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怀孕前三个月最重要的事情,看看你做了几件?安稳的度过孕早期

怀孕的前三个月也就是孕早期,是胎儿生长发育非常重要的一个阶段,这个时候是胚胎能否安稳着床,健康生长发育的关键时期,也可以说是整个孕期最为小心的一个阶段。来一起看一下,要如何安全度过快怀孕的前三个月。

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怀孕前三个月的注意事项

服用叶酸


如果你还没有开始服用叶酸,在发现自己怀孕之后,要立即开始服用。在怀孕期间和怀孕的前三个月,摄入足够的叶酸尤其重要。叶酸可以大大降低婴儿患神经管出生缺陷的风险,比如脊柱裂。


如果你吸烟,那就戒烟


吸烟会增加你出现一系列问题的风险,包括流产、胎盘问题和早产。它还会减慢胎儿的生长,增加死产和婴儿死亡的风险。一些研究甚至将吸烟与婴儿患唇裂或腭裂的风险联系起来。


你不抽的每一支香烟都能让你的宝宝更健康。


胎儿对尼古丁特别敏感,尼古丁会穿透胎盘,损害胎盘的生长。


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确保你的活动是怀孕安全的

一些活动、工作和爱好可能会对你和你正在发育中的宝宝有害。现在有一些你应该避免做的家务,你家里的日常用品——比如清洁用品、杀虫剂、溶剂和从旧水管中提取的饮用水中的铅——都应该避免。

如果你经常接触化学物质、重金属(如铅或汞)、某些生物制剂或辐射——就像某些研究和医疗工作中可能发生的那样——你需要尽快改变工作。


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开始避免危险食品

在怀孕期间,避免食用可能含有细菌、寄生虫或毒素的食物尤其重要——包括未煮熟的肉类、未经巴氏灭菌的软奶酪、任何含有生鸡蛋、生鱼、生牡蛎和其他贝类的寿司、含汞量高的鱼和生芽。小心搭配美味沙拉(尤其是含有蛋白质的沙拉,如鸡蛋、鸡肉、火腿和海鲜)、热狗和午餐肉,以及熏肉和肉酱。


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吃得健康有营养

如果你在怀孕的前三个月,由于恶心,孕吐和其他早孕反应不能吃全面的饮食,不要担心,只要尽你所能,遵循怀孕期间饮食健康的原则就可以了。

在厨房里放些健康食品

让你的食品储藏室,冰箱和冷冻室充满健康的食物,如坚果,新鲜和干燥的水果,多谷物意大利面和酸奶,这对你和胎儿都有好处。


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减轻晨吐

不幸的是,“孕吐”可能会持续一整天——大约有四分之三的孕妇在妊娠早期出现这种症状。如果你的病情较轻,一些相对简单的措施可能就足够了。试着少食多餐,多吃零食,坚持清淡、常温的食物。生姜和穴位贴对一些女性有效。如果这些都没用,和你的医生咨询,服用维生素B6或抗恶心药物——这些在怀孕期间被认为是安全有效的。

早睡

在怀孕初期,你可能会比你想象的更加疲惫。孕妇可以早点睡觉来获得更多的休息。

了解宝宝的发育情况

孕妇需要掌握一些孕产知识,知道在每个期间,宝宝的发育状况,以及自己身体出现的变化。

保持心态的平和,情绪的稳定

孕期孕妇的心态和情绪也是对的健康会有一定的影响。避免情绪波动过大,避免发怒争吵。


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以上的这些注意事项就是孕妇在怀孕初期一定要遵守的,这样可以增加宝宝健康成长发育的几率,生一个健康聪明的宝宝。

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