关闭

来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

123下一页末页共3页 直接到

已颁奖!【小调查】回归职场前怎样和肉肉Say Goodbye

即将回归职场的你,是否还在为肚子上的小肉腩,手臂上的小赘肉而烦恼呢?

不要再担心,不要再烦恼,从现在开始,职场新妈妈圈子里的妈妈们集思广益,分享瘦身秘诀,一起跟肉肉Say Goodbye!
                          
 
园丁推荐:【亲子游戏减肥法——亲子瑜伽】
(在和宝宝游戏的同时,妈妈们也可以轻松减肥)
       妈妈用婴儿背巾将宝宝背在后背上,然后弯曲两腿,抓着脚踝。随着吸气,将腿向后抬高,并将上身抬离地面。呼气,放松下落。这样有助于妈妈缓解腰肌劳损,柔软脊椎,也会让宝宝跟随你的运动体验动态感觉。记得注意安全哦!

       妈妈两腿并拢伸直,坐于地面。让宝宝坐在你大腿上。吸气时将腿离开地面,脊椎尽量向上伸展,保持呼吸。呼气时,慢慢放松。这样做可以锻炼妈妈的腹肌,减掉肚子上的小肉腩,也使宝宝感觉想坐在小木马上趣。

       妈妈抱着宝宝站立,把重心移动到左腿,弯曲右腿抬起,放在左腿内侧,右膝向旁。试着把宝宝放在大腿上或肩上。这组动作可以帮助妈妈平静自我,锻炼腿部力量,还是一个有趣的亲子交流小游戏。

园丁推荐:【办公室忙里偷闲减肥支招】
(上班族妈妈的一天有很大一部分的时间坐在办公室,充分利用这些时间,在办公室内做一些简单工作,既能使自己得到休息,也可以起到减肥瘦身的效果。)
       座椅腹部减肥操:坐着的时候,不要靠椅背,臀部坐在椅子的靠前端,越往前越好。当你挺胸抬头工作时,会感到小腹在向内收紧,以这种方式可以达到小腹脂肪燃烧的效果噢~ 
                    
       粗腿妈妈看过来:腿粗的妈妈不要靠椅背,臀部坐在椅子的靠前端,双腿并拢,让大腿与小腿保持垂直。同时抬起脚尖,尽量向上到抬不动为止。放下,再抬起。重复20再同时抬起脚后跟,一样的动作要求。这几个动作效果很快。第二天早晨起来可能会有酸痛的感觉,一定要坚持下去。
                                     
        远离拜拜肉:胳膊粗的妈妈可以向上伸出双手,并且左手心朝左,右手心朝右,双手在头上伸 直合十,保持30秒。这个动作同时能让上身伸展。 
                                                                  
你还有什么特别好的减肥亲子游戏or 办公室忙里偷闲减肥小秘方,快跟大家一起分享吧!

活动时间:
2011年8月15日-9月1日

参与方式:
以【和肉肉Say Goodbye】+自拟标题为题的格式在讨论区发新帖,分享你的瘦身秘诀。
发帖后请按以下格式(红色粗体)将链接回复至本贴,便于管理汇总统计奖。
宝树ID:
帖子标题:
帖子链接:

评奖方式:
由园丁和管理员根据发帖质量和跟帖数量评选出5条优质瘦身秘诀,并将获赠旁氏品牌提供的实物奖。什么奖品呢?嘘,暂时保密啦!

参加汇总如下:
序号 宝树ID 参赛作品
1 俊岚宝宝 【和肉肉Say Goodbye】+饮食加运动,变回苗条更美丽
2 言缘 【和肉肉Say Goodbye】+我的“瘦身”小经验
3 淡淡红袖香 【和肉肉Say Goodbye】+ 产后瘦身很简单
4 我的女儿叫笑颜 【和肉肉Say Goodbye】+我的小秘密
5 可爱小荷昕 【和肉肉Say Goodbye】+坚持就是胜利
6 家有宝贝叫诚成 【和肉肉Say Goodbye】+ 瘦身我有招
7 zihaibaobei 【和肉肉Say Goodbye】+健康瘦身
8 summer轩 【和肉肉Say Goodbye】+产后瘦身,让你更自信!
9 晗晗麻麻 【和肉肉Say Goodbye】+瘦可以如此简
10 吴继华 【和肉肉Say Goodbye】+压力与快乐并存
11 斯嫚妈 窈窕淑女,你羡慕吗?
12 lena luo 【和肉肉Say Goodbye】+产后瘦身经验谈
13 jingjiabao 【和肉肉Say Goodbye】+做了妈妈,我们要更漂亮
14

赢BABY

【和肉肉Say Goodbye】+坚持就是胜利
15 rfno 【和肉肉Say Goodbye】+只做新妈,不做黄脸婆
     
     
     
     
 

|

 沙发么?呵呵,好好想想,积极参与。

|

现在还是很胖的 嘻嘻

|

学下,希望能成功,呵呵

圈主

|

 快乐心情,轻松瘦身!妈妈们一起美丽!

|

这个,很值得我进来学学,,,,

|

我没刻意去减肥就瘦下来了,和以前一样了。所以我好像没发言权

|

满月后就瘦下来了

|

最重要是要节食少吃,否则再怎么运动都没有用。吃减肥餐。
等瘦下来一些了再运动, 这样的话身体线条可以更好些。 

|

最近减肥没怎么成功,昨天刚学了一句话,拿来分享一下“一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生”,拿来勉励自己,也勉励各位!

|

闲来无事可以学学!呵呵,收了!

|

宝树ID: 俊岚宝宝
帖子标题:【和肉肉Say Goodbye】+饮食加运动,变回苗条更美丽
帖子链接 :http://www.babytree.com/community/group35607/topic_2194264.html

|

瘦身是女人一生的追求,支持来了!

|

宝树ID:   言缘
       帖子标题:【和肉肉Say Goodbye】+我的“瘦身”小经验
     
帖子链接:  http://www.babytree.com/community/group35607/topic_2197391.html

|

 好活动,咋没有置顶呢?今天是活动最后一天吧~

|

宝树ID:淡淡红袖香
帖子标题:【和肉肉Say Goodbye】+ 产后瘦身很简单
      
帖子链接:http://www.babytree.com/community/group35607/topic_2216722.html

|

宝树ID;我的女儿叫笑颜
帖子标题;【和肉肉Say Goodbye】+我的小秘密
帖子链接;http://www.babytree.com/community/group35607/topic_2217030.html

|

 学习来了,支持

|

 不是22号就结束的吗?怎么时间又延长啦?

|

宝树ID:可爱小荷昕
帖子标题:【和肉肉Say Goodbye】+坚持就是胜利 www.babytree.com/community/group35607/topic_2218188.html

|

宝树ID:家有宝贝叫诚成
帖子标题【和肉肉Say Goodbye】+ 瘦身我有招
帖子链接http://www.babytree.com/community/group35607/topic_2218277.html
已颁奖!【小调查】回归职场前怎样和肉...  已颁奖!【小调查】回归职场前怎样和肉...
关闭 已颁奖!【小调查】回归职场前怎样和肉肉Say Goodbye