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【专家在线】哺乳期妈妈冬季怎么吃才能拥有超奶力?

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宝宝口粮无小事。为了给宝宝足够质量的奶水,当妈的可谓是绞尽脑汁争做奶水充足的超奶力妈妈。

那么哺乳期妈妈冬季的食谱应该是怎么样的呢?冬季怎样饮食对妈妈和孩子更加健康呢?不要捉急,本期宝宝树特邀请了贺晶专家来做客,为爸爸妈妈们解答如何面对冬季备孕常见问题~

为感谢大家的积极参与,活动结束后,园丁将会从所有参与提问的树友中随机抽取5位幸运用户,送出50元猫超卡一张哦~

 

 

【专家简介】

贺晶  教授

浙江大学附属妇产科医院产科大主任。一直从事产科临床,在围产医学上有很深的造诣。带领产科团队取得卫计委国家临床重点专科。

中华医学会围产分会常务委员

中华医学会妇产科分会产科学组副组长                                    

中华预防医学会妇女保健委员会高危妊娠管理委员会副主任委员中华预防医学会生命早期发育与疾病防控专业委员会副主任委员中华医学会浙江省分会围产分委前任及候任主委

中华医学会浙江省妇产科分委副主委

《中华妇产科杂志》等杂志编委

 

★【本期主题:哺乳期妈妈冬季怎么吃才能拥有超奶力?】

★【专家在线时间:124(周二)下午14:00-16:00

★本期专家:贺晶

★昵称:浙江大学附属妇产科医院主任 贺晶


 

【如何互动】

加入圈子后,在互动时间内,提出主题相关问题,专家会选择有代表性的进行回复~~

 

【提问须知】为了让专家更好地了解您的情况,请宝妈们提问的时候说明清楚症状,必要时附上图片。网络答疑不能代替医疗诊断,请宝妈们一定要及时就医。

 

*温馨提示:各位宝妈,此【专家在线】活动为您提供医治参考,并不能代替面诊,如您遇到紧急问题建议及时就医,并谨遵医嘱,以免延误治疗。

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【本期问题回复整理】

 

1、有的妈妈说,产后多吃肉,奶水有营养,吃素的妈妈,奶水清,没营养,那产后多吃荤就能奶水多么?

专家回答:多吃荤奶水就多这种说法是错误的。奶水多少跟乳母自身的营养状况有关。多吃荤特别是油腻的食物反而容易引起堵奶,在饮食上还是建议荤素搭配,少食多餐。但哺乳期妈妈营养需求和孕期不同,而频繁频繁哺乳,影响作息及正常饮食。所以哺乳期妈妈普遍缺钙,缺乏维A,维B等微量元素。宝宝的骨骼发育等都是通过吸收妈妈乳汁中的钙,所以哺乳期钙补充是非常重要的。而维A的缺乏会影响妈妈产后恢复,宝宝的视力发展。 所以哺乳期妈妈应该荤素搭配,按时吃药,同时可以选择复合维生素做补充。比如爱乐维(乳母型)。妈妈自身营养得到保证后,才能保证长期高质量哺乳。

2、感冒后还能继续给宝宝喂奶吗?奶水变少怎么恢复呢??

专家回答:1、轻微的感冒是可以母乳的。因为当感冒的时候,妈妈自身体内会产生抗体抵抗病菌,而这些抗体可以通过乳汁进入宝宝体内,帮宝宝提高抵抗力。如果是严重的感冒,可以到医生处开药,有些药物只要经过数小时代谢后,就可以恢复母乳。2、哺乳期产奶量和平时您的饮食睡眠,生活起居以及您的身体素质都有关系。想要恢复奶水,首要任务是宝妈要尽快恢复身体健康,注意休息同时注意补充充足营养。为了能长期高质量地哺乳,宝妈应该关注自身得营养状况,增强抵抗力。可以选择哺乳期专用维生素补充,维B, 锌,硒等能提高妈妈的抵抗力,妈妈健康了,宝宝才有充足的口粮。

3、奶水不足怎么才能追奶呢?

专家回答:首先奶水不足,还是建议多让孩子吮吸,平时多注意增加营养,除了合理饮食外,由于产后很多妈妈饮食偏油腻,容易造成堵奶等情况,建议整个哺乳期额外补充哺乳期专用的复合维生素营养补充剂,多种营养元素可以协同作用,支持妈妈长期哺乳;如还是追奶情况不理想,可以去正规医院的乳腺科做通乳治疗。

4、胀奶就一定奶水很多吗?可是为什么每次涨奶却挤不出多少奶呢?

专家回答:胀奶不一定就是奶水多,也可能只是存在乳管不通畅影响,需要先确定胀的

原因。

5、我是母乳喂养,怎么才能知道宝宝是不是吃够了?

