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来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

睡眠、喂养知识大放送

我宝一岁了,作为一个主张科学育儿的学霸型妈妈,育儿过程中积攒了很多靠谱资料。

昼夜颠倒怎么办

一放就醒怎么办

非抱不能睡怎么办

人一走就醒怎么办

半小时必醒怎么办

频繁夜醒怎么办

你真的知道乳汁是怎么产生的么

如何增加哺乳有效性

怎么追奶更轻松

。。。。。。。。。


都是付费学习得来的经验,我朋友圈里妈咪基本都是同月龄且大多是学霸型妈咪,这些基础知识似乎再无用处了,难免产生锦衣夜行之感。

真正有需要、抱着学习交流态度的妈咪来,纯做广告的就算了,好吗?

娃养了一岁,千手观音当了一年,好品质靠谱渠道我有很多,妈妈们有需要我也会分享,只不过不会见缝就钻见人就推销,这样很讨人厌。咱们君子爱财取之有道、吃相好看好吗?

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婴儿昼夜颠倒


这是新生儿睡眠问题中,比较高频的一个。不过有点遗憾,很多人遇到这样的情况,只以为宝宝是入睡困难,意识不到是因为发生了昼夜颠倒。


婴儿在妈妈肚子里几乎全在呼呼大睡,只偶尔踹踹肚子,出生后也有一阵子睡得昏天黑地,昼夜节律需要一段时间才能建立起来。


有时白天连睡3、4小时不醒或者早上起太晚,就容易发生昼夜颠倒,出现晚上入睡困难,睡后2小时甚至1小时一醒,半夜起来玩等现象,但白天又叫不醒。


白天保持活动量,接受日光照射,早点叫醒,晚上早些休息,屋里要暗,都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能。


随着成长,小睡环境过亮会刺激较敏感的婴儿,影响白天的睡眠。其实仅在小睡期间保持室内较暗一般不会造成昼夜颠倒。


很多人之所以昼夜颠倒一直改善不了,和舍不得叫醒有一定关系。


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 一放就醒


这就是很多人只能选择抱睡的原因,当然抱睡的起因,有一部分是因为宝宝的身体不成熟,但还有一部分,确实是因为习惯了:由俭入奢易由奢入俭难。


3个月内的婴儿,入睡先进入的是20分钟左右的浅睡眠,所以如果在成人怀中入睡,此时挪动到床上比较容易醒。


一般等过20分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡,减少放下的步骤能够有所缓解。


三个月后,入睡会先进入深睡眠,放不下的现象会有好转。放下时也不要偷偷摸摸, 有时候小心翼翼反而不如放松些坦然告之“妈妈要把宝贝放在床上睡啦”,婴儿有了准备就不容易受到惊吓。


此外,婴儿浅睡眠比例高,而浅睡眠期间睁眼睛动两下甚至哭两声,都是正常现象,不要误会为已经醒了,从而对睡眠造成过度的干扰。


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 白天睡半小时就醒


这是很普遍的一个困扰。 


婴儿睡眠周期一般在30-45分钟左右,比成人短,且周期结束后容易醒来。睡眠周期在4-6个月期间逐渐延长,届时会睡得更长一些。


睡眠能力增加后,也能够增加单次小睡所含的睡眠周期,延长小睡时间。


另外家长往往先入为主认为小睡就是半小时结束,安排起床活动,而不像半夜醒那样鼓励婴儿接着睡。


长久如此,孩子也就没有醒来还需继续睡的意识,小睡短变成了习惯。


小睡时间短受发育阶段和睡眠习惯影响,是出生前6个月睡眠中最大难题之一,当排除人为干扰因素后,受生理条件所限仍有可能睡得短,还是要耐心镇定,避免过度焦虑。


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宝宝哭 = 宝宝饿  ?

经常有妈妈问:我的宝宝经常哭是不是我的奶不够?


有可能。


但是


小宝宝还不会说话呢,即使有其他的需求,宝宝也只能用哭声来表达,你能听懂宝宝说的话吗?


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满月的宝宝越来越难带?那是因为你没get到重点!



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 来撩我呀 

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为什么不建议晒太阳来退黄疸?


晒太阳能帮助孩子退黄疸吗?可以的。


最初就是因为有位英国护士注意到新生儿病房里晒到太阳的孩子,黄疸会轻一些,后来经过医生的试验验证,再逐步完善,才有了今天的黄疸照光治疗。


蓝光能更好地穿入皮肤并被胆红素吸收,然后将未结合胆红素转化为可通过胆汁排出的异构体,从而帮助退黄疸,所以现在医院里的光疗是让宝宝光着身子躺在暖箱里照蓝光。


太阳光里也有蓝光,所以晒太阳同样可以帮助退黄,但需要身体尽可能地暴露,穿着衣服仅晒脸效果很有限,而且太阳光里还有紫外线,紫外线会晒伤皮肤,而新生儿皮肤娇嫩,更容易被晒伤。


玻璃可以阻挡大部分紫外线,那可不可以隔着玻璃晒呢?可以的,但前提还是孩子要尽可能地暴露。在家里没有暖箱,让孩子光着身子晒太阳,保暖也是个问题。


所以,晒太阳虽然可以帮助孩子退黄,但暴露不足没效果,暴露充分有晒伤风险,而且不好保暖,所以不建议通过晒太阳来退黄疸。


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宝宝吐奶怎么办?


