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宝宝需要喝多少水？

水在人体中很重要，年龄越小，

身体组织中含水越多。

成人体重之中60%是水，

刚出生的宝宝含水量达到了85%，

所以小孩比成人需要更多的水分。

由于小孩机体代谢旺盛，

如果补水不及容易发生短暂或轻度机体缺水症状，

有时还会达到严重失水症状。

所以水对孩子来说非常重要。

如何知道宝宝身体水分是否足够？

宝宝的健康成长，离不开体内水分的平衡，每个宝宝的胃口不同，但只要体重按标准曲线在成长，每天小便量亦适量（约每日6 – 8次），小便颜色亦清淡不浓，即表示宝宝身体的水分已足够了，不需要刻意的勉强宝宝喝水了。表一列出婴儿及孩童每日所需要的水分，提供父母做参考。

婴儿及孩童每日所需水分

“水”是一切生命程得以正常进行的生理要素，生物是离开水的。人体最主要的成分是水，约占成人体重的60 – 70%，也是人体生理活动不可或缺的物质。水不只维持身体机能的正常运作，对身体的健康更有着巨大的影响力。人体没有水，如同汽车没有汽油一样，无法运行；要维持生命的运作，背后有着千千万万个复杂的生理及化学反应在进行的。这些反应只要水分不足，就会出问题。

水是所有生理及化学反应的媒介与溶剂，也帮助营养物质的消化，吸收及转送 ，更是细胞，组织之间的润滑剂。水在体温的稳定上更是扮演着重要的角色，并使体内的废物与毒素能更有效地排出体外。水除了维持身体运作外，还可以预防疾病的产生，每天喝8大杯的水可以降低45%得大肠癌的风险，降低50%得膀胱癌的风险。

孩子比成人需要跟多水

孩子们并不因为身体比大人小而需要较少的水。常常我们在许多育儿书籍中看到各种营养素对儿童的重要，但是却常常忽略了水的重要性。

                人要健康，必须维持水分的平衡。我们从食物及饮料中荻取水分，多数从汗水及尿液中流失，还有水量存于粪便中；另一个经常遇到忽视的水分流失途经，就是呼气。