专家回答:如果吃完能够安静入睡,大便和小便排泄正常,体重平稳增长就说明吃够了。

65个月的宝宝,一直坚持给他纯母乳喂养,纯母乳喂养宝宝的营养够么?

专家回答:对于婴幼儿而言,母乳是最理想的天然食物,为他们提供了绝大部分能量和营养,还可以增强其免疫力。世界卫生组织建议,6个月内给宝宝纯母乳喂养。

7、给宝宝喂奶按时哺乳还是按需哺乳好?

专家回答:两种方式各有好处,应该结合宝宝的需求来选择。通常新出生的孩子采用按需喂养比较好,家长可以观察孩子一段时间,摸清规律后就可以按时喂奶了。

8、我是母乳喂养,宝宝出生一个月,体重增加多少才算正常?

专家回答:宝宝体重增加也是衡量奶水是否充足的一个指标。第一周,宝宝的体重会有所减轻(通常为体重的5%-8%),头几周,如果奶水充足,宝宝体重平均每周增加115—200g左右。保证奶水宝宝够吃且有营养,乳母一定要营养摄入全面,食物中的营养摄入有限。

9、宝宝倒奶怎么办?

专家回答: 新生儿容易出现溢奶、倒奶的现象,可以通过一些方法来缓解,1、在新生儿吃完奶之后,一定要及时帮新生儿拍打嗝,可以减少了胃里的压力,把气体从胃部排出,这样就能缓解倒奶、溢奶的情况和次数。2、如果拍打嗝不行,家长们可以将新生儿直立抱起,趴在自己的肩上,一般需要大概30分钟,之后用枕头垫高将新生儿右侧躺下,这样有利于促进胃部排空速度。3、新生儿倒奶、溢奶现象严重的,建议可以带新生儿到医院就医比较好。

10、准备上班背奶了,但将母乳冷冻储存营养会不会不如新鲜母乳?

专家回答:因为泵出来就立刻急冻,大部分营养都还在里面,所以冻乳的营养不比冷藏的母乳差。如果宝宝喝母乳很规律的话,就可以在泵奶后将母乳放进冷藏室,路上用冰包保持温度,回家立刻转移进冰箱,隔天让宝宝吃完即可。如果妈妈长时间出差在外,又不想断奶,就可以将泵出的奶立刻冷冻保存。不过冻乳的口感肯定比不上直接喝,会有些腥气,如果宝宝不喜欢,可以将掺入新鲜母乳。恢复工作后的妈妈,同时要兼顾工作和宝宝,更需要关注自身的健康,可以选择些哺乳期的维生素,如爱乐维。充足的营养补充,能提升抵抗力,缓解疲劳,更好的长期哺乳。

11、秋冬季吃什么食物,奶水才会多呢?

专家回答:准妈妈在选择吃催奶的食物时,可以选择本质营养丰富又富含膳食纤维和矿物质的食物。可选择全谷类食物如燕麦,燕麦中含有较高的铁元素,对缺铁、贫血的妈妈可以起到一定帮助;牛奶、清淡汤类,可以有助补钙;鱼、瘦肉、家禽等,含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素;新鲜蔬菜如萝卜、西蓝花等食物。但食物中补充的营养毕竟有限,推荐哺乳期额外补充复合维生素营养剂,多种元素协同作用,促进乳汁分泌。

12、哺乳期妈妈了上火能吃药吗?会不会影响奶水质量?

专家回答:哺乳期妈妈的饮食会在一定程度上影响乳汁的质量,而妈妈服用药物后,药物也会通过乳汁进入婴儿体内,对宝宝的发育产生影响。所以,如果哺乳期上火症状不严重的话一般是不建议吃药的,建议先从饮食入手,尽量做到清淡饮食同时禁止食用辛辣和刺激性的食物,由于饮食上会受影响,为了保证营养摄入,可以补充哺乳期复合维生素营养补充剂来增加营养。严重的话,去医院咨询医生。

13、剖腹产应该在手术后多长时间内给孩子开奶啊?

专家回答:在剖腹产后当然也是建议尽可能的早下奶早开奶的,这样有利于母婴亲密关系的建立,刺激乳汁分泌,促进子宫恢复,建议您详细咨询病房医生。

14、我怀孕八个月就有奶水了,请问正常吗?

专家回答:这是正常现象,不用担心。这与怀孕后泌乳素水平增高,以及孕激素水平增高有关。

15、产后多久可以开始减肥呢?减肥会不会对奶水质量造成影响?

