关闭

来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

孕中期身体有哪些变化?孕中期孕妇吃什么好?

怀孕中期的身体变化有哪些 怀孕中期,是指怀孕的第四、五、六个月,准妈妈在度过了怀孕初期,适应了肚子里的宝宝时,就开始进入宝宝快速成长的时期了。


孕四月

体型:现在,你看起来很像个孕妇了,腹部开始变大,原来的衣服开始变得不合体了。体型变化大的孕妈妈,现在可以考虑穿孕妇装啦。

子宫:你的子宫长大并长出骨盆,肚脐下会有明显的凸痕,妈妈可以在肚脐下方7.6~10厘米的位置摸到自己的子宫。

乳房变化:孕妈妈已能感到乳房的增大,并且乳周发黑,乳晕更为清晰。你的乳头已经可以挤出一些乳汁了,看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。

妊娠反应:你是不是感觉自己又恢复了以前的活力?痛苦的孕吐渐渐消失,这是由于胎盘替代了荷尔蒙的产生。再过两周甚至更短的时间,你就彻底不会再感觉恶心了。

第一次胎动的感觉:有些孕妈在本周能够感觉到“第一次胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大,孕妈妈通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳,或是“咕噜咕噜”吐泡泡,没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动,记得记录下时间哦,下次产检的时候告诉医生。

孕五月

体重:孕妈妈开始食欲增加,下降的体重逐渐回升。

阴道分泌物:受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响,盆腔内内脏血液聚集,发生充血和淤血,阴道的分泌物比平时略增多。

乳房、子宫:现在,在肚脐下方约1.8厘米的地方,能够很容易就摸到自己的子宫。子宫日渐增大,将腹部向外挤,致使肚子向外鼓胀。

浮肿:由于子宫增大,压迫盆腔静脉,会使孕妇下肢静脉血液回流不畅,可引起双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见,下午和晚上水肿加重,晨起减轻。

皮肤:如果你你皮肤上出现暗色斑块,不必过虑,这是孕期很常见的现象。对大多数女性来说,这种暗色斑在分娩后不久就会消退。但你现在仍然需要做一些防护工作,比如尽量避免受到阳光的暴晒。

孕六月

子宫:子宫现在已经到了肚脐的上方,大约是在肚脐以上约8厘米的位置。如果从耻骨联合量到子宫底部约28厘米。

呼吸变化:子宫快速增长向上挤压内脏,因而你会感到胸口憋闷、呼吸困难。因为腹部沉重,如果平躺会让你感觉喘不过气,最好侧卧。

心脏变化:胎儿的日渐增大使孕妈妈的心脏负担逐渐加重,血压开始升高,心脏跳动次数由原来65—70次/每分钟增加至80次/每分钟以上,孕妈妈易出现相对性贫血

妊娠反应:你的腿部抽筋很可能会越来越严重。腿部抽筋一般发生在晚上,但在白天也有可能发生。

怀孕中期可以说是在整个怀孕期间都十分重要的,这个时期的孕妇需要大量补充营养来保证胎儿的健康成长,也同样不能忽视过大的身体负荷带来的负面影响。


|

孕中期孕妇吃什么好

孕中期是指怀孕后13周到28周。此阶段是胎儿迅速生长的阶段,各种组织器官不断的分化,完善自己的功。孕中期是孕育过程中最重要的阶段。此时不仅需要提高营养质量,还需要各种营养全面摄入。下面说说中期饮食营养和注意事项。

1、合理搭配膳食。每天补充定量的谷物主食、动物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆类及其制品。

2、应摄入足量的钙质。牛奶、海产品、大豆制品、深绿色的叶菜等都是钙质很好的食物来源。

3、应该摄入足量的锌和碘。牡蛎、肉类、蛋类、动物肝脏、海产品还有海带、紫菜等都是锌和碘的食物来。

4:还要注意补充铁质。猪血、肝脏以及油菜、菠菜等都是富含血红素和铁丰富的食物。

孕中期食谱

* 虾皮烧菜花(补充钙和维生素)

把菜花掰成小块,放进沸水里焯透捞出,在凉水里浸凉后控干水分,同时把虾皮洗净;锅里放植物油烧热后把虾皮稍炸,然后放入葱姜末、盐等,把菜花放入,加入适量豆芽汤用小火煨透;以水淀粉勾芡,淋香油出锅即成。

* 青蒜炒猪肝(补充铁、微量元素、维生素)

猪肝去筋膜后切成柳叶片,用团粉浆一下;青蒜切段后,锅里放植物油,烧热后放入肝片,待变灰白色捞出控油,锅里留一点底油将青蒜段煸炒;加酱油、盐、白糖后放入肝片用团粉勾芡,淋醋和香油翻炒均匀即成。

* 豆腐百花汤(补充优质蛋白质、多种维生素、锌、铁)

将新鲜豆腐捏碎加盐拌匀,和搅匀的蛋清拌在一起;取一个耐热圆盒并在盒底抹少许猪油,把调好的豆腐倒入,用刀轻轻刮平;把菜心、新鲜香菇、紫菜、黑木耳、胡萝卜、青柿子椒、西红柿切成各种图形摆在豆腐上,上屉蒸10分钟;取适量鲜汤烧沸后把蒸好的豆腐清糕轻轻滑入汤中,加适量葱姜末、盐煮沸即成。

* 糖醋排骨(补充优质蛋白质、脂肪)

将猪排剁成8公分长的骨牌块,放进加适量盐水的盆中腌渍4小时;锅里放植物油烧热,下入排骨浸炸片刻捞出控油;锅里放入适量香油,下葱姜末炝锅,迅速放入排骨、适量开水、白糖和醋等,用小火煨20分钟左右;待排骨能分离时淋香油盛出即成。


|

手指头麻咋回事

|

我二胎,手指经常会麻,拍打两下又好了。也想了解一下手麻是怎么引起的

|

学习学习一下,赞
孕中期身体有哪些变化?孕中期孕妇吃什...  孕中期身体有哪些变化?孕中期孕妇吃什...
miaozhen_cmrequest
孕中期身体有哪些变化?孕中期孕妇吃什么好?相关的更多内容:
[知识] [育儿专题]孕早期准妈备忘[知识] [育儿专题]了解胎心和胎动[知识] [育儿专题]宫外孕
[知识] 孕妇每周的变化[知识] 准妈妈的“肿”问题[知识] [育儿专题]预防早产须知
关闭 孕中期身体有哪些变化?孕中期孕妇吃什么好?