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【专家在线】冬季孕律 | 如何抓住冬季备孕的尾巴

     忽如一夜冷风来,毛衣大衣穿起来。天气转冷,对于很多正在积极备孕的小夫妻来说,也会有很多困惑,例如:冬季天气寒冷,备孕夫妻很容易受凉引起感冒,一旦感冒对胎儿会产生不好的影响;冬天人的营养结构不够全面,易食辛辣物身体上火。


但是,冬天备孕也有一定的好处。一般来说,冬天是男性精子最活跃的季节,所以成功怀孕的概率会很高。另外,冬天备孕也适合做月子。如果冬天怀孕,那么一般会在来年的秋天坐月子,这样宝宝更容易带。


如果有小夫妻一定要赶着年关着急造人的话,需要注意什么呢?


本期专家在线,宝宝树特邀请王芳专家来给大家进行详细解答!给你答疑关于冬季备孕需要注意的问题。


为感谢大家的积极参与,活动结束后,园丁将会从所有参与提问的树友中随机抽取5位幸运用户,送出价值50元的猫超卡奖品一份哦~ 

【专家简介】


王芳,女,医学博士,武汉大学中南医院妇产科副主任医师。主要从事妇产科疾病的基础与临床研究。擅长于围产医学,产前诊断、优生咨询等。主持和参加多项国家自然科学基金项目,在国内外期刊上发表论文10余篇。


★本期主题:哺乳期禁忌真的这么多?听专家怎么说!

★专家在线时间:1226日上午900-1100

★本期专家:王芳

★专家昵称:副主任医师王芳

 

【如何互动】

加入圈子后,在互动时间内,提出主题相关问题,专家会选择有代表性的进行回复~~

 

【提问须知】*温馨提示:各位宝妈,此【专家在线】活动为您提供医治参考,并不能代替面诊,如您遇到紧急问题建议及时就医,并谨遵医嘱,以免延误治疗。

 

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【本期问题回复整理】


1、听说补充维生素E有助于备孕?

专家回答:维生素E又叫生育酚,是备孕必须的补充。但想要备孕成功, 0.8mg叶酸、维生素、钙、铁等营养元素也必不可少。富含12种维生素、7种矿物质和微量元素的复合维生素片,可以弥补日常饮食中维生素和矿物质的缺失。

2、高龄妈妈在备孕的时候需要注意什么呢?

专家回答:1、高龄孕妇在备孕期间坚持良好的生活习惯,在需用药时尽量选用妊娠期可以使用的药物。2、。孕前常规体检了解身体基本情况,及时治疗母体基础疾病。3、备孕期及孕期服用含0.8mg叶酸的复合维生素制剂,可以降低胎儿神经管畸形风险,有效预防胎儿心血管畸形及唇腭裂的发生。

3、为什么要备孕3个月以上呢?

专家回答:形成一颗健康优质的卵子和精子,都要差不多3个月的时间,3个月时间也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等,应待其在体内完全排除、消失后,过近3个月的时间再造人。例如大家都知道吸烟对宝宝的危害,提前三个月戒烟能提高受孕几率,让宝宝更加健康的发育。另外,因为中国人饮食习惯问题,我国妇女体内普遍缺乏叶酸,而改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就可以见效的。建议从孕前23个月开始服用含有0.8mg叶酸的复合维生素片,一直服用整个孕期。

4、孕育第一胎过程顺利,那第二胎是不是就应该没问题?不需要做孕前检查了?

专家回答:计划孕育二胎的妈妈反而更应该注重自身的身体健康和检查。因为怀孕是对女性身体长达9个月的考验,而此时随着年龄的增长,身体各方面的功能都开始下降,且不说可能存在潜在的疾病,孕期出现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、妊娠期心脏病等并发症的几率也增加了。所以备孕二胎的夫妇最好到正规专科医院进行孕前的检查,从年龄、病史、职业、居住环境、卵巢功能等多个方面对生殖系统进行全面评估,是否适合生育二胎。另外,注意孕期及时营养补充,叶酸能够有效预防婴儿的一些先天缺陷,连续服用40.8mg叶酸含量的营养剂就能快速达到预防神经管缺陷阈值。而多元营养素可以减少孕妇的孕吐现象,有助于胎儿早期视力、大脑、骨骼等全方位的发育,例如维生素A,、铁、锌等。这里尤其提醒妈妈们,不要忽视口腔检查,有牙龈问题应在孕前处理。

5、都说“一人吃,两人补”,所以怀孕了,一人要吃两人份量?

