丢手机、找手机、丢手机、找手机...

很多妈妈们生了娃之后,就被“一孕傻三年”道魔咒笼罩...

明明孕前自己还是聪明绝顶的小仙女,谁知道升了孩子之后就好像变了一个中年大妈一样,开始严重的怀疑自己的智商了。 

孕傻真的存在吗?其实并不存在!

据澳大利亚的一项最新研究发现,这种“孕傻”状态可能只是人们的心理作用怀孕对女性大脑并无显著影响。关于“孕傻”的研究,科学家们给出了以下几点解释

激素变化

怀了宝宝以后,孕妈妈体内的激素水平发生了很大的变化。雌激素含量会上升到孕前正常水平的30-50倍,孕妈妈在这些激素的影响下,体内也会发生多种生理变化,从而导致孕妈出现“变傻”症状。

精力不足

相信准妈妈们在怀孕之后都感受到夜尿繁多深深的打击,有时候一个晚上要起来3-4次,简直是崩溃。于是睡眠质量直线下降,白天打瞌睡,精神不佳,做事丢三落四,从而导致记忆力变差、反应减缓这情况发生。 

可是有时候明明科学的说法多有了,但是一旦出现犯笨的情况,连老公都会笑自己孕傻,对于这种扎心的暴击,宝妈们该如何应对呢?

01补充营养,从健脑开始

可以选择一些安全性高并且营养成分全面的孕妇奶粉来补充营养。Oz Farm孕妇配方奶粉是Oz Farm澳洲营养研发中心的营养师专门为孕期女性采用LOW GI(低血糖生成指数)配方设计的营养乳品,特别添加叶酸、ARA & DHA、钙、铁、优质蛋白等二十多种维生素、矿物质和微量元素,满足孕期妈妈和胎儿的双重营养需求的同时,合理增加孕妈妈营养而不单纯增加体重。 

02注意休息,保证充足睡眠

孕期睡眠质量差困扰着很多孕妈,导致白天打瞌睡、精神不好,进而记忆力下降,丢三落四等,这也是导致“孕傻”的重要原因之一。改善睡眠有助于缓解情绪,补充体力,也会对暂时的记忆力减退有显著的改善效果。准妈妈夜间休息不够,中午也要抓紧时间睡个午觉。

03调节情绪,懂得释放压力

孕妈平时要放松心情,懂得释放压力,不妨多和家人、朋友聊天,多了解些分娩/育儿知识,慢慢摸索如何照顾宝宝。此外,孕妈在怀孕中后期,可以进行适当的胎教,听听胎教音乐,讲胎教故事给宝宝听,既可以促进宝宝的大脑发育,也可以强化训练自己的记忆力哦。

04适量运动,促进血液循环

孕期不要太懒哦,要定期、适度运动,一方面,运动可以促进血液循环,供给大脑充分的能量,有助于提神醒脑;另一方面,运动有助于keep住孕妈身材,对自然分娩也有很大的帮助。

准妈妈运动完后,最好洗个温水澡,让身体得到休息,也能够让睡眠质量更好哦。不过孕妈肌肤更敏感,因此可以选择温和无刺激的洗护用品。

掌握好以上的方法,就可以跟孕傻说88了,不仅自己聪明,宝宝也会变聪明哦。