巧选豆料磨豆浆，喝出健康美丽 - babytree 宝宝树大圈子女人心情版

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洛阳小头妈妈

宝宝年龄：2岁9个月

来自：河南洛阳

头衔：机灵的3级宝树
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主题：巧选豆料磨豆浆，喝出健康美丽

豆浆是自古以来公认的最佳饮品，近几年有营养学家指出：中国人喝豆浆胜于喝牛奶，豆浆更易吸收。尤其是女人，大豆中所含的异黄酮对女人很好的。

我买了一台豆浆机，天天磨豆浆，老公孩子都爱喝。我每天的豆料都不同，先介绍几种，大家不妨一试。

一：黄豆，花生，黑芝麻10克（黄豆，红豆，黑豆等要先浸泡），这种豆浆乌发养颜，宽中健脾，常喝很有好处的。

二：黄豆，绿豆，适量。干桑叶2克，百合干10克

绿豆和桑叶清热凉血，明目生津，百合润肺止咳，配合黄豆滋阴润燥

三：五色消暑豆浆

绿豆，红小豆，黄豆，适量。燕麦片10克，黑米10克

营养全面，生津解暑止渴

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