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孕期便秘的危害以及如何防治和调理

女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,造成便秘。一般来说,大便间隔超过48小时,粪便干燥,引起排便困难就称为便秘。 便秘原因

便秘危害 1、女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,粪便变得又干又硬,不能像孕前那样正常排出体外。

加之怀孕之后,孕妇的身体活动要比孕前减少,肠道肌肉不容易推动粪便向外运行,增大的子宫又对直肠形成压迫,使粪便难以排出,此时孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,孕妇即使有了便意,也用力收缩了腹肌,但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。 2、便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1、2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。有些罹患便秘的孕妇在分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,导致产程延长甚至难产

3、孕期便秘会增加准妈妈体内的毒素,孕早期便秘会对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。

4、产生痔疮的元凶

5、也可能导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等,从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生斑点。 6、便秘与乳腺癌的关系。研究发现,乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%,而在无便秘的妇女中仅5.1%,二者有明显差异。 7、孕期便秘还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,长时间如此又会导致贫血营养不良,不利于胎儿的生长发育。另一方面也会压缩胎儿的宫内空间。孕早期便秘甚至会影响胚胎发育,孕晚期则由于排便太过用力,或蹲便时间过久,刺激到子宫引发早产。

孕期如何防治便秘 孕妈咪发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用药解决。例如生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等。具体方法是: 1、晨起定时排便 养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后,结肠推进活动较为活跃,有利于启动排便,早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意,更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。 2、注意饮水技巧 受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水,同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮。这样能让水尽快到达结肠,使粪便变得松软,容易排出体外。 3、增加身体的活动量 缺乏运动或长时间不活动会致便秘加重,所以,准妈妈平时要适当运动,这样有利于增强胃肠蠕动、保证睡眠充足、保持心情愉快、缓解精神压力,同时也是减轻便秘的好方法。 4、饮食调理 有便秘的准妈妈,平时要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纤维素和维生素的食物,比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等,这样有利于促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而帮助孕妇排便。 5、慎用药物 万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,绝对不能擅自使用药物。 妊娠期便秘不能随便用药,否则容易引起流产、早产。便秘的准妈妈要做好日常护理,还要注意调整好膳食习惯,如果长时间得不到改善,应该去看医生,医生会给你服用药物,使粪便软化。

孕期便秘怎么调理 良好的生活习惯对于便秘的解决起到重要作用,孕妇出现便秘时,要慎用药物,自身多加强调理,如合理饮食、养成排便习惯等,以更好解决便秘问题。 1、多吃蔬果杂粮 孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。 2、多纤维饮食 不要吃辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等。 3、定时排便 每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。 4、每天坚持活动身体 孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。

因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。 5、心态调理 个别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感,于是有意识地减少排便次数,导致便秘情况变得更严重。此时孕妇应该积极调整心态。 那么,孕期该如何预防和改善便秘?有什么简单有效的通便小秘方吗?今天,我们就针对这些问题来聊聊吧😜

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每天都排便

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每天都是羊咩便便 经常有下坠感是不是因为有痔疮的缘故

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孕前排便正常,孕3个月开始就不正常了。现在吃了益生菌,调理中。还不见明显效果。

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水果蔬菜都吃的不少 可还是排便困难

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孕期婆婆照顾,便秘,跟她说要多吃蔬菜水果吃清淡,她非要说要吃油要喝油才能排便,非给我吃油腻食物

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我都是早上起来先去厕所便一下能不能便出来,不能的话,一般洗澡的时候会拿温水来洗一下后面,然后就自动排便了,刚开始怀孕的时候不知道,有次好几天没拉肚子难受的很,后来有次洗澡时洗了下面,就感觉想要排便,不知道这个方子对你们有没有用,反正对我来说,比较有用,能不用药就不用

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喝那种冷藏的原味的酸奶很有效,比如光明的。或者喝自制的酸奶最好,不过自制的有点麻烦,但效果很好。

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我是痔疮疼得厉害不敢上厕所,导致便秘

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孕前也有点便秘,两天拉一次。现在怀孕两个月了,便秘很严重。吃什么都没用。四天了都不排。心里很烦躁,因为怀孕了又不能吃药。真的很头大

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生大宝的时候天天上班,跑上跑下的,当时排便非常好,一天一次很规律。这次二宝才6周,就有了便秘的感觉,估计是运动量少了,饮食太精细,要调整下了。
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