专家回答:孕期无需刻意加量或者加餐。孕妈妈需要注重的是食物的质量,而非份量。可以额外补充复合维生素营养补充剂,增加营养又不会额外增加热量。

6、看到网上有的人说叶酸吃三个月就可以了,也有的说要一直吃到生,究竟需要吃多久?

专家回答:提议叶酸吃前三个月的,可能只放大了叶酸其中一种作用:那就是在孕早期可以预防胎儿脊柱裂、畸形,却忽略了它还和我们人体生血有关,和胎盘发育有关。所以我们建议孕妈妈们补充含有0.8mg叶酸的复合维生素直到宝宝出生。

7、备孕期期间准爸爸也需要营养储备么,尤其要注意补充哪些营养呢?

专家回答: 备孕期间夫妇都应适当加强营养,均衡饮食。对于准爸爸来说,保持精子质量才能生育健康宝宝。锌和叶酸可以提高精子浓度;维生素E和硒可以提高精子的活力;维生素E和维生素C可以提高精子的质量。由于饮食中比较难以获取营养,建议可以补充含有18种营养的复合维生素片, 不仅可以抗疲劳,还有提高免疫力的效果。

8、冬季天气冷,备孕期间可以跟老公泡温泉么?

专家回答:应谨慎并尽量避免泡温泉。对近期有生育要求的男性来说,温泉的水温多数控制在36℃~42℃,有的甚至更高,经常泡温泉会使阴囊局部温度升高,从而影响睾丸生精功能,使睾丸生精能力下降,精子数目减少,精子活力降低,甚至造成精子死亡,导致生育力下降。

9、对备孕夫妇而言,是不是多吃一些,营养就可以获取更多了?

专家回答:对孕产妇而言,吃得好未必就是营养好,我国孕产妇主要存在缺乏型营养不良和失衡型营养不良的问题,重要营养素摄取不足,能量摄入过多。而维生素和矿物质协同作用,如维生素C可以增加铁的吸收率,而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫等,这些有助于优化妊娠结果,因此女性在计划妊娠前应当注意叶酸和多种维生素矿物质的补充以有效降低先天畸形的发生风险。

10、备孕期间可以打流感疫苗吗?

专家回答:可以打,而且推荐优先考虑打。20189月中国疾控中心发布了《中国流感疫苗预防接种技术指南(2018-2019)》。指南推荐6月龄-5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员以及孕妇或准备在流感季节怀孕的女性为优先接种对象。

11、怀孕期间最需要补充的营养素是什么?

专家回答:怀孕初期是胎儿发育的重要阶段,胎儿的五官,心脏及神经系统等方面在此时成形。此时应最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命A的摄取,除了可以帮助预防发生贫血的现象,且可以帮助胎儿神经系统的良好发育。从备孕到整个孕期,补充含0.8mg叶酸的复合维生素片,是整个孕期妇女比较好的选择。  

12、冬季怕冷,怀孕后整天窝在家里不知道有没有影响?

专家回答:长时间呆在家里,会增加生病的几率。冬季应该多出门运动一下,这样能够将我们的身体机能调整到比较好的状态,为胎儿提供一个良好的环境。                       

13、出现妊娠期恶心呕吐怎么办,一定要到医院住院吗?有没有什么安全的缓解早孕反应的方法呢?

