关闭

来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

11月南瓜鳕鱼烩饭

10-11个月是宝宝 👶练习咀嚼的关键时期哦 从粥到米饭的过度烩饭是必不可少的一道辅食 

南瓜的软软糯糯香甜口感 想必没有宝宝不喜欢吃吧 

南瓜🎃富含碳水化合物 类胡萝卜素 蛋白质 B族维生素 维生素C及钙 磷等多种营养物质 可以保护宝宝肠胃 有助于消化营养吸收 

鳕鱼🐟营养价值来说非常高 含有丰富的蛋白质 及钙 磷 维生素D等营养成分 多给宝宝吃鳕鱼不仅能增强免疫力还可以促进脑部发育非常适合给宝宝做辅食哦

南瓜🎃鳕鱼🐟烩饭做法分享:

食材篇:

南瓜🎃 鳕鱼 🐟 (🉑️根据个人喜欢放青豆 白菜等等调色看着更有食欲营养更丰富)

柠檬 🍋生姜 

胚芽米

制作方法:

1️⃣
鳕鱼用切好的柠檬🍋生姜去腥腌制

2️⃣
把南瓜切小布丁 鳕鱼切碎碎

3️⃣
起锅放适当的辅食油 先放南瓜 青豆等等 翻炒至断生 最后倒入鳕鱼泥泥

4️⃣ 
倒入一些没使用过的清水 (一岁➕的可以放宝宝辅食油等调味料)

5️⃣ 
等待所有食材软烂 加入胚芽米饭 翻炒均匀即可出锅哦

所有食材大小所需根据宝宝👶个人咀嚼能力进行调整 一岁之前不可以增加任何调味品 一岁之后可以适当增加 配菜也根据宝宝👶个人口感自行调整

|

👍

|

你真棒
11月南瓜鳕鱼烩饭  11月南瓜鳕鱼烩饭
miaozhen_cmrequest
关闭