真的长知识了!

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有学到哦

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可我的耳朵里面白天很疼,不疼的话,感觉耳塞,说话就像感冒了一样,昨天检查了说没啥大问题,过段时间就好,可是一个礼拜了,依旧很不好~

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b

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我最近失眠的厉害 脚冷 腿痒

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谢谢楼主

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我就是有胸闷,喘不上气的感觉,好难受呀

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我怀孕四十多天,腹部有蘘没有胎芽,医生说的我还怕了,这是我第一次怀孕

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此用户暂时被停用 回复  树友65sf8wow  2015-12-14 15:53:25发表的
我怀孕四十多天,腹部有蘘没有胎芽,医生说的我还怕了,这是我第一次怀孕

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有帮助

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我也是,今天去检查了,说没有胎芽,叫我明天抽血检查孕酮,😪😪😪 回复  树友65sf8wow  2015-12-14 15:53:25发表的
我怀孕四十多天,腹部有蘘没有胎芽,医生说的我还怕了,这是我第一次怀孕

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俺朋友也是四十多天去查没有,六十多天的时候都有了,不用担心 回复  我心倾健  2015-12-30 20:48:26发表的
我也是,今天去检查了,说没有胎芽,叫我明天抽血检查孕酮,😪😪😪

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在不

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哈? 回复  树友7dktdoom  2016-01-01 12:54:48发表的
在不

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是啊,当初搞得我好担心呀,我家老公可喜欢这孩子了,第一胎 回复  繁华面具背后的虚伪  2016-01-01 12:01:09发表的
俺朋友也是四十多天去查没有,六十多天的时候都有了,不用担心
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