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来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

秋冬要多喝这汤,蛋白高营养佳,提高免疫力

秋冬交接之际,更要及时的补充体力和营养,那吃什么是能让营养较快吸收的呢?那当然是喝汤啦!

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喝汤当然也是有讲究,什么季节喝什么汤,适时进补很关键,有一种汤??不分季节,不分年龄,都可以经常煮来喝,那就是菌汤。

 

俗话也说得好:冬吃萝卜夏吃姜,一年四季喝菌汤。哺乳期的妈妈营养一定要跟上脚步,这道豆腐蟹味菇虾仁汤营养特别的容易吸收,营养好,口感佳,补充营养,增强抵抗力。

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天气炎热,宝妈一定要多做这个汤来喝~加上月子油-火麻🍃子油,下奶效果更明显哦。

✅豆腐蟹✅味菇虾仁汤✅

⚡主料:豆腐,蟹味菇,虾

⚡配料:葱,生抽,白胡椒粉,盐,油

⚡制作步骤

1⃣虾仁用少许料酒和白胡椒稍微腌一下,豆腐洗净切块,蟹味菇去掉根部切短清洗干净备用。

2⃣烧一锅水,放入盐和豆腐煮至水开,捞出过凉水,这样煮出来的豆腐不碎还容易入味。

3⃣锅里倒入适量油,放入虾仁快速大火翻炒至变色,盛出备用。

4⃣就用炒虾仁的油继续放入蟹味菇翻炒至微软(不够油的话可以再放一点)。

5⃣放入适量的水烧开,煮开后再放入焯过水的豆腐和虾仁进去一起煮。

6⃣最后加入适量生抽,盐搅拌均匀,用锅铲轻轻推动,注意不要搅碎锅里的豆腐,出锅前撒入葱花即可。

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月嫂还给分享了一个月子油,又叫火麻🍃子油,能帮助宝妈产后愈合伤口,促排恶露,加快子宫修复,还能通奶下奶。

‼️‼️

月子中心做菜都放火麻🍃子油,吃多了也不会发胖。妈妈们在注意营养的同时也要注意脂肪哦


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