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来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

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不吃晚饭党闹够了么 这样真的不会瘦!

之所以要这么说,首先是因为不吃晚饭不一定会瘦,但是体重肯定会变轻。那真要看体质,有些人的基础代谢能力很好,别说不吃晚饭会瘦下来,就算是吃了晚饭也会瘦的!

你要是非得傲娇着不吃晚餐,那么你的身体是会跟你对着干的,你的身体会不自觉地加大每餐的进食量,这也是为什么小编会说不吃晚饭不会瘦下来的原因。

不吃晚饭党闹够了么 这样真的不会瘦!

不过小编可不是上述那种极端派的拥趸,我们提倡的是健康减肥,如果非要用应试作文的格式来总结,那便是“吃,要有技巧地吃。”

首先,晚餐时间不宜超过7点,因为时间越晚,人体新陈代谢就会越慢,这意味着晚上摄入的热量只能被消耗百分之三十左右,因此很有可能会让赘肉囤积,不利于自己设定的瘦身目标

不吃晚饭党闹够了么 这样真的不会瘦!

第三,比起红肉,晚上更宜吃白肉,因为在鱼类和海鲜类食物中,热量会相对偏低。同时,我们应辅以蔬菜和豆制品等食物的摄入,因为这有助于平衡体内的酸碱 度。而在烹调方法上,应以清蒸为主,油腻的煎炸的食品,就免了好吗?不然日后站在体重秤上,又会是一番捶胸顿足、追悔莫及的景象。

第四,建立在上一条的基础上,如果实在难以抵挡肚中馋虫的折磨,实在对重口味的食物毫无抵挡之力,那么请准备一碗微热的白开水,将油腻的、油炸的、重辣重盐的食物用筷子夹着在里面过滤一下再食用,虽然这么做影响口感,但却能减少一部分的热量摄入。

不吃晚饭党闹够了么 这样真的不会瘦!

第五,吃饭的时候少一点调料可好?这些看似无关紧要的细节,实则都有增加热量的风险。要知道,调味料调味汁看似无害,但是这些被摄入的额外热量,却有可能需要散步20分钟才能被消耗掉。

第六,细嚼慢咽、一口一口地吃。吃饭时,请专心(不要看着电视或者盯着IPAD)并放慢速度,这样既可以享受到食物的美味,又能让大脑更快地接收到吃饱 的信息,而一旦吃到了八分饱,就请尽快地放下手中的筷子,哪怕此刻还意犹未尽、哪怕还舔着嘴唇回味无穷,但是低头看看自己突出的腰和肚腩,小编相信哪怕摆在面前的是龙肝凤胆,也都会食之无味了。


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不完全赞成,每天都有称体重,吃过晚餐第二天早上空腹会比头天晚上不吃饭重一斤左右,请注意都是早上厕所过后称的。

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管理员就可以随便加精?

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像我这种体质,吃了晚餐也不会变胖,相反如果不吃晚餐,真的会瘦。

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真羡慕 回复  晨宝贝yc  2015-08-07 15:43:40发表的
像我这种体质,吃了晚餐也不会变胖,相反如果不吃晚餐,真的会瘦。

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不吃晚饭我老公俩月瘦了二十多斤

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我不吃晚饭 但老是在晚上喝雪碧冰红茶。。一点不掉肉

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我是晚上不吃主食,只吃点蔬菜,水果

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虽然有点不科学,但是为了减肥姐妹们都是蛮拼的。我用二十一天减肥法。现在是节食的第三天,体重少了七八斤。期间没感觉饿,就是头昏无力。但是也还好了,明天就可以吃水果蔬菜了。要么瘦要么死。

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晚餐就是长肥肉的罪魁祸首,不吃!

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不吃晚饭,我坚持了2个月瘦了十几斤!我觉得还是有效果的

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我生了宝宝还有130斤,坚持不吃晚餐,但是每天都有吃肉,早餐和午餐都吃饱了!现在宝宝六个月,我98斤。不过每天有坚持散步至少一个小时!中间有两个月每晚都吃晚餐但是没吃饱,体重一点没下,还胖了两斤!

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不吃晚饭一个星期瘦三斤,后来肠胃功能紊乱了!折腾够呛,整个人气色也不好!可能比较不适合我!现在运动健身减肥中!

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还不如吃饭呢 回复  美丽心情果儿  2015-08-07 16:18:19发表的
我不吃晚饭 但老是在晚上喝雪碧冰红茶。。一点不掉肉

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我坚持了几天不吃晚饭,结果血糖低了

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你百度一下吧。

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我现在刚过来第一阶段,体重轻了七八斤,但是还看不出来瘦,第一阶段排毒阶段,减的都是水分。这个坚持下来能减十五斤左右。

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雪碧那些饮料也不要喝 回复  美丽心情果儿  2015-08-07 16:18:19发表的
我不吃晚饭 但老是在晚上喝雪碧冰红茶。。一点不掉肉

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求哺乳期怎么减啊?

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同问 回复  宝妈228310  2015-08-08 15:18:11发表的
求哺乳期怎么减啊?
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