关闭

来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

便秘要吃香蕉?你被骗了多少年?真正通便的食物是这些

便秘的滋味想必我不说,也能脑补那“磨人”的场面了,纵然你蹲到天荒地老,就是千呼万唤“shi”不出来,看似是成年人的烦恼,实际上却是“全年龄段”的忧愁。


看着小小人儿“恩恩”半天也没点“收获”,难受、纠结的样子,做为老母亲真得是哭笑不得,同时也跟着着急啊。

于是就赶紧救援行动了,家庭群里各种招层出不穷:

今天拉不出来,多吃饭明天就顶出来了。

给孩子多吃香蕉,有通便的作用。

买点蜂蜜,多冲点蜂蜜水。

……

这些方法到底管不管用呢?今天咱就聊聊——哪些招不靠谱!

1

便秘知多少

首先,你需要确定一下,孩子真的是便秘?

宝宝好几天才排一次便不一定是便秘了,判断便秘的依据通常是大便干结、排便困难。

也就是说,即便有的宝宝每天都大便,但如果每次只拉一点点,而且出现排便困难的情况,那他可能也已经便秘了。

所以便秘并不能只凭排便时间来下结论的。

真正的便秘表现有:

  • 大便干结,排便困难;

  • 排便前烦躁,排便时哭闹不止;

  • 肚子胀气并有硬块;

  • 大便异味严重;

  • 每次都排出一点点干硬的颗粒。

有的妈妈会认为,不拉是因为不够憋得慌,今天不拉,明天不拉,等便便储存的多了,自然而然的就容易出来了。

可并不是这样的。

积留在宝宝肠道便便越多,时间越长,便便就会变得更硬、更干,就更难排出。

而且,干燥的便便排出时是非常疼痛的,孩子会下意识的憋回去,如此恶性循环,就更严重了。

2

聪明反被聪明误,这些偏方不可取! 

听说:吃香蕉可以治疗便秘

谁说的,举举手,我来打脸啦。

其实,香蕉并不算膳食纤维含量高的水果,通便的效果并不好,有一点点生的香蕉里含有鞣酸的成分,不仅不治便秘,甚至还会抑制胃肠液分泌和蠕动,摄入过多反而会引起便秘或加重便秘病情。

美国儿科学会建议:便秘的孩子尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦或面包的摄入。

听说:喝蜂蜜水的效果很好

喝蜂蜜水恐怕是便秘患者最常用的偏方之一了吧。

蜂蜜里含有果糖,确实是有一定通便效果,前提是1岁以上果糖不耐受的宝宝可以喝。

但是想要效果明显,每天需要摄入50克以上果糖,折算成蜂蜜的话就是150克。

这样算,咱们平常给宝宝喝的一小杯蜂蜜水就显得小气了。

PS:蜂蜜里可能含有肉毒杆菌和它的芽孢,小宝宝肠道内的菌群还没有建立完善,如果肉毒杆菌和芽孢在肠道内繁殖的话,很可能导致孩子神经痉挛或麻痹。所以1岁以内不可以喝蜂蜜水哦~

那有的妈妈就问了:不喝蜂蜜水,多喝水总是没有问题吧?

我要提醒的是,多喝水可以促进肠道蠕动,但是只能是改善症状,并没有治疗的效果。

听说:吃香油可是便秘老方子了

同样,很多人认为香油滑溜溜的,宝宝吃进去便便也会变成滑溜溜的,自然是容易出来。

听上去好像很有道理,但却不是很实际。

为啥这么说呢?

还是量的问题,加入香油的量少,吃进去妥妥的被分解成甘油和脂肪酸,吸收入血,作用就不是很大了。

如果加入大量的香油,话说你会吃吗,更何况是宝宝。

听说:益生菌能帮上忙

这也算半个谣言吧。

因为对于菌群失调引发的便秘,在咨询医生之后确实可以适当补充益生菌+纤维素。

但事实上,对宝宝来说,菌群失调便秘的比例非常小,反而是功能性便秘居多。

而且肠道内的有益菌并不是越多越好,关键是达到平衡的状态才好,如果不是针对性的补充不建议随便使用。

听说:一说便秘,开塞露绝对上榜

我老公虽然是医生,但是我们非常反对盲目用药。所以开塞露我们是从没给女儿用过。

但如果便秘情况严重,宝宝痛苦不堪,开塞露还是目前治疗便秘最常用的药物,成分主要是甘油,挤入肛门内很快就可以刺激排便了。

虽然目前来讲开塞露本身对人体无害,但还是不建议频繁使用哦。

经常使用,会让肠道对正常排便刺激的反应能力变得迟钝,排便能力减弱,直至消失。

而且它治标不治本,并不能从源头解决问题,长期使用还容易形成心理依赖,宝宝因为畏惧排便时的疼痛,产生不用开塞露就不愿意排便的心理。

3

那么,宝宝排便困难应该如何改善呢?

