| 缺钙:多吃花生,菠菜,大豆,鱼,海带,虾皮,骨头汤,核桃,虾米,海藻。 缺铜:多吃糙米,芝麻,柿子,动物肝脏,猪肉,蛤蜊,菠菜,大豆。 缺碘:多吃海带,紫菜,海鱼,海瞎。 缺磷:多吃蛋黄,南瓜子,葡萄,酵母,谷类,花生,虾,栗子,李子。 缺锰:多吃粗面粉,豆腐,大豆。 缺锌:多吃粗面粉,大豆制品,牛肉,羊肉,鱼,瘦肉,花生,芝麻,奶制品,可可。 缺铁:多吃芝麻,黑木耳,黄花菜,动物肝脏,油菜,蘑菇,酵母,。 缺镁:多吃紫菜,香蕉,小麦,菠菜。 |
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