无论何时何地,宝宝的健康都是妈妈关心的头等大事。为人母,我总是无时无刻不希望宝宝体魄强健,即使环境恶劣依然可支撑前行;我希望她意志坚韧,即使煎熬困顿依然坚持初心。从出生的那一刻我就把这样的希冀化作细水长流的爱融入对她的呵护中。我深知,只有从外为她注入强大的外在保护力,再逐渐内化成她自身的天生抵抗力,才能让她拥有强健的体魄和坚韧的意志力,才能拥有面对困难和敌人(病菌)的勇气与底气。

   夏季带娃有神器,提高抵抗力真神奇——

饮食是基础神器,我要把好饮食关。

   一、母乳喂养

   母乳是最适合宝宝的“安全粮仓”。所以我坚持母乳喂养,特别是不浪费初乳。人的初乳中含有大量的抗体和免疫蛋白,其中最令人关注的就是LPN乳清蛋白这些物质可使呼吸道粘膜增强抵御病原微生物侵入的能力,因此有预防呼吸道感染的作用。因此,我在生完宝宝后,尽管身体虚弱,可还是强忍着给宝宝喂了珍贵的初乳。此后,也一直坚持母乳亲喂宝宝,直到宝宝八个月。




   八个月之后,我回归职场。忙碌的工作使得我继续做“大奶牛”的梦想眼看要落空了。那段时间我很自责,低落的情绪又促使母乳量进一步减少。可我知道,消极的情绪并不能把奶追回来。与其自怨自艾,不如积极寻找母乳的替代品——继承母乳优势的配方奶粉




   寻寻觅觅,多方打听,我最终锁定了集母乳营养之精华的合生元派星奶粉




   我专门认真研究过,它首先含有与母乳中类似的LPN乳清蛋白。临床研究显示LPN配方,能帮助调节免疫、减少发热,更接近母乳喂养。LPN也天然存在于牛奶中,但是含量极为珍稀,每80吨牛奶只含有1公斤 LPN,以0.00125%的珍稀来源,来守护妈妈们挚爱的宝宝。





   其次它汇集全球权威专业智慧,研究出全球首创SN-2PLUS亲和均衡配方。SN-2 PLUS搭配了“新伙伴”天然乳脂,进一步贴近母乳脂肪黄金结构比例,更容易被宝宝的肠道消化吸收,喂养效果更贴近母乳,不上火不硬便,宝宝情绪好,晚上睡得香,助力宝宝营养升级,抵抗力加倍。




   有了派星这个好朋友,我对宝宝没有母乳吃的问题不再焦虑。终于可以静下心来,将更多精力投入到照顾宝宝的饮食及日常起居上,唤醒宝宝体内还在“沉睡”的抵抗力,我能做的还有更多。




   二、调理脾胃

   宝宝吃饭,不仅是吃饱,更重要是摄取生长发育所需要的多种营养。这些营养在为身体成长“添砖加瓦”的同时,也在铸就着身体免疫系统的日益成熟和强大。我们都知道营养全面均衡会有助于宝宝抵抗力发育,然而这可不是给宝宝做营养丰富的饭菜就能解决的。因为这些营养要想能吸收,还得先能吃的进去。事实上,有很多宝宝挑食、偏食、不爱吃饭。像我家宝宝以前,好像永远不会饿似的,吃饭好似吃药。




   为此,我自学了不少中医知识。了解到宝宝不吃东西,说明脾胃功能差,消化能力弱。这时候要给宝宝吃健脾开胃的食物,如胡萝籽熬水给宝宝喝帮助消化,新鲜蔬菜配上各种肉糜熬成粥,各种肉类换着花样给宝宝吃。宝宝实在不吃也可以熬汤喝,我常熬鱼汤、鸡汤给宝宝喝,少量多次,变换做法调动宝宝食欲。




   调理脾胃是一个漫长的过程,非常考验妈妈的耐性,一定要坚持才行。注意平时饮食清淡,不吃寒凉水果牛奶,水果可以蒸熟了吃点,晚饭一定不能吃肉,因为晚上睡觉会给脾胃造成负担。平时给孩子按压肚脐或者太极按摩,多热敷中脘和肚脐,多带到太阳底下晒背。久而久之,宝宝的脾胃功能增强了,食欲越来越好,终于肯大口大口吃饭。但我还在一直坚持,绝不半途而废。





   三、点面结合

   要想身体好,就应该不挑嘴,什么营养都吃,什么营养都要适量。所以在日常饮食中,我会顾及全面,无论是谷物粮食、蔬菜水果,还是肉蛋禽奶、海鲜,各种有营养的食物我都会拿来烹饪,用最能保留营养的烹饪方法。这是我所谓的“面”——全面。与此同时,我也稍有侧重,那些可以直接促进人体抵抗力提高的食物,我会重点多做,这就是我所谓的“点”——重点