专家回答:可在产后6周开始循序渐进进行减肥。产后前6周是妈妈身体恢复的重要时期,也是宝宝成长非常迅速的时期。由于乳母的营养状况直接影响奶水质量,所以此阶段妈妈需要摄入充足的营养来保证奶水质量和身体恢复,除了合理膳食之外,由于宝妈产后饮食偏油腻容易堵奶,且食物中的营养获取有限,所以除了饮食外,真个哺乳期还需要额外补充哺乳期的复合维生素营养补充剂来做好营养储备。这样,即使6周后通过运动、合理膳食等方式逐渐减肥,也不会影响宝宝的奶水供给了。

16、胸小会影响奶水产量么?

专家回答:乳腺组织才是影响奶水的关键,胸大胸小对奶水产量是没有影响的,并不是乳房丰满,装的奶水就多。

17、怎么才能增加奶水的产量呢?多喝水奶水会多吗?

专家回答:产妇多喝水奶水会多。 乳汁成分中,水的含量大约占80%。除了水以外,就是蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素等等。乳汁的形成,就是产妇自身通过循环代谢,把水和蛋白质脂肪等等合成为乳汁的过程。所以,产妇多喝水奶水会多,但仅注意喝水是不够的。对于新手妈妈来说,给宝宝的频繁亲喂才是最佳「下奶」良方。另外,想要增加奶量,还需要补充乳母自身营养,建议饮食多样化,油腻饮食还会堵奶等状况,建议补充哺乳期专用的爱乐维多种维生素矿物质片(乳母型)。

18、刚开奶一周多,奶水发黄是没营养么?

专家回答:一般产后两周的奶水是会发黄的,特别是初乳是浓稠的黄色,这   种是正常的奶水,里面的营养或者是抗体之类的会更丰富。

19、哺乳期来例假后,奶水就会不干净,没有营养价值么?

专家回答:“哺乳期来例假,母乳就会不干净,没有营养”是没有科学依据的!只不过月经期间,乳汁中的脂肪量会减少,蛋白质含量增加,但这都只是暂时的,等经期一过,就会恢复正常。因此,宝妈可以放心的哺乳宝宝。

20、哺乳期需要补充哪些营养来增加奶水产量呢? 

专家回答: 1、热能:哺乳期所需的热量要比平常多增加500大卡,一日约需2300大卡,若是妈妈的体重过轻,会影响乳汁的浓度。2、蛋白质:乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量,应在正常蛋白质供给量的基础上,每日增加蛋白质25g3、脂类:脂类与婴儿脑发育有关,尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。4、无机盐:这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。5、维生素:乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定,维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用。由于哺乳期妈妈频繁哺乳,影响作息及正常饮食,通过食物获取营养是有限的,建议额外补充含有10种维生素和4种矿物质的爱乐维(乳母型),妈妈自身营养得到保证后,才能保证长期高质量哺乳。

 

 

 

 

 

 



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我媳妇怀孕五个月了,感冒发烧连续输液青霉素三天了,吃了退烧药按乙酰氨基酚片。对宝宝伤害大吗?

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您好,我怀孕11周4天了这几天牙疼发肿怎么办呀,晚上睡觉睡不好,刚刚发现牙肉旁边有个脓包,可以挤出吗,这样会不会好的快一点!

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对于哺乳妈妈来说冬天饮食上有什么特别的注意点吗?都有冬令进补的说法,那冬天怎么吃才能更好下奶呢?

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谢谢专家专业的回答,解决了很多疑惑呢,另外我吃过一段时间的爱乐维多种维生素矿物质片,最大的感受就是奶水量真的增加了,不用担心宝宝吃不饱。

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我怀孕时就是爱乐维的粉丝,产后就开始服用它家的多种维生素矿物质片(乳母型),我恢复的很不错,体检下来,宝宝每次都是达标的呢。在这里一定要再次推荐给你们哦~

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想问大家一个关于产奶的问题。如果剖腹产,产后会影响奶水吗?

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这不一定吧,还是看剖腹产后怎么养了。我侄女也是剖腹产,母乳到2岁,奶水足足的。

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网上那些催奶汤靠谱么?

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坐等专家。

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我来啦~占位置。

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怀孕5个月了,嗓子发炎,咽喉肿痛,实在难受,该怎么办。

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怀孕5个月了,嗓子发炎,咽喉肿痛,实在难受,该怎么办。

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产妇坐月子时能不能吃当归煲红枣鸡蛋?这样吃会不会促进乳汁的分泌吗?

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做月子奶水够就是觉得身体一直很虚,要吃点什么补身体啊?

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乳房一个有奶一个没有宝宝总不够吃,那个没奶的该怎么办?

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产后奶一下子就有硬块,怎么热敷和揉都散不开怎么办啊?

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刚开奶一周多,奶水发黄是没营养么?

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哺乳期需要补充哪些营养来增加奶水产量呢?

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吸奶器吸出的奶怎么保存加热,家里温奶器24小时开着,喝不完又放进去,这样行吗?

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胀奶就一定奶水很多吗?可是为什么每次涨奶却挤不出多少奶呢?
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