专家回答:1、调整饮食和生活方式。多数恶心呕吐发生在早晨起床,与早晨空腹胃酸多有关,可以起床前吃苏打饼干有助于缓解症状;进食清淡,避免辛辣或者油腻食物;进食干燥及高蛋白的食物;少量多餐。2、恶心呕吐症状严重的患者还可以尝试穴位按压和针灸;3、孕前3个月服用复合维生素片,可能降低孕期恶心、呕吐发展为妊娠剧吐的可能,同时减轻呕吐的严重程度。

14、孕前检查是不是女性做就行了,男性有没有必要?

专家回答:孕育一个孩子,是夫妻两人共同的成果,并不是靠一个人就可以的。大多数备孕不成功,或是遇到胎停和流产的夫妻,都是孕前没有查过精液。胎停之后检查,往往或多或少都会有精液问题,要么不液化,要么是弱精症,要么是少精。

15、现在跟老公正在备孕期,冬季夜晚比较长,没事做的时候会偶尔熬夜追剧,不知道对备孕有没有影响?

专家回答 :熬夜,会直接损害到精子和卵子的健康,降低怀孕的成功率。一旦准备怀孕,就一定要作息时间调整好,避免疲劳状态影响两个人的生理状态。

16、引起新生儿出生缺陷的原因有哪些?怎么避免呢?

专家回答:除了遗传因素,还包括各种各样的环境因素,比如病毒和微生物等生物因素,药物因素,母体的营养状况等。其中最重要原因是母体的营养状况。孕期叶酸缺乏导致新生儿神经管畸形,已经形成共识,但单纯补充叶酸是远远不够的。母体缺乏多元营养素会严重影响胎儿的正常发育。具体来说:缺乏维生素A,可造成胎儿早产、宫内发育迟缓、低体重、心肺畸形等;缺乏维生素D,可造成胎儿骨骼钙化障碍、牙齿发育不全、先天性佝偻病等;孕前、孕期坚持服用含0.8毫克叶酸的复合维生素片,多种营养元素互相协同作用,更好预防多种出生缺陷。

17孕妇饮食基本原则是什么?

专家回答:给肚子里的宝宝补充营养,并不在多,而在于均衡,孕妇饮食基本原则:多样化、适量均衡、食品安全。

18、备孕期做运动会不会加快排卵?

专家回答:运动是不会影响排卵的,因此更不会加速排卵。一般正常人的排卵期都在10天左右,月经来之前的14天称为排卵日,而排卵期的时间就在排卵日的前后5天。

19、看网上说妊娠反应越剧烈孩子越聪明?是真的么?

专家回答:妊娠反应与胎儿智力并无关联,如果妊娠反应过于严重,可能会使胎儿无法摄取足够的营养,致使胎儿宫内发育迟缓。如果孕吐过于严重,还可能会造成母体水电解质紊乱,从而发生脱水或酮中毒现象,严重时甚至会出现死胎危机。因此,如果妊娠反应现象较为严重,需要及时就医。

20、什么情况下需要吃更大剂量的叶酸呢?

专家回答:1、曾经生过神经管畸形的胎儿的妇女,再次准备怀孕。

2、患有癫痫病的、正在服用抗癫痫药物且准备怀孕的服务。

3、医学上诊断为肥胖的妇女。BMI>35Kg/m2的肥胖者准备怀孕时

4、依赖胰岛素的糖尿病患者准备怀孕时。

上述妇女需在怀孕前三个月(至少一个月)到怀孕后三个月这段时期加大补充剂量,每日需要吃剂量为4mg的叶酸,怀孕后头三个月之后将计量调整为每日0.8mg/d叶酸。

21、医生我之前不知道会怀孕,不小心用过药了,孕期药物治疗后,孩子还可以要么?

专家回答:要分析孕妇到底是在怀孕的哪个阶段用的药。对于月经周期正常的孕妇,若是在受精后两周(约停经4周)之内用药,不必过于担心,若是在致畸高度敏感期(停经5-10周)用药,则要根据用药的种类(性质),用药时胚胎发育的阶段,药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析是否应该终止妊娠。

22、为什么孕早期需要注意补充维生素A呢?

