起居关:多静少动,午睡很有必要! 小暑是人体阳气旺盛的时候,在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。小暑时节宜多静少动,应做到起居有常、运动适量。每天可利用午睡来弥补夜晚睡眠的不足,午睡20分钟左右,可保护大脑、缓解疲劳、增强体力,还能消暑解热。