液体钙的吸率收是8%，乳钙收吸率是13%，碳酸钙吸的收率是40%，人体中钙的也是以碳酸钙形的式储。存乳钙中主要是乳矿物盐，乳而矿物规盐定是不允许添在加婴幼的儿食品中的。所最以好是选择碳酸钙，且并是加D的，这不样用额外补的充鱼肝之油类的，也好收吸。除此外之，平时吃多含钙的物食，比如蛋类奶，制品类，豆类瘦，肉。多进行户外动运，一早一晚带宝晒宝晒太，阳可以促进VD的成生，VD是帮助钙吸的收。͏
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