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来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

自己怀孕期间的一些经历,不知道有没有用。

个人比较爱吃甜食,怀孕之后也没怎么控制,婆婆和妈妈都认为多吃点营养的东西对大人

和宝宝都好,虽然不太喜欢那些鱼肉之类的,但是她们做好之后实在不想坏了她们的好意

,所以一直在吃,有时候就觉得那个时候的日子过得跟猪一样。

之后去医院检查身体,医生说血糖偏高,当然没有一下子升很高,暂时不需要打胰岛素。

家里有姐姐是学营养的,就去她那咨询了一下,她说我目前的情况主要是从饮食和运动两

方面调节,不然有可能发展为妊娠糖尿病,听说很多怀孕之后的人血糖一般都会增高,

我还一直以为控制血糖只要少吃些甜的就可以了呢,姐姐说最好买个血糖仪,每天监测

血糖的变化,每天扎几下手指真心疼啊

后来他给我制定了一个作休计划,说实话向我们年轻人哪会注意那么多,但是营养科的

医生说这些小事影响很大的。下面是我其中一天的食谱:

早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、芭儿饼干3片

早点:切片面包

午餐:饭前芭儿饼干2片+半杯水 炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二

米饭50克

午点:黄瓜150克

晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克

晚点:西红柿150克

其他:色拉油25克、盐4克


每天最好抽出点时间运动 如散步 慢走等。


其实一开始我还真没按食谱吃,我不是一个规律的人,所以血糖没啥大变化,但是肚子

越来越大,怕对宝宝不好啊,硬是按照上面的来做,


坚持了一星期左右 效果就比较明显了尤其是餐后血糖很平稳呢


平时多准备一些牛奶 酸奶 面包 饼干等,饿了可以吃点垫垫,有时候如果饿的比较厉害

 可以选择性的吃一些水果,如有宝妈也在吃那个芭儿饼干的 建议是每餐最好在餐前

10-15分钟左右食用,效果才会比较好,控制饮食 加上适当的小运动 都可以帮助血糖的

控制,餐后散散步溜达溜达都是很不错的运动。平常多选择一些低GI的食品,吃着比较放心。


我现在早上空腹血糖4.8 ,餐后一小时8.3 两小时6.1 


现在早上饼干减量,可以适当加一些餐,其实怀孕期血糖高也不是那么严重的病,控制

好了完全不用担心什么,宝妈们不要太忧心。如果有情况跟我差不多的,可以看一下,

虽然条理不太清楚,还是希望对你们能有帮助,生个健康的宝宝最重要。


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芭儿饼干是什么?超市有卖吗?

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芭儿饼干是一种无糖饼干,饿的时候吃还挺好的,我在超市没见过,之前都是在医院营养科买的,现在直接在某宝上搜了。 回复  古树下的草  2014-12-03 22:57:26发表的
芭儿饼干是什么?超市有卖吗?
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