   这类“重点”食物主要是一些健脾益气固表的食品,经常吃可以增强宝宝体质,并减少呼吸道感染的几率。这些食品主要包括:蔬菜类有油菜、韭菜、香菜和葱;根茎及瓜豆类有胡萝卜、白萝卜、山药、南瓜及黄豆等;水果类有枣、梨、香蕉;干果类,如花生、核桃、芝麻、葵花子;此外,还有紫菜及蘑菇等。




   四、多多喝水

   你知道人体最重要的成分是什么吗?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。宝宝体表面积相对于体重比成人更高,因此水分蒸散流失多,速度快,也就更需要补充水分。宝宝体内水分充沛,新陈代谢才会旺盛,抵抗力自然而然也就得到了提高。




   我会尽可能让宝宝理解喝水的重要。外出时让宝宝背着水壶,车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯。当然我会做好表率,坚决杜绝各类饮料,让宝宝懂得白开水才是最甘甜的饮料。




日常护理是提升神器,让抵抗力固若金汤。


   一、还是要调理脾胃

   调理脾胃不仅可以从饮食上入手,还要融入到日常护理中。我的中医书籍告诉我,给宝宝捏脊,对脾胃虚弱的孩子效果特别好。前面说了,还可以揉肚子,提升运化,增加宝宝的肠胃功能。但这都不是立杆见影的,只有长期坚持才行。




   二、把握“脏”与“净”的界限

   众所周知,免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果家里太干净或是不让宝宝接触大自然中的“脏东西”,比如泥土、沙子,宝宝没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。 因此我在家中尽可能避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,其实只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。我也不会拒绝孩子想要玩泥巴、踩水坑的请求,尽情快乐吧。




   虽然太干净无益健康,但这并不意味着不培养孩子基本的卫生习惯。上厕所后把手洗干净,玩土玩泥后也要洗手

   家居清洁我也不放过一处角落,不过不是抗菌而是减少污染。你知道吗,68%的疾病与室内污染有关。我会每天定时打开门窗换气,至少2次,选择上午9-11点、下午3-5点等空气污染低的时间段,每次不少于45分钟,以保证房间空气流通。每星期还会室内消毒1次,用食醋熏蒸法,可以有效减少病原微生物的数量哦。




   三、保持“睡”与“动”的平衡

   足够的睡眠是身体抵抗力的保证。睡眠不良会让人体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,所以每晚九点,我会准时督促宝宝上床睡觉。如果偶尔宝宝晚上睡得不够,我就会让她白天小睡一会儿。

 


   睡眠要足,运动也不能少,二者保持平衡方能相得益彰。

   生命在于运动。让宝宝从小习惯锻炼身体,让她多接触阳光、新鲜空气和冷水。这里给出我对宝宝制定的锻炼计划:对于刚出生七八个月的小宝宝来说,让他们多爬是最好的锻炼方法;幼儿期的大宝宝则需要进行适量的全面锻炼,我现在每天带宝宝运动一个半小时左右。户外运动好处不胜枚举,经常晒太阳以预防佝偻病,经常接触冷水可促进宝宝体温调节的反应性,增强机体适应天气变化的能力等等。




   四、参加全程全量的计划免疫

   免疫接种是帮助孩子抵抗感染性病症的有效措施。家长必须按计划免疫要求与医务人员配合,不让宝宝错过每一次保证健康的机会。这一点我深有感触。每次打预防针,我们不光是打一类疫苗,二类疫苗也都不落下。特别是流感疫苗、秋季腹泻疫苗等,对宝宝免受这些疾病的侵扰,发挥了至关重要的作用。




   五、过有规律的快乐生活

   这一点就概括性比较大了,可以说包罗万象。比如给宝宝降压,因为承受压力愈大愈容易感冒。我会教导八怕不怕放松的技巧,适当安排活动,绝不让压力压垮宝宝的免疫力。比如做一个细心的妈妈,随季节、天气的变化,随时给宝宝增减衣服,这是预防孩子染病的有力措施。再比如宝宝生病时不要过度用药,发热时不要立即退热。一定范围内的发热是机体抵抗疾病的生理性防御反应。发热时,机体代谢速度加快、免疫功能活跃、抗体生成增多,肝脏解毒功能增强,反而有利于宝宝的小身体对疾病的抵抗。




   人们都说吃母乳的宝宝抵抗力才会强,我觉得这句话只说对了一半。虽然我的宝宝只母乳喂养了八个月,可是我可以很自信地说,她根本不是温室里的花朵,她的抵抗力分毫不差,她也可以成为搏击长空的雄鹰。原因就在于我从饮食和日常护理上,以上这些真真满足了她的抵抗力培养需求。既有派星接续的母乳般保护,也有自外向内的外在抵抗力转化。如此这些,成就了宝宝内在强大抵抗力。





   我可以负责任地告诉大家,母乳宝宝的抵抗力是好,我们奶粉宝宝的抵抗力也不差!其实我想说的是,是妈妈我的“合”心付出,让抵抗力在奶粉宝宝和母乳宝宝身上殊途同归了!——只要妈妈足够用心,选对了奶粉,加之正确护理,奶粉宝宝也能像母乳宝宝一样,抵抗力满满,不生病少生病,健康地走好人生路。