如果宝宝反复出现便秘,我们应该主动找到引发便秘的原因来解决。

养成良好的排便习惯

有的时候宝宝在玩得高兴或是不方便排便的情况下,会下意识地憋住大便,时间长了肠道适应了大便的张力,便意就会消失了,孩子就错过了这次大便时机。

久而久之,大便在肠道内逐渐积累,水分逐渐被肠道吸收,变得越来越硬,孩子想排时会发现排便困难而选择不拉,这样就会形成恶性循环。

所以,平时爸爸妈妈可以固定一个时间、选择一个舒适的如厕环境让宝宝排便。

调整宝宝辅食结构

想要缓解宝宝便秘,摄入足够的膳食纤维来促进肠道蠕动必不可少。

比香蕉更靠谱,真正通便的食物是这些!

  • 水果类

水果中的果糖有“通便”的效果,不同水果中的果糖含量是不同的,水果中其他的糖类也会影响果糖的消化。

想要缓解宝宝便秘,以下水果可以试试。

西梅、火龙果、苹果(带皮)、猕猴桃、无花果、哈密瓜、荔枝、梨、樱桃……

对于6个月+的小宝宝而言,用水稀释西梅汁给他喝,通便效果极好。

  • 蔬菜类

大多数的蔬菜都是属于高纤维的,可以促进肠胃蠕动,对通便很有效果。

像菠菜、西兰花、豆类(豌豆、扁豆等)、芹菜……可以在日常的辅食中给宝宝添加一些。

已经便秘的宝宝蔬菜的比重约等于谷物主食,但不需要因为宝宝便秘停止肉类和豆类的供给,比例控制为谷物或蔬菜的2/5就可以。

  • 谷物类

麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦、亚麻籽,这些高纤维的谷物,也是缓解宝宝便秘的帮手。

尽量用这些谷物做原料,或者直接把这些高纤维食物作为主食给宝宝食用。

大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。

促进肠胃蠕动

鼓励孩子多运动,促进肠道蠕动,同时也要保持合理水分的摄入。

可以每天定时给宝宝进行腹部按摩:以宝宝肚脐为圆心,四指并拢顺时针给宝宝揉肚子。

遵医嘱,正确使用药物

虽然调整生活习惯是缓解便秘的基础,有些时候还是需要药物辅助通便来缓解严重便秘的痛苦的。

前面说了,如果是急性、临时的,可以使用1次开塞露;如果是针对菌群失调引发的便秘,要听从医生的建议,医生会根据宝宝肠道菌群的检测结果,针对性地补充不同菌株的益生菌。

总之,便秘了,催屎员们不要怕,机智的跨过这些护理大坑,宝宝就畅通啦。

(选自网络侵删)

|

吃点红心火龙果

|

红薯效果很好

|

我宝宝就是便秘,每次排便都痛苦不堪,大哭,还出血,太可怜了,香蕉也吃了没用啊,便秘很久了,然后没办法经常给她用塞开露好怕有影响😭😭😭😭😭😭😭😭
便秘要吃香蕉?你被骗了多少年?真正通...  便秘要吃香蕉?你被骗了多少年?真正通...
便秘要吃香蕉?你被骗了多少年?真正通便的食...相关的更多内容:
[知识] 孕妇大便干燥在什么时候喝蜂蜜[知识] [育儿专题]孕妇便秘[知识] 萝卜 蜂蜜 咳嗽
[知识] 孕期便秘_怀孕期的育儿知识[知识] [育儿专题]观大便知健康[知识] [育儿专题]小儿便秘
关闭 便秘要吃香蕉?你被骗了多少年?真正通便的食物是这些

扫描下载宝宝树孕育APP

有家的地方,就有宝宝树