| 女性，睡出你的美丽和健康来！ 中医称之为“不寐”的失眠，一直都是美丽女性的天敌。通常，睡眠好的女性神采飞 扬，而失眠的女性则是面色暗淡、精神不振，所以如何摆脱失眠是不少女性关心的话题。
两种失眠要警惕 刚从大学踏入工作岗位的柳柳，近1个月显得有些精神不佳，经常闷闷不乐，以前很喜欢逛街和走商场的兴趣也没有了，而且觉得自己疲倦无力。原来，她每天夜里 都会在两三时惊醒后心绪繁杂、难以入睡，第二天醒来后，还有头晕等身体不适症状。连续的失眠，让她的生活和工作都受到了影响；而事业有成的财务主管张姐患 上的失眠与柳柳还有些不同，每晚入睡前，她就开始焦躁、恐慌，白天发生的事情都会在脑海里一一重演，焦虑的情绪让她根本就无法入睡。 据深圳市博爱医院失眠治疗中心主任介绍，以上两位女性就属于典型的失眠患者，前者是抑郁症引起的失眠，任何人都有可能患上；而后者属于焦虑症引起的失眠， 它特别“偏爱”职业白领。医生表示，由于焦虑引起的失眠和抑郁引起的失眠患者通常需要专业医生的诊断和治疗，并且针对自己的作息、身体、工作情况做一个全 面的解决方案。 给心灵“减减压” 睡眠中心主任医师认为，深圳女性面临着快节奏的生活压力，而压力带来作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素，所以，女性失眠患者在治疗失眠的同时，应该首先给自己紧张的心灵“减减压”，才能保证有轻松、香甜的睡眠。 另外，保持身心愉悦、健康；采用轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪；晚上入睡前不要看惊险、凶杀的影片或书刊；不要把工作的烦恼带回家等良好的生活习惯，都可以帮助女性摆脱失眠的困扰。 |
| 回复本贴引用本帖 |
我们宝宝树 | 邀您加入 | 爱心希望基金 | 友情链接 | 联系我们 京ICP证060365号 Copyright ©2008 www.babytree.com All rights reserved |
 |
