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孕妈喝水要注意,一不小心伤宝宝

女人都知道多喝水有益于身体健康,但是孕妈可是不能盲目地喝水哦。一不小心就会伤到宝宝呢!那么,孕妈喝水有什么需要注意的呢?我整理了一些注意事项给大家希望是能帮助到大家


禁言

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孕期喝水注意事项 

1、起床后喝一杯新鲜的凉开水 早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便,防止痔疮便秘。

饮水能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。

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2、切忌口渴才饮水 当你觉得口渴时,说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈咪应该每隔2小时就喝一次水,而不是等到口渴了才喝水。

禁言

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3、不要喝反复煮沸的开水 水在反复沸腾之后,其中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度就会上升。喝这种久沸的开水,容易导致血液中毒。

禁言

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4、不要喝没有烧开的水 没烧开的水中含有致癌物质,喝了会对孕妈咪和胎儿的健康不利。另外储存时间超过24小时的开水也不要喝,随着水温降低,水中的亚硝酸盐含量会增加,多喝亦无益。

禁言

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5、不要喝保温杯沏的茶水 茶水中含有大量的鞣酸、维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

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6、不要喝被污染的水 孕妈绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,这样的水即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。


禁言

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孕期喝多少水合适? 怀孕后身体代谢量增加,排泄功能也会加强,又容易出汗,这都需要足够的水分来参与代谢。

通常,孕妈妈除每日饮食中的水分外,约需另补充1500毫升水(约3~4杯),才能满足身体的需要。

另外,还要掌握好喝水时间,早餐起床后喝一杯水,能够补充睡眠中丢失的水分,利尿通便;日间活动或者工作中,每隔1~2个小时喝一次水;晚饭后2小时喝点水。

如果孕妈咪有水肿的困扰,则应控制饮水量,每天在1000毫升以内为宜,以免加重妊娠水肿。同时要注意饮食习惯,多吃高蛋白的食物,适量限制食盐摄入,并保持大便通畅。

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是的这个喝水也是很讲究的呢!分享的很不错

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孕妈妈们你们这个是真的要注意好啊

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不能喝水的路过,喝一口就难受

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我每次都是渴了才喝的,

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平时就不爱喝水,口渴了才能想起来喝水。

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是的我也是觉得孕妈妈还是要注意的蛮多的

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如果有水果吃,那还会想要喝水啊

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原来那么多要注意的啊

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矿泉水可以喝吗?

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我每隔两分钟就想喝水,每天估计有5000毫升

园丁

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亲爱滴宝妈,你的回帖没人理?表难过啦!更新新版孕育,首页下面点击问专家,就能得到专家的回答咯~快去体验一把吧! 回复  Lxplijin  2016-07-29 12:56:12发表的
我每隔两分钟就想喝水,每天估计有5000毫升

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我现在五个月,吃点就撑得慌,喝杯水估计得消化半天,以前吃的可多了,现在胃口小了不少
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