钙对准妈妈和胎儿尤为重要。因为胎儿发育需要的钙全部来源于母体,也就是说,准妈妈体内现有的钙有较多的一部分要进入宝宝体内。如果妈妈钙摄入量不足,就会对胎儿及准妈妈自身产生较大的影响。 轻度缺钙:机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常 严重缺钙:准妈妈会出现腿抽筋的现象,甚至引起骨软化症。母体缺钙还会对胎儿的生长发育产生不良影响,例如胎儿将来就有可能出现先天性佝偻病,出生后容易发生颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。 科学饮食补钙 尽量选择富含钙的食物。例如:奶制品、绿叶蔬菜、豆制品、坚果类、虾皮、芝麻酱等。