不论是母乳喂养还是配方奶喂养,婴儿吐奶其实都很常见。和因为腹肌和膈肌收缩收缩引起的呕吐不一样,吐奶主要是胃里的食物返流到食管及口腔,孩子通常不会不舒服,所以又称为“溢奶”。


吐奶主要发生在一岁以内的婴儿,大多会随孩子发育逐渐好转、消失,吐奶通常也不影响孩子生长。但频繁的吐奶也让一部分家长担心,或者因为吐奶产生的一些相关问题而困惑,也有小部分吐奶是因为孩子存在胃食管返流病,这是一种会影响孩子的生活和发育的疾病,是需要治疗的。


如果宝宝有下面这些问题,需要警惕胃食管返流病:


1.宝宝吐奶,表现非常紧绷和痛苦,哭闹打挺等。


2.宝宝很饿,猛吃几口之后就开始哭闹,然后拒绝再吃奶。


3.无法安睡,比如睡着之后20分钟内就醒来伴哭闹。


4.吃奶之后出现咳嗽。


5.宝宝竖立位时,感觉稍稍舒服一些。


6.宝宝遵医嘱使用抗酸药后,短时间内表现出明显的好转。


需要注意的是,上面这些表现并不具有特异性,并不是有这些现象就等于有胃食管返流病,只是说有这些表现需要警惕,必要时找医生排查胃食管返流病


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吐奶怎么喂?

 

对于轻度的吐奶,比如仅仅有吐奶或者返流的现象,但是宝宝不感受痛苦,生长也良好,那就无需特别处理。在喂奶时和喂奶后,注意将上半身抬高一些;喂奶后至少20分钟让宝宝安静,可以竖抱着走走,避免剧烈活动和平躺。

 

对于中度的吐奶,比如宝宝吐奶或者返流时,表现不适,但是生长仍然是良好的,那轻度返流的养育要点仍然适用。但是,如果喂奶时宝宝哭闹有些严重,可以尝试中间歇息15-30分钟后再继续哺乳。


如果哺乳困难而且时间持续很久,那在严密监测宝宝体重增加状况的前提下,可以尝试稍稍缩短一下哺乳吮吸的时间,或者稍稍减少一些奶瓶喂养的奶量,然后注意观察宝宝不适的状况是否有缓解。宝宝哭闹时,也可以使用常规的安抚方法,比如适当的包裹,安抚奶嘴(仅在母乳喂养已经成功实现以后的宝宝),使用婴幼儿背巾等。


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0-3月睡眠习惯培养——好的习惯养成都需要时间和坚持

建立正确的习惯


在很多人眼里,欧美所倡导的睡眠训练是冷酷的,其实不然。睡眠训练可以在规则和爱中同时进行。与养成其他习惯一样,最好的方法是从一开始就帮助宝宝建立正确的习惯,而不是等到坏习惯出现后再想着怎么救火。前者可能需要在最初付出更多时间和努力,但好处是长期的,且建立好习惯往往比纠正坏习惯要容易得多。


从小分床睡


睡眠专家建议,从出生起就让孩子睡自己的婴儿床,这一点至关重要。首先,这么做孩子会自然而然地视婴儿床为自己睡觉的地方,省去了以后还要分床睡这一步骤。要知道,一旦孩子习惯了与爸爸妈妈同睡一张床,再想让TA睡自己的小床,分离过程是极其艰难的。其次婴儿与大人分床睡可以防止被大人挤压而发生窒息意外的风险。为了宝宝安全着想,我们也应该选择分床睡。

找到作息规律


初生婴儿的睡眠没有规律,想睡就睡,不分白天黑夜。但随着时间的推移和对每日作息安排的适应,宝宝必然会发展出一些睡眠和饮食规律。这个规律不是某一方单方面的决定,而需要我们与宝宝在生活的磨合中共同去建立,具体规律因家庭而异。在头三个月帮助宝宝建立起有规律的作息时间,对宝宝的健康成长非常有益处,同时也能让育儿变得轻松。


教给宝宝白天和黑夜的区别

刚生下来的宝宝是分不清白天和黑夜的区别的,有些宝宝还可能以为白天是用来睡觉,晚上才是用来活动的呢!这不是宝宝在故意跟我们做对,实在是因为我们没有认真教过他们白天和黑夜分别是干嘛的啊。


出生头几天宝宝大部分时间都在睡,我们能做的不多。但从两周以后,我们就可以开始有意识地教宝宝区分白天和晚上,营造两种不同的氛围,帮助宝宝建立白天是游戏,晚上是睡觉时间的概念。

白天醒着时:

早上起床给宝宝换上白天穿的衣服,这标志着新的一天的开始。拉开窗帘让阳光照进来,多陪宝宝玩,放音乐听,喂奶的时候要和TA说话,如果宝宝喝奶的时候眼看着想睡觉了,轻轻叫醒TA。


之所以要在喂奶的时候和宝宝说话,防止宝宝喝奶时睡着,是为了不让宝宝养成奶睡的习惯。


晚上入睡前:

睡前给宝宝换尿布、换上睡衣,穿上睡袋,这标志着一天的结束。调暗灯光,关掉电视机等声音,不要对宝宝说太多话,使用语言或歌声安抚时,也尽量低声。

宝宝夜里哼唧时,尽量避免开灯和说话,这会让宝宝误以为该起床玩游戏了,一不小心彻底清醒就完蛋了。夜间保持安静,趁宝宝将醒未醒的时候,及时提供抚摸、喂奶(觉得到喂奶时间的话)或安抚奶嘴,实在要说话请用轻声,这些信号都是在提醒宝宝,现在是晚上睡觉时间,还没有到起床的时候,帮助宝宝快速进入下一个睡眠周期。


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动不动就敏感词了~~做个科普也是心累~~

谢谢信任我私我的妈咪们 撒花

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已关啊宝妈 求资料

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各位亲,我也是宝妈一枚喔!下班比较注重亲自陪伴,回复可能不及时!没关系啊,说你们遇到的困难就好!具体的睡眠情况喂养情况等,得空就会回复!

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亲子陪伴!艾玛!
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