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女性的身体于怀孕的9个月期间会有很多转变，而成长中的婴儿对母体的需求也会日益增加。要怀孕过程顺利，应保持身体在最佳的健康状态。
很多女性在怀孕后，才会重新评估自己的健康和生活模式。可是，当女性发现没有月经来时，她其实已经怀孕2周。因此，女性应该在计划受孕前作好充分准备。
受孕
停止避孕
避孕可让夫妇计划生育儿女的时间。选择避孕方法前，应先考虑生育计划。有些避孕方法（如使用避孕套和子宫环）是可以随时停止的。停止服用避孕药或移除子宫环后，亦不会影响生育能力。可是，注射避孕药的女性需要留意，由于避孕药会随时间逐步释放，她可能要待九个月后才可恢复生育能力。
受孕的时间
虽然有多种方法可预测女性周期中最容易受孕的时间（一般是排卵前五天内），可是，英国皇家并不鼓励夫妇计算***的时间。他们建议夫妇在整个女性周期中，每星期定期***2至3次。在正常和健康的夫妇中，有70%可在6个月内受孕，而95%配偶则可在2年内成孕。
健康的生活模式：
体重
过重或过轻均会增加怀孕的难度。节食会令婴儿营养不足，因此妇女怀孕时不应节食。怀孕期间体重逐渐增加是正常和健康的现象。建议怀孕妇女饿了便应进食，并留意自己的体重有否增加。体重和高度合乎比例、体质指标（body mas index）属正常的女性，通常会在怀孕期间增重11.4-11.9 千克；体重过轻、体质指标低于19.8 的女性，增重幅度会高于平均水平（可多达18.2 千克），而那些过重、体质指标高于26 的女士，增加重量应较少（6.8-11.4 千克）。
饮食
怀孕前保持饮食健康，可确保身体储存充足的维生素和矿物质。营养丰富而均衡的饮食包含高蛋白质的食物，如鱼、肉、鸡蛋和豆类；提供钙质的奶类食品；淀粉质食物如全谷物、面包、马铃薯和面条；再加上大量的水果和蔬菜，以提供维生素和纤维素。应尽量避免进食太甜、太咸或油腻的食物。均衡的素食可提供身体所需的物质，但素食者仍应摄取钙质、维生素D 和维生素B12等补充品。
对于均衡饮食的女性，唯一需要补充的维生素是叶酸（维生素B的一种）。身体依靠叶酸制造健康的红血球细胞。摄取足够的叶酸，可减低婴儿出现神经管缺损的机会。婴儿的脑部和脊髓由神经管形成。有一类神经管缺损是脊柱裂脊髓的一部分没有被完整包围，可导致婴儿双腿瘫痪和丧失控制大小便的能力。婴儿的神经管会在妊娠的第四周内成形，很多女性于那时还没察觉自己已经怀孕。
因此，女性最好在准备怀孕前或刚发现自己已怀孕时尽早开始服用叶酸补充品。每天的建议摄取量为400毫克，比平常的200毫克为高。天然的叶酸蕴藏在深绿色的新鲜蔬菜里，如花椰菜、豌豆、绿豆和菠菜。很多谷物早餐已加入叶酸，叶酸也可在全麦面包中吸收。
有些女性需摄取较高剂量的叶酸。女性如曾经生下患有神经管缺损的婴儿，或患有癫痫症或糖尿病，应在准备怀孕前，向医生征询有关补充叶酸的意见。
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