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来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

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【今日头条】孕妈妈管不住自己的嘴?这些零食就放心大胆的吃吧!

怀孕后是件很麻烦的事情,我们既要追求充分营养,又在一定程度上得忌口,可苦了那些爱吃零食的孕妈妈了。怀孕后所有人都会劝孕妈妈不能吃零食或者少吃零食,虽知零食不是个好东西,可很多孕妈妈还是离不开它,既然如此,就吃些健康的吧,这几种零食,孕妈妈可以放心吃了。

红枣

红枣的营养价值很高的,富含维生素C,促进对铁质的吸收,要知道孕妈妈可是很容易贫血的,除此以外还富含叶酸,多多补充叶酸能促进宝宝神经系统的发育。红枣还可以促进安神养血和提高孕妈妈的免疫力,但是也不要多吃,适量就行,否则会引起胀气。

葡萄干

葡萄干的含铁量非常的丰富,补血效果非常好,能够很好的预防孕期贫血和浮肿。但是美味好处多也不能多吃,葡萄干性甜,以防吃多了引起孕期糖尿病,而且胖孕妈和有妊娠糖尿病的孕妈尽量不要吃。

板栗

炒熟的板栗是非常美味的零食,对孕妈妈也有非常好的营养价值。板栗可以强身壮骨,有利于骨盆的发育成熟;板栗还有养胃健脾的功效;板栗富含优质蛋白,可以提高孕妈妈的免疫力,促进胎儿的良好发育,还能消除疲劳。总之板栗对孕妈妈来说是好处多多。

核桃

很多人都喜欢吃核桃,其营养价值也很高,尤其对大脑发育格外有益,那些所含的亚麻酸和脂肪酸能促进胎儿的大脑发育,在妊娠期三四月的时候吃比较好,因为这个时候是宝宝脑部发育的重要阶段。但还是要适量,核桃所含的脂肪比较多。

全麦饼干

爱吃饼干的妈妈孕期最好吃全麦饼干,既能够增加体内的膳食纤维,又能够增加全面的营养,有便秘的孕妈妈可以吃吃看。

你认为还有那些可以吃的小零食?


禁言

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不错的,顶一个!

禁言

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这个好,顶一个

禁言

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看看先

禁言

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禁言

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禁言

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棒棒的呀。

禁言

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恩恩

禁言

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禁言

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不错,支持一下楼主

禁言

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我老公不让我吃,但是我还是会偷偷的吃

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有些东西还是不敢吃的怕对宝宝不好

禁言

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这个是要注意啊,孕妇跟普通人不一样啊,还外加了一条人命

禁言

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核桃我也有在吃

禁言

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啥都吃,婆婆也不说我什么

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我吃的东西除了医生说的那些不可以吃其他的我还是吃的

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我怀孕的时候老公这个不给吃,婆婆那个也不给吃,他们眼里只有他们的女儿和孙女了

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这个是要收藏起来,再也不用担心了

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薯片可以吃吗 超级想次

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都不喜欢吃,要么就没有买。
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