不知道您的宝宝是不是这样的:


抱着才能睡着,刚放下又会醒来。


还有一种是这样的:


白天不醒,到了晚上就不睡,完全昼夜颠倒


也有一种这样的:


睡觉的时候,特别不老实,来回动,晚上要醒来好多次。


“我家宝宝太难带了!”碰到上面说的这几种宝宝,宝爸宝妈们确实挺累的。

事实上,上述的宝宝睡眠问题太常见了,而且,不同的宝宝有各自不同的睡眠特点,这跟家庭环境、宝宝性格都有关系。

作为新手爸妈,要了解宝宝的睡眠特点,才能掌握宝宝的睡眠规律,帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。


宝宝睡眠特点

3个月之内的宝宝的睡眠特点就是:没有规律,各有特色

那么问题来了,没有规律怎么办?是不是就不管了?

肯定是不行的,因为良好的睡眠在宝宝快速发育的阶段,能促进身体生长,还能促进大脑发育。睡眠不足或者睡眠质量差的宝宝不仅影响身体,还影响心理,比如注意力不集中,情绪不稳定,学习困难,反应迟钝等。


虽然没有规律,但宝宝睡眠的基本常识要知道。



新生宝宝是先进入浅睡眠期,大约20-30分钟后再进入深睡期,到了3个月大时,就是先进入深睡眠;

新生宝宝每天要睡16-20个小时,每个睡眠循环周期大约30-45分钟,浅睡眠和深睡眠差不多各占一半(这就是新生宝宝容易醒的原因),还没有建立昼夜节律;

新生宝宝大多数时间是在睡觉,隔2-4个小时就要醒来吃奶。


宝宝的睡眠时间

0-2个月:每天18-20个小时,一次可以睡2-4个小时;

2-9个月:每天16-18个小时,2个月白天醒的时间长了,晚上睡的时间多了,3个月开始慢慢形成昼夜规律,6个月开始,一次可以睡6小时。

1岁左右:每天13-14个小时。


温馨提示:

宝宝即使老醒,只要全天累计睡眠时间够了就没问题;

每个宝宝睡眠时间不完全相同,只要醒来的时候精神好、吃奶好、体重身长增长正常,就不是异常。


宝爸宝妈在懂得上面这些基本常识以后,就该学着慢慢解决宝宝的睡眠问题。


培养宝宝的睡眠习惯

1、什么时候开始?

上面说了,宝宝从3个月开始就逐渐有昼夜规律,这时候也就该培养良好的睡眠习惯了。

2、怎么培养?

白天尽量减少睡眠;

延长夜间喂奶的间隔,9个月以后,就不要喂夜奶了;

固定夜间入睡的时间,早晨定时叫醒,形成生物钟;

睡前小仪式:通过讲故事、放音乐、抚触来帮助宝宝睡眠;

大一点的宝宝(6-9个月)要逐渐学会独立入睡,不要依赖睡眠工具,比如安抚奶嘴,抱着哄睡,喝奶哄睡等。


温馨提示:

宝宝越困,就越兴奋,更睡不着,形成恶性循环,所以白天减少睡眠要适度;

白天小睡有助于夜间睡眠;

宝爸宝妈要仔细观察宝宝的睡眠信号,逐渐掌握宝宝的睡眠规律。


解决宝宝的睡眠问题其实并不难:

了解常识;

掌握规律;

培养习惯!