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来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

为什么一定要在春天“助长”

三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,春季是生命萌发,万物复苏的季节,是最富有生命力的季节,也是儿童生长发育的黄金时机。孩子在这个季节长个最快。 入春之后,天气由寒转温,大地开始解冻,草木逐渐萌发新芽,明媚的春光照在身上格外温暖,绿地的负氧离子也在增加。而且经过了一冬的闭藏,人体的气血也随着春天的到来开始萌动、流通,孩子的新陈代谢和生长发育也活跃起来,这时候增加室外活动,带孩子到室外晒太阳,呼吸新鲜空气,正好可以促进气血的运行,舒展筋骨,促进生长。暖融融的阳光照在身上,还能帮助孩子更好地获得维生素D,摄取钙和磷,让骨骼长得结实,对增强免疫能力也有好处。

禁言

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人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在3-5月份,这三个月中身高增长是9-11月三个月身高增长的2~2.5倍。

现在已经是3月了,收好这份长高增略:怎么吃?怎么睡?怎么玩?一目了然,妥妥“助长”宝宝身高。

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每个宝宝在不同的月龄,都会有不同的睡眠规律,宝妈们可以根据下面这张表格来对照一下你家宝宝每天睡够了没

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时间对照表:




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除了睡眠下面从吃的方面谈谈注意事项,还未添加辅食的宝宝们可以此地省略3000字

1、必须吃主食

主食是宝宝摄取能量最重要的来源,主食可以稍微干一些,别给宝宝灌个水饱。建议吃一些面条、馒头。

2、必须吃油

油脂是孩子生长必备的营养素,孩子在一岁之前不能吃糖,不能吃盐,但是必须要吃油。油脂是人体不可缺的营养素之一,小宝宝的身体发育,以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。而且,对婴幼儿而言,必需脂肪酸的来源更为单一,只能通过母乳和辅食来补充。因此,果油、茶油、橄榄油和大豆油等就成了不饱和脂肪酸的良好来源,但用量要斟酌一下。

出生至6个月:尚未开始添加辅食,婴儿全部的营养来源都是母乳或配方奶粉,所以此时是不需要食用油的。

6个月至1岁:这个阶段的孩子已经开始添加辅食了,妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在各种粥、糊糊或是小面条中,最后滴入几滴就可以了。处于这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%—40%,食用量以每天5—10克为宜,相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

建议家长

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在所有食物中,最容易吸收的蛋白质首推牛奶和鸡蛋,这两种食物是最容易被人体吸收的,所以日常摄取最普通的实物营养足够宝宝需要。另外注意:吃的太多,反而影响海拔很多家长总是担心宝宝吃的不够,会影响身体的发育。及时宝宝已经吃的很饱了,也还是要追着喂几口,总觉得“多吃一口,是一口”,尤其是老人!其实吃的太多,反而影响孩子将来的“海拔”

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如果宝宝和上面表格相差1~2个小时是正常的,但是如果孩子有下面症状,可能说明睡眠不足,需要家长们注意啦:

1、孩子在白天易发怒,脾气暴躁

2、孩子睡的晚,起得早

3、孩子在白天总是表现的无精打采,过度疲劳

3、孩子睡眠很不规律,无论白天还是晚上,入睡时间都不固定

出现以上状况,妈妈们要及时找到影响宝宝睡眠的原因,是室内太冷还是太热,或者宝宝是否生病了,还是吃的太饱或者饿了,等等。找到原因才能调整宝宝睡眠的状态。


禁言

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吃饱睡足,咱们一起来看看适合宝宝们做的运动。所谓生命在于折腾,适度的运动才能更好的促进宝宝们的生长。

>2岁以下的宝宝 们可以和爸爸妈妈在家做做蹬腿、拉伸运动,也可以亲子游泳,这样可以促进肌肉和骨骼的声场,刺激宝宝骨骼、关节、韧带、肌肉的发育;

>2岁以上的宝宝可以玩以跳为主的游戏,根据宝宝不同的运动能力,也可以选择汽车,跳绳、跳格子等不同的运动。跳跃运动可以刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有声场带或者生长线,加速骨细胞的增殖,促进骨骼的生长。

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