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【知识分享】怎样预防胸部胀痛

上面说了胸部胀痛的原因和注意事项各方面问题,那么女性应该怎样预防胸部胀痛呢?

1、经常按摩乳房:经常轻轻按摩胸部不仅可以在胸部胀痛时缓解疼痛,对于没有疼痛的女性还可以有预防作用。具体按摩手法可参照上文。

2、改变饮食习惯。平时应多食用低脂高纤的食物,多吃粗粮,多摄取新鲜蔬菜和豆类的膳食纤维,做到饮食均衡,对油腻、辛辣、熏制腌制食品、高糖的食品说NO,含酒精及咖啡因的各种饮品也应拒绝。另外,现在琳琅满目的保健品中很多都含有雌激素,女性必须慎重使用。

3、女性在生活中应时常保持心情平静,少上火,遇事冷静,避免让自己产生过于激烈的情绪。这一点其实不止是预防女性胸部胀痛,对于任何疾病的预防都通用,而且至关重要。

4、多学习一些与女性胸部相关的生理知识,女性应该对自己的身体器官都有所了解,这样才能更好的照顾和保护好自己,使自己少受一些妇科疾病的困扰。


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