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福娃妈

宝宝年龄:3岁1个月

来自:黑龙江 佳木斯

头衔:活泼的垂柳

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福娃妈 发表于2008-04-27 20:55:14 加为好友  |  打个招呼 | 发送消息
主题:6大饮食提升宝宝免疫力
      宝宝免疫力不佳,就经常生病:别人无病,他有病;别人小病,他大病。想要宝宝不生病,除了加强运动运动外,妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统,才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒,远离疾病。

NO.1 水
  人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

NO.2 黄、绿色蔬菜

  天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

NO.3 菇类

  最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。

NO.4 糙米、薏仁

  五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

NO.5 蕃茄

  蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。

NO.6 优酪乳

  婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。

  TIPS:

  若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。

  均衡、优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌。   
 
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卡卡啦

宝宝年龄:1岁0个月

来自:四川 德阳

头衔:热情的梧桐

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卡卡啦 发表于2008-04-29 11:27:37 加为好友 |  打个招呼 | 发送消息
1 楼
先收藏了,谢谢!
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烦尘

宝宝年龄:1岁7个月

来自:福建 福州

头衔:活泼的2级宝树

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烦尘 发表于2008-04-29 12:54:00 加为好友 |  打个招呼 | 发送消息
2 楼
很不错,我要收藏了,谢谢
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小燕儿

宝宝年龄:4岁1个月

来自:江苏 苏州

头衔:热情的4级宝树

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小燕儿 发表于2008-05-03 15:21:06 加为好友 |  打个招呼 | 发送消息
3 楼
收藏了,谢谢!
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inssurance

还没有宝宝

来自:江苏 苏州

头衔:活泼的碧桃

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inssurance 发表于2008-05-03 23:10:06 加为好友 |  打个招呼 | 发送消息
4 楼

新爸爸妈妈们,有考虑过给孩子一份保障么.
我是美国友邦保险公司苏州分公司营销员小胡。
电话 15051 5500 49 网站 www.findmate.cn
还有教育金。

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晴天8878

宝宝年龄:1个月18天

来自:请选择

头衔:活泼的2级宝树

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晴天8878 发表于2008-05-13 16:31:34 加为好友 |  打个招呼 | 发送消息
5 楼



引用  福娃妈说道
      宝宝免疫力不佳,就经常生病:别人无病,他有病;别人小病,他大病。想要宝宝不生病,除了加强运动运动外,妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统,才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒,远离疾病。

NO.1 水
  人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

NO.2 黄、绿色蔬菜

  天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

NO.3 菇类

  最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。

NO.4 糙米、薏仁

  五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

NO.5 蕃茄

  蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。

NO.6 优酪乳

  婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。

  TIPS:

  若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。

  均衡、优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌。   
 
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晓菊

宝宝年龄:1岁10个月

来自:陕西 西安

头衔:均衡的3级宝树

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晓菊 发表于2008-06-28 17:05:43 加为好友 |  打个招呼 | 发送消息
6 楼
我已收藏了,谢谢!
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