专家回答:孕早期,由于孕激素水平相对较低,加之妊娠反应与呕吐,使得食欲不振、摄入食物过少,这样就使得血清维生素A水平下降,可以说,孕早期是妊娠期血清维生素A最为低下的时期。维生素A对胚胎的心脏发育影响较大,如果严重缺乏,婴儿心脏畸形的风险将增大,先天性心脏病的患病率增高。维生素A摄入不足和过量,都可能导致胎儿神经系统发育受损,乃至畸形。

23、听人说,冬天怀孕不好,又是流感又是雾霾之类,所以最近一直在纠结。到底冬季是否可以备孕?

专家回答:备孕没有季节之分。冬季注意室内通风,注意保暖尽量不要感冒。另外冬季备孕注意补充营养。备孕前3个月至整个孕期服用含有0.8mg叶酸的复合维生素片,预防胎儿神经畸形,有效增强抵抗力。

24、有什么办法可以缓解冬天孕妇手脚冰冷的现象呢?

专家回答:1、血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因,而铁质有助于造血,特别对孕妇来说,适量补充铁质也就更显得重要。食物是铁质摄取的最佳来源。建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类等,同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物,有助于身体对铁质的吸收。当然,均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件,注意营养的全面摄入。2、冬季注意保暖,通过热敷、适当运动等促进血液循环。

25、听说备孕吃黑豆促排卵能助孕这是真的吗?

专家回答:没有科学依据。从营养学角度,黑豆含有植物雌激素,但其他豆类如黄豆也同样含有,健康人群适当食用,可能有补充雌激素的作用,但怀孕并非是光靠雌激素,还是要注意叶酸、钙、铁、维生素等营养元素的全面摄入,保持良好的生活作息习惯。

26、秋冬备孕是不是要大补才能补充足够的营养呢?

专家回答:备孕营养的补充,只需针对性进行即可。在整个备孕的过程当中,女性需要的营养元素主要有叶酸、维生素、铁元素以及钙质等微量元素矿物质;男性朋友需要补充的营养元素,最主要的就是锌元素以及其他的微量元素,还要补充丰富的蛋白质和钙质,这都是夫妻双方在整个备孕的过程当中需要积极促进和补充的。在身体调理的过程当中,一日三餐的营养一定要荤素搭配合理,饮食上切勿盲目大补。

27孕期吃的妈妈奶粉,里面含有叶酸,还需要格外补充吗?

专家回答:妈妈奶粉相比普通奶粉,添加了一定的叶酸及其它营养元素,是可以补充的。但按中国人一天一杯奶的习惯,仅靠奶粉补充叶酸是不够的。建议就算喝妈妈奶粉,也需要补充一定量的叶酸。

28、自从怀孕后,睡眠质量一直不好,一直失眠多梦,不知道是什么原因呢?

专家回答:怀孕失眠多梦,首先要考虑非药物治疗,如健康的生活方式、起居规律等,例如白天要适量的活动,晚上睡觉之前喝一杯热牛奶会有助于睡眠。

。若自我调节的效果不好,可通过专业的心理咨询进行治疗。

29、怀孕5个月,一直有在吃钙片,但睡觉时还是常会有脚部抽筋现象,不知道是否正常呢?怎么才能缓解呢?

专家回答:孕期腿抽筋,一般有两种原因。一方面是因为随着胎儿的生长发育,孕妈妈的下肢需要承受更多的重量,腿部肌肉的负担也就加重了;另一方面是因为孕期缺钙引起的。

缓解方式:一是让宝爸帮忙将腿部拉直,然后轻轻按摩小腿的肌肉,缓解疼痛;二是在补充钙片的同时,孕妈妈也可以适当摄入维生素D来促进钙的吸收。

30、含维生素A的食物备孕的女性要多吃吗?

专家回答:维生素A摄入不足和过量,都可能导致胎儿神经系统发育受损,乃至畸形。如果平时饮食没有挑食,有充足的胡萝卜素、维生素A来源(胡萝卜、柑橘、动物肝脏等),所以一般情况下,备孕基本不会缺乏维生素A,从而备孕期间如无医嘱,可不用额外补充。




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