为产后哺乳期减肥而烦恼 - babytree 宝宝树大圈子女人心情版

鼠头小子

宝宝年龄：5个月29天

来自：北京崇文区

头衔：热情的梧桐
活力：

魅力：

知识：

我的话题

鼠头小子发表于2008-07-03 17:04:30 加为好友 | 打个招呼 | 发送消息

主题：为产后哺乳期减肥而烦恼

    生完宝宝后很苦恼，一身的肉如何减掉，现在还在喂奶期，又不能节食，也不能吃一些减肥的产品。但现在一出门就看到小姑娘们那些小腰，心情就更别提了。前些日子要上班了，没有YY穿，气死我了，上街一看，哇噻，哪有我这么胖穿上又好看的YY啊，心情低到了最差。老公看到我的表情，一直在鼓励我、安慰我。要不我真的受不了我这一身肉了。
    宝宝断奶后，我才能减肥。我真是天天想，天天盼宝宝快长大，我也就能瘦了。
    找了些减肥的方法，以备接下来的日子用。希望能有效果。

【七种最效的懒人减肥方法】
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

妈妈说：“天使”也是“鸟人”

回复本贴引用本帖

大胖嘟嘟

宝宝年龄：2岁0个月

来自：山东潍坊

头衔：活泼的紫楠
活力：

魅力：

知识：

我的话题

大胖嘟嘟发表于2008-07-03 17:06:45 加为好友 | 打个招呼 | 发送消息

1 楼

这几天我都快饿晕啦~~~

回复本贴引用本帖

可爱的一家人

宝宝年龄：3岁0个月

来自：黑龙江绥化

头衔：活泼的冬青
活力：

魅力：

知识：

我的话题

可爱的一家人发表于2008-07-04 12:29:04 加为好友 | 打个招呼 | 发送消息

2 楼

同感

回复本贴引用本帖

杨秀梅

宝宝年龄：1岁4个月

来自：上海松江

头衔：活泼的2级宝树
活力：

魅力：

知识：

我的话题

杨秀梅发表于2008-07-06 09:36:22 加为好友 | 打个招呼 | 发送消息

3 楼

我的宝宝现在13个月了,说了吓死人,我生我儿子之前的体重达到了90公斤,我自己都不知道为什么会长那么重,生完儿子后自己的体型简直无法见人.在6月份我一个好朋友给我介绍了一种可以控制体重的产品,小孩老人孕妇和哺乳期的妇女都可以吃的产品,我试了现在差不多有三周了,效果还可以,减了有6斤了,走路也没有那么累了.有我儿子之前的衣服也可穿了,你可以在网上查一下康宝莱,正因为有效我才会推荐给你们了.这是年前我儿子6个月时候我的照片.那时候的我真的很胖,现在的照片我这件衣服穿起来已经很肥大了.想了解更多可以跟我联系QQ30139523

回复本贴引用本帖

成长的辛酸与甜蜜

宝宝年龄：11个月24天

来自：福建莆田

头衔：均衡的垂柳
活力：

魅力：

知识：

我的话题

成长的辛酸与甜蜜发表于2008-07-06 10:38:00 加为好友 | 打个招呼 | 发送消息

4 楼

呵呵~~!看来减肥是很多女人的头等大事.回想起来其实也不会很难.我家宝宝现在9个朋了.6个月断奶时，我有将近130斤,现在只有113斤了哦.我也没吃啥减肥药什么的.就是每餐的饭量吃到7、8分饱，特别是晚上那餐绝对要控制哦。（如果想减的更快些，晚餐可以用一个水果代替）。白天一般都喝花茶（普洱茶加玉美人或是决明子加荷叶），喝的时候量一定要多哦。每天最少要喝2000ML，还有一个就是在家时要自己带孩子。现在天气热，晚饭后带宝宝出去散散步，当作是自己的运动。我就是这样子在不知不觉中瘦下来的，你也可以试试哦。祝你早